Cerco di essere paziente e comprensivo verso gli aspetti della mia personalità che non mi piacciono.
Devi scegliere una risposta sopra prima di procedere.
Quando mi sento giù, tendo a fissarmi su tutto ciò che è sbagliato.
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Quando le cose mi vanno male, vedo le difficoltà come parte della vita che tutti attraversano.
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Quando mi sento giù, cerco di avvicinarmi ai miei sentimenti con curiosità e apertura.
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Quando penso alle mie inadeguatezze, mi sento più separato e tagliato fuori dal resto del mondo.
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Cerco di essere amorevole con me stesso quando provo dolore emotivo
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Quando fallisco in qualcosa di importante per me, vengo consumato da sentimenti di inadeguatezza.
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Quando sono giù di morale, ricordo a me stesso che ci sono molte altre persone al mondo che si sentono come me.
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Quando qualcosa mi turba, cerco di mantenere le mie emozioni in equilibrio.
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Quando i tempi sono davvero difficili, tendo ad essere duro con me stesso.
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Cerco di vedere i miei fallimenti come parte della condizione umana.
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Sono gentile con me stesso quando provo sofferenza.
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