Sintesi
Le attività fisiche di team building creano fiducia, aprono canali di comunicazione e permettono ai gruppi di reinventarsi. Questi principi possono essere applicati alle relazioni personali.
Gli esercizi di team building incentrati sull'esercizio fisico sono diventati un punto fermo nelle business school, nelle aziende e in altre comunità organizzative. Dall'arrampicata su pareti rocciose al cadere all'indietro bendati, fino all'escursionismo su sentieri di montagna scoscesi, queste attività hanno dimostrato di creare fiducia, aprire canali di comunicazione e consentire ai gruppi di reinventarsi.
Fiducia, comunicazione, reinvenzione. Sono parole che possono essere facilmente applicate alle relazioni personali. Perché, quindi, non applicare i principi dell'esercizio fisico per il team building anche alle relazioni personali?
“Principali” in azione
Anna e David Farrell non avrebbero mai pensato di allenarsi insieme. Lui ama sciare; lei detesta gli sport invernali. Lui ha passato anni a correre un paio di volte a settimana, mentre lei raramente andava in palestra. Ma a quarant'anni, i Farrell hanno scoperto il Volksmarching. Il Volksmarching è nato in Germania e ha fan in tutto il mondo che percorrono percorsi di sei chilometri tracciati dai club locali.
I Farrell iniziarono a partecipare occasionalmente a delle marce popolari con il loro club di New York. All'inizio, apprezzavano di più le feste a base di bratwurst e birra dopo la passeggiata che l'esercizio fisico. Lentamente iniziarono a fare più passeggiate, poi a farle anche quando erano in vacanza, solo per ammirare i luoghi d'interesse. Prima che se ne rendessero conto, ne erano diventati dipendenti: hanno trascorso lunghe vacanze incentrate sulle marce popolari, durante le quali camminavano ogni giorno, a volte due volte.
"David è sempre stato molto coordinato e avventuroso", dice Anna. "Le donne della mia generazione non erano incoraggiate a sudare molto. Ma ora ho imparato ad amare il movimento e l'esercizio fisico. Ci ha sicuramente avvicinati di più". David concorda: "È stato bello trascorrere del tempo insieme, soprattutto quando lavoravamo ancora. Ma ora scopro che ci capiamo davvero meglio, sia durante i nostri percorsi di camminata che fuori".
Perché funziona
Nessuno dei due Farrell sa esattamente perché, ma offrono qualche spunto. "Forse è perché parliamo mentre camminiamo?", chiede Anna. "Forse perché ci siamo visti perseverare: quando ci si allena per una camminata più lunga, ci si impegna parecchio", afferma David. Ma Stephen Braveman, consulente familiare e sessuologo di Monterey, California, offre ulteriori spunti. "Ad esempio, se ci piace andare sulle montagne russe in un parco divertimenti, per noi le montagne russe sono sinonimo di divertimento. Allo stesso modo, se ci alleniamo con il coniuge o il partner e ci divertiamo, allora mettiamo a disposizione la stessa energia per il nostro partner".
Per allenarsi a fare passeggiate più lunghe, i Farrell si allenano insieme anche nella palestra locale ed entrambi hanno notato grandi cambiamenti nel loro indice di massa corporea, nei livelli di colesterolo, nella forza muscolare e nella capacità aerobica.
"Allenarsi insieme è una delle cose migliori che una coppia possa fare per garantire una relazione lunga e vibrante", afferma Braveman. L'esercizio fisico riduce notevolmente lo stress corporeo residuo.
Suggerimenti da provare
L'equilibrio tra i partner può essere mantenuto anche se, come nel caso dei Farrell, una coppia impara un'abilità nuova per entrambi. "In questo modo, nessuno dei due ha un netto vantaggio sull'altro e entrambi possono condividere il piacere di imparare insieme", ha affermato Doug Schurman, allenatore di preparazione fisica sportiva di Seattle, Washington. "Certo, dipende dalla coppia. Alcuni prosperano nella competizione, spingendosi costantemente a vicenda a impegnarsi di più. Non c'è niente di male nella competizione bonaria, se entrambi i partner ne sottolineano il divertimento. Il tennis e il racquetball sono ottimi sport per le coppie naturalmente competitive".
