Sommario
Le attività fisiche di team building creano fiducia, aprono linee di comunicazione e consentono ai gruppi di reinventarsi. Questi principi possono essere applicati alle relazioni personali.
Gli esercizi di team building incentrati sull'esercizio fisico sono diventati un punto fermo delle business school, delle aziende e di altre comunità organizzative. Dall’arrampicata su pareti rocciose alla caduta all’indietro con gli occhi bendati fino all’escursionismo su scoscesi sentieri di montagna, è stato dimostrato che queste attività creano fiducia, aprono linee di comunicazione e consentono ai gruppi di reinventarsi.
Fiducia, comunicazione, reinvenzione. Queste sono parole che possono essere facilmente usate per le relazioni personali. Pertanto, perché non applicare i principi dell’esercizio fisico di team building alle relazioni personali?
I “principali” in azione
Anna e David Farrell non avrebbero mai pensato che avrebbero fatto esercizio insieme. Ama sciare; odia gli sport invernali. Lui ha passato anni a correre qualche volta alla settimana, mentre lei andava raramente in palestra. Ma quando avevano 40 anni, i Farrell trovarono il volksmarching. Il Volksmarching è nato in Germania e conta tifosi in tutto il mondo che percorrono percorsi di sei chilometri tracciati dai club locali.
I Farrell iniziarono a organizzare volksmarches occasionali con il loro club di New York. All'inizio, si divertivano più con i festival di bratwurst e birra dopo la passeggiata che con l'esercizio. Lentamente iniziarono a fare più passeggiate, poi a fare passeggiate quando erano in vacanza, solo per vedere i luoghi. Prima che se ne rendessero conto, ne sono rimasti affascinati: si sono presi lunghe vacanze incentrate sul volksmarching durante le quali hanno camminato ogni giorno, a volte due volte.
"David è sempre stato molto coordinato e avventuroso", afferma Anna. "Le donne della mia generazione non erano incoraggiate a sudare molto. Ma ora ho imparato ad amare il movimento e l'esercizio fisico. Ci ha sicuramente avvicinati". David è d'accordo: "È stato bello trascorrere del tempo insieme, soprattutto mentre stavamo ancora lavorando. Ma ora trovo che in realtà ci capiamo meglio, sia durante i nostri corsi di camminata che fuori."
Perché funziona
Nessuno dei Farrell è sicuro del perché sia così, ma offrono alcune idee. "Forse è perché parliamo mentre camminiamo?" dice Anna. "Forse è perché ci siamo visti perseverare: quando ti alleni per una camminata più lunga, lavori piuttosto duramente", dice David. Ma Stephen Braveman, consulente familiare e terapista sessuale con sede a Monterey, California, offre ulteriori approfondimenti. "Ad esempio, se ci godiamo le montagne russe in un parco divertimenti, allora per noi le montagne russe equivalgono a divertirci. Allo stesso modo, se facciamo esercizio con un coniuge o un partner e ci divertiamo, allora abbiniamo quell'energia alla nostra compagno."
Nell'allenamento per passeggiate più lunghe, i Farrell si allenano insieme anche nella palestra locale, ed entrambi hanno notato grandi cambiamenti nell'indice di massa corporea, nei livelli di colesterolo, nella forza muscolare e nella capacità aerobica.
"Lavorare insieme è una delle cose migliori che una coppia possa fare per garantire una relazione lunga e vibrante", afferma Braveman. L’esercizio fisico riduce notevolmente lo stress corporeo residuo.
Consigli da provare
L’equilibrio tra i partner può essere mantenuto anche se, come i Farrell, una coppia impara un’abilità che è nuova per entrambi. "In questo modo, nessuna persona ha un netto vantaggio rispetto all'altra e possono condividere il divertimento di imparare insieme", ha detto Doug Schurman, un allenatore di condizionamento sportivo di Seattle, WA. "Naturalmente, dipende dalla coppia. Alcuni prosperano grazie alla competizione, spingendosi costantemente a vicenda per scavare più a fondo. Non c'è niente di sbagliato nella competizione bonaria, se entrambe le persone ne sottolineano il divertimento. Il tennis e lo squash sono buoni sport per le coppie che sono naturalmente competitivi."
Braveman afferma che apprendere una nuova abilità o praticarne una vecchia è "più efficiente. Le coppie oggi sono così stressate: combinare esercizio fisico con tempo di qualità ha semplicemente senso".
Un po’ di competitività può anche mantenere le coppie motivate. "Penserò: 'Se rimarrà sul tapis roulant così a lungo, posso farlo anch'io", dice Anna. "L'incoraggiamento ad avere l'altro come partner in palestra ha davvero arricchito la nostra vita." Come dice Braveman, "Quando entrambi i partner attuano questo tipo di stile di vita, aiutano a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e quindi ad aumentare il loro senso di soddisfazione e di realizzazione nella relazione".
