Cerco di essere paziente e comprensivo nei confronti degli aspetti della mia personalità che non mi piacciono.
Devi scegliere una risposta sopra prima di procedere.
Quando mi sento giù, tendo a fissarmi su tutto ciò che non va.
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Quando le cose mi vanno male, vedo le difficoltà come parte della vita che tutti attraversano.
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Quando mi sento giù, cerco di affrontare i miei sentimenti con curiosità e apertura.
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Quando penso alle mie inadeguatezze, mi sento più separato e isolato dal resto del mondo.
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Cerco di essere amorevole con me stesso quando provo dolore emotivo
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Quando fallisco in qualcosa di importante per me, mi sento consumato da un senso di inadeguatezza.
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Quando mi sento giù e giù, mi ricordo che ci sono tante altre persone al mondo che si sentono come me.
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Quando qualcosa mi turba, cerco di mantenere l'equilibrio nelle mie emozioni.
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Quando i tempi sono davvero difficili, tendo a essere duro con me stesso.
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Cerco di considerare i miei fallimenti come parte della condizione umana.
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Sono gentile con me stesso quando provo sofferenza.
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