Se vuoi smettere di fumare ma non sai come fare, questo articolo può aiutarti. Fornisce una panoramica dei metodi di cessazione che hanno dimostrato di aiutare le persone a smettere di fumare. Descrive anche i passaggi per aiutarti a prepararti a smettere.
I farmaci funzionano
Terapia sostitutiva della nicotina (NRT) e i farmaci senza nicotina possono aiutare in modo affidabile le persone a superare la dipendenza dal tabacco. In effetti, i farmaci possono raddoppiare le possibilità di successo.
La NRT ti dà una dose misurata di nicotina, che è l'ingrediente del tabacco che crea dipendenza. Funziona sostituendo la nicotina che si ottiene fumando, riducendo così l'appetito e alleviando i sintomi di astinenza in modo che tu possa concentrarti sullo smettere. Usi meno NRT nel tempo per ridurre gradualmente la dipendenza del tuo corpo dalla nicotina.
La NRT è disponibile in 5 forme: gomma, inalatore, pastiglia, spray nasale e cerotto. La gomma e la losanga possono essere acquistate da banco (OTC). L'inalatore e lo spray nasale sono soggetti a prescrizione medica. Il cerotto è disponibile sia in formato OTC che su prescrizione. Alcune persone pensano erroneamente che la NRT sia dannosa perché contiene nicotina. Ma la scienza dimostra che la NRT è sicura e aiuta le persone a smettere di fumare.
Bupropione SR, noto anche come Zyban, si ottiene solo su prescrizione medica. Cambia la chimica del cervello, riducendo così i sintomi di astinenza e la voglia di fumare.
Vareniclina, noto anche come Chantix®, si ottiene solo su prescrizione. Imita l'azione della nicotina sul cervello, riducendo così i sintomi di astinenza e blocca anche l'effetto della nicotina sul cervello, rendendo il fumo meno gratificante.
La maggior parte delle persone può utilizzare farmaci per smettere di fumare per aiutarli a smettere. Ma ogni farmaco è diverso e presenta precauzioni specifiche, ragioni per non utilizzarlo ed effetti collaterali da considerare. Alcuni prodotti potrebbero essere più facili da usare o da permetterti. Il tuo medico può aiutarti a scegliere il farmaco giusto per te. Le guide ai farmaci sono disponibili anche online.
Se sei incinta o stai pianificando una gravidanza, parla con il tuo medico prima di usare qualsiasi farmaco. Il tuo medico può parlarti di metodi sicuri ed efficaci durante la gravidanza.
La consulenza funziona
Per molte persone, il comportamento legato al fumo è più difficile da superare rispetto alla dipendenza dal tabacco. La consulenza può aiutarti a identificare i fattori scatenanti del fumo e come evitarli. Puoi anche apprendere abilità pratiche per superare l'appetito e prevenire le ricadute. La consulenza può anche fornirti supporto e feedback lungo il percorso. Inoltre, maggiore è la consulenza che ricevi, minore è la probabilità che avrai una ricaduta.
La consulenza è disponibile in molte forme, quindi puoi sceglierne quella più adatta al tuo stile di vita. Potrebbe piacerti il coaching individuale o un ambiente di gruppo di supporto. Anche la consulenza telefonica, come le “quit line”, è efficace.
I farmaci più la consulenza funzionano meglio
Una combinazione di farmaci e consulenza ti offrirà le migliori possibilità di smettere definitivamente, motivo per cui i medici raccomandano questo approccio.
Se vuoi smettere di fumare ma non sai come fare, questo articolo può aiutarti. Fornisce una panoramica dei metodi di cessazione che hanno dimostrato di aiutare le persone a smettere di fumare. Descrive anche i passaggi per aiutarti a prepararti a smettere.
I farmaci funzionano
Terapia sostitutiva della nicotina (NRT) e i farmaci senza nicotina possono aiutare in modo affidabile le persone a superare la dipendenza dal tabacco. In effetti, i farmaci possono raddoppiare le possibilità di successo.
La NRT ti dà una dose misurata di nicotina, che è l'ingrediente del tabacco che crea dipendenza. Funziona sostituendo la nicotina che si ottiene fumando, riducendo così l'appetito e alleviando i sintomi di astinenza in modo che tu possa concentrarti sullo smettere. Usi meno NRT nel tempo per ridurre gradualmente la dipendenza del tuo corpo dalla nicotina.
La NRT è disponibile in 5 forme: gomma, inalatore, pastiglia, spray nasale e cerotto. La gomma e la losanga possono essere acquistate da banco (OTC). L'inalatore e lo spray nasale sono soggetti a prescrizione medica. Il cerotto è disponibile sia in formato OTC che su prescrizione. Alcune persone pensano erroneamente che la NRT sia dannosa perché contiene nicotina. Ma la scienza dimostra che la NRT è sicura e aiuta le persone a smettere di fumare.
Bupropione SR, noto anche come Zyban, si ottiene solo su prescrizione medica. Cambia la chimica del cervello, riducendo così i sintomi di astinenza e la voglia di fumare.
Vareniclina, noto anche come Chantix®, si ottiene solo su prescrizione. Imita l'azione della nicotina sul cervello, riducendo così i sintomi di astinenza e blocca anche l'effetto della nicotina sul cervello, rendendo il fumo meno gratificante.
La maggior parte delle persone può utilizzare farmaci per smettere di fumare per aiutarli a smettere. Ma ogni farmaco è diverso e presenta precauzioni specifiche, ragioni per non utilizzarlo ed effetti collaterali da considerare. Alcuni prodotti potrebbero essere più facili da usare o da permetterti. Il tuo medico può aiutarti a scegliere il farmaco giusto per te. Le guide ai farmaci sono disponibili anche online.
Se sei incinta o stai pianificando una gravidanza, parla con il tuo medico prima di usare qualsiasi farmaco. Il tuo medico può parlarti di metodi sicuri ed efficaci durante la gravidanza.
La consulenza funziona
Per molte persone, il comportamento legato al fumo è più difficile da superare rispetto alla dipendenza dal tabacco. La consulenza può aiutarti a identificare i fattori scatenanti del fumo e come evitarli. Puoi anche apprendere abilità pratiche per superare l'appetito e prevenire le ricadute. La consulenza può anche fornirti supporto e feedback lungo il percorso. Inoltre, maggiore è la consulenza che ricevi, minore è la probabilità che avrai una ricaduta.
La consulenza è disponibile in molte forme, quindi puoi sceglierne quella più adatta al tuo stile di vita. Potrebbe piacerti il coaching individuale o un ambiente di gruppo di supporto. Anche la consulenza telefonica, come le “quit line”, è efficace.
I farmaci più la consulenza funzionano meglio
Una combinazione di farmaci e consulenza ti offrirà le migliori possibilità di smettere definitivamente, motivo per cui i medici raccomandano questo approccio.