Sommario
Le attività fisiche di team building creano fiducia, aprono linee di comunicazione e consentono ai gruppi di reinventarsi. Questi principi possono essere applicati alle relazioni personali.
Gli esercizi di team building incentrati sull'esercizio fisico sono diventati un punto fermo delle business school, delle aziende e di altre comunità organizzative. Dall’arrampicata su pareti rocciose alla caduta all’indietro con gli occhi bendati fino all’escursionismo su scoscesi sentieri di montagna, è stato dimostrato che queste attività creano fiducia, aprono linee di comunicazione e consentono ai gruppi di reinventarsi.
Fiducia, comunicazione, reinvenzione. Queste sono parole che possono essere facilmente usate per le relazioni personali. Pertanto, perché non applicare i principi dell’esercizio fisico di team building alle relazioni personali?
I “principali” in azione
Anna e David Farrell non avrebbero mai pensato che avrebbero fatto esercizio insieme. Ama sciare; odia gli sport invernali. Lui ha passato anni a correre qualche volta alla settimana, mentre lei andava raramente in palestra. Ma quando avevano 40 anni, i Farrell trovarono il volksmarching. Il Volksmarching è nato in Germania e conta tifosi in tutto il mondo che percorrono percorsi di sei chilometri tracciati dai club locali.
I Farrell iniziarono a organizzare volksmarches occasionali con il loro club di New York. All'inizio, si divertivano più con i festival di bratwurst e birra dopo la passeggiata che con l'esercizio. Lentamente iniziarono a fare più passeggiate, poi a fare passeggiate quando erano in vacanza, solo per vedere i luoghi. Prima che se ne rendessero conto, ne sono rimasti affascinati: si sono presi lunghe vacanze incentrate sul volksmarching durante le quali hanno camminato ogni giorno, a volte due volte.
"David è sempre stato molto coordinato e avventuroso", afferma Anna. "Le donne della mia generazione non erano incoraggiate a sudare molto. Ma ora ho imparato ad amare il movimento e l'esercizio fisico. Ci ha sicuramente avvicinati". David è d'accordo: "È stato bello trascorrere del tempo insieme, soprattutto mentre stavamo ancora lavorando. Ma ora trovo che in realtà ci capiamo meglio, sia durante i nostri corsi di camminata che fuori."
Perché funziona
Nessuno dei Farrell è sicuro del perché sia così, ma offrono alcune idee. "Forse è perché parliamo mentre camminiamo?" dice Anna. "Forse è perché ci siamo visti perseverare: quando ti alleni per una camminata più lunga, lavori piuttosto duramente", dice David. Ma Stephen Braveman, consulente familiare e terapista sessuale con sede a Monterey, California, offre ulteriori approfondimenti. "Ad esempio, se ci godiamo le montagne russe in un parco divertimenti, allora per noi le montagne russe equivalgono a divertirci. Allo stesso modo, se facciamo esercizio con un coniuge o un partner e ci divertiamo, allora abbiniamo quell'energia alla nostra compagno."
Nell'allenamento per passeggiate più lunghe, i Farrell si allenano insieme anche nella palestra locale, ed entrambi hanno notato grandi cambiamenti nell'indice di massa corporea, nei livelli di colesterolo, nella forza muscolare e nella capacità aerobica.
"Lavorare insieme è una delle cose migliori che una coppia possa fare per garantire una relazione lunga e vibrante", afferma Braveman. L’esercizio fisico riduce notevolmente lo stress corporeo residuo.
Consigli da provare
L’equilibrio tra i partner può essere mantenuto anche se, come i Farrell, una coppia impara un’abilità che è nuova per entrambi. "In questo modo, nessuna persona ha un netto vantaggio rispetto all'altra e possono condividere il divertimento di imparare insieme", ha detto Doug Schurman, un allenatore di condizionamento sportivo di Seattle, WA. "Naturalmente, dipende dalla coppia. Alcuni prosperano grazie alla competizione, spingendosi costantemente a vicenda per scavare più a fondo. Non c'è niente di sbagliato nella competizione bonaria, se entrambe le persone ne sottolineano il divertimento. Il tennis e lo squash sono buoni sport per le coppie che sono naturalmente competitivi."
Braveman afferma che apprendere una nuova abilità o praticarne una vecchia è "più efficiente. Le coppie oggi sono così stressate: combinare esercizio fisico con tempo di qualità ha semplicemente senso".
Un po’ di competitività può anche mantenere le coppie motivate. "Penserò: 'Se rimarrà sul tapis roulant così a lungo, posso farlo anch'io", dice Anna. "L'incoraggiamento ad avere l'altro come partner in palestra ha davvero arricchito la nostra vita." Come dice Braveman, "Quando entrambi i partner attuano questo tipo di stile di vita, aiutano a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e quindi ad aumentare il loro senso di soddisfazione e di realizzazione nella relazione".
