Come "parli" con te stesso nella tua testa? Seleziona vero se le seguenti affermazioni descrivono come pensi spesso e falso se sono rare per te.
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Quando mi guardo allo specchio, mi concentro sui miei difetti.
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Sono duro con me stesso quando commetto errori.
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Se sto cercando di imparare a fare qualcosa di nuovo, presumo di non essere abbastanza intelligente per capirlo.
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Quando sono con gli altri, tendo a pensare che non gli piaccio molto.
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Credo che sia inutile cercare di apportare cambiamenti sani e positivi. Sono bloccato dove sono.
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Dopo aver parlato con qualcuno, rivedo la conversazione nella mia testa e critico le cose che ho detto.
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I miei pensieri sul futuro sono generalmente cupi.
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Penso di non meritare di essere amato o di essere felice.
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Credo che le cose non vadano mai come vorrei.
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Penso che le altre persone mi stiano giudicando o abbiano pensieri critici nei miei confronti.
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Credo che i miei pensieri negativi su me stesso, sugli altri e sulla vita siano tutti veri/basati sulla realtà.
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