Sommario
Le attività fisiche di team building creano fiducia, aprono linee di comunicazione e consentono ai gruppi di reinventarsi. Questi principi possono essere applicati alle relazioni personali.
Gli esercizi di team building incentrati sull'esercizio fisico sono diventati un punto fermo delle business school, delle aziende e di altre comunità organizzative. Dall’arrampicata su pareti rocciose alla caduta all’indietro con gli occhi bendati fino all’escursionismo su scoscesi sentieri di montagna, è stato dimostrato che queste attività creano fiducia, aprono linee di comunicazione e consentono ai gruppi di reinventarsi.
Fiducia, comunicazione, reinvenzione. Queste sono parole che possono essere facilmente usate per le relazioni personali. Pertanto, perché non applicare i principi dell’esercizio fisico di team building alle relazioni personali?
I “principali” in azione
Anna e David Farrell non avrebbero mai pensato che avrebbero fatto esercizio insieme. Ama sciare; odia gli sport invernali. Lui ha passato anni a correre qualche volta alla settimana, mentre lei andava raramente in palestra. Ma quando avevano 40 anni, i Farrell trovarono il volksmarching. Il Volksmarching è nato in Germania e conta tifosi in tutto il mondo che percorrono percorsi di sei chilometri tracciati dai club locali.
I Farrell iniziarono a organizzare volksmarches occasionali con il loro club di New York. All'inizio, si divertivano più con i festival di bratwurst e birra dopo la passeggiata che con l'esercizio. Lentamente iniziarono a fare più passeggiate, poi a fare passeggiate quando erano in vacanza, solo per vedere i luoghi. Prima che se ne rendessero conto, ne sono rimasti affascinati: si sono presi lunghe vacanze incentrate sul volksmarching durante le quali hanno camminato ogni giorno, a volte due volte.
"David è sempre stato molto coordinato e avventuroso", afferma Anna. "Le donne della mia generazione non erano incoraggiate a sudare molto. Ma ora ho imparato ad amare il movimento e l'esercizio fisico. Ci ha sicuramente avvicinati". David è d'accordo: "È stato bello trascorrere del tempo insieme, soprattutto mentre stavamo ancora lavorando. Ma ora trovo che in realtà ci capiamo meglio, sia durante i nostri corsi di camminata che fuori."
Perché funziona
Nessuno dei Farrell è sicuro del perché sia così, ma offrono alcune idee. "Forse è perché parliamo mentre camminiamo?" dice Anna. "Forse è perché ci siamo visti perseverare: quando ti alleni per una camminata più lunga, lavori piuttosto duramente", dice David. Ma Stephen Braveman, consulente familiare e terapista sessuale con sede a Monterey, California, offre ulteriori approfondimenti. "Ad esempio, se ci godiamo le montagne russe in un parco divertimenti, allora per noi le montagne russe equivalgono a divertirci. Allo stesso modo, se facciamo esercizio con un coniuge o un partner e ci divertiamo, allora abbiniamo quell'energia alla nostra compagno."
Nell'allenamento per passeggiate più lunghe, i Farrell si allenano insieme anche nella palestra locale, ed entrambi hanno notato grandi cambiamenti nell'indice di massa corporea, nei livelli di colesterolo, nella forza muscolare e nella capacità aerobica.
"Lavorare insieme è una delle cose migliori che una coppia possa fare per garantire una relazione lunga e vibrante", afferma Braveman. L’esercizio fisico riduce notevolmente lo stress corporeo residuo.
Consigli da provare
L’equilibrio tra i partner può essere mantenuto anche se, come i Farrell, una coppia impara un’abilità che è nuova per entrambi. "In questo modo, nessuna persona ha un netto vantaggio rispetto all'altra e possono condividere il divertimento di imparare insieme", ha detto Doug Schurman, un allenatore di condizionamento sportivo di Seattle, WA. "Naturalmente, dipende dalla coppia. Alcuni prosperano grazie alla competizione, spingendosi costantemente a vicenda per scavare più a fondo. Non c'è niente di sbagliato nella competizione bonaria, se entrambe le persone ne sottolineano il divertimento. Il tennis e lo squash sono buoni sport per le coppie che sono naturalmente competitivi."
Braveman afferma che apprendere una nuova abilità o praticarne una vecchia è "più efficiente. Le coppie oggi sono così stressate: combinare esercizio fisico con tempo di qualità ha semplicemente senso".
Un po’ di competitività può anche mantenere le coppie motivate. "Penserò: 'Se rimarrà sul tapis roulant così a lungo, posso farlo anch'io", dice Anna. "L'incoraggiamento ad avere l'altro come partner in palestra ha davvero arricchito la nostra vita." Come dice Braveman, "Quando entrambi i partner attuano questo tipo di stile di vita, aiutano a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e quindi ad aumentare il loro senso di soddisfazione e di realizzazione nella relazione".