Braveman afferma che imparare una nuova abilità o praticarne una vecchia è "più efficiente. Le coppie di oggi sono così stressate che abbinare l'esercizio fisico al tempo di qualità ha semplicemente senso".
Anche un pizzico di competitività può mantenere motivate le coppie. "Penso: 'Se lui resiste sul tapis roulant così a lungo, posso farlo anch'io'", dice Anna. "L'incoraggiamento di avere entrambi compagni di palestra ha davvero arricchito la nostra vita". Come dice Braveman, "Quando entrambi i partner adottano questo stile di vita, si aiutano a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e quindi ad aumentare il loro senso di soddisfazione e realizzazione nella relazione".
Sintesi
Le attività fisiche di team building creano fiducia, aprono canali di comunicazione e permettono ai gruppi di reinventarsi. Questi principi possono essere applicati alle relazioni personali.
Gli esercizi di team building incentrati sull'esercizio fisico sono diventati un punto fermo nelle business school, nelle aziende e in altre comunità organizzative. Dall'arrampicata su pareti rocciose al cadere all'indietro bendati, fino all'escursionismo su sentieri di montagna scoscesi, queste attività hanno dimostrato di creare fiducia, aprire canali di comunicazione e consentire ai gruppi di reinventarsi.
Fiducia, comunicazione, reinvenzione. Sono parole che possono essere facilmente applicate alle relazioni personali. Perché, quindi, non applicare i principi dell'esercizio fisico per il team building anche alle relazioni personali?
“Principali” in azione
Anna e David Farrell non avrebbero mai pensato di allenarsi insieme. Lui ama sciare; lei detesta gli sport invernali. Lui ha passato anni a correre un paio di volte a settimana, mentre lei raramente andava in palestra. Ma a quarant'anni, i Farrell hanno scoperto il Volksmarching. Il Volksmarching è nato in Germania e ha fan in tutto il mondo che percorrono percorsi di sei chilometri tracciati dai club locali.
I Farrell iniziarono a partecipare occasionalmente a delle marce popolari con il loro club di New York. All'inizio, apprezzavano di più le feste a base di bratwurst e birra dopo la passeggiata che l'esercizio fisico. Lentamente iniziarono a fare più passeggiate, poi a farle anche quando erano in vacanza, solo per ammirare i luoghi d'interesse. Prima che se ne rendessero conto, ne erano diventati dipendenti: hanno trascorso lunghe vacanze incentrate sulle marce popolari, durante le quali camminavano ogni giorno, a volte due volte.
"David è sempre stato molto coordinato e avventuroso", dice Anna. "Le donne della mia generazione non erano incoraggiate a sudare molto. Ma ora ho imparato ad amare il movimento e l'esercizio fisico. Ci ha sicuramente avvicinati di più". David concorda: "È stato bello trascorrere del tempo insieme, soprattutto quando lavoravamo ancora. Ma ora scopro che ci capiamo davvero meglio, sia durante i nostri percorsi di camminata che fuori".
Perché funziona
Nessuno dei due Farrell sa esattamente perché, ma offrono qualche spunto. "Forse è perché parliamo mentre camminiamo?", chiede Anna. "Forse perché ci siamo visti perseverare: quando ci si allena per una camminata più lunga, ci si impegna parecchio", afferma David. Ma Stephen Braveman, consulente familiare e sessuologo di Monterey, California, offre ulteriori spunti. "Ad esempio, se ci piace andare sulle montagne russe in un parco divertimenti, per noi le montagne russe sono sinonimo di divertimento. Allo stesso modo, se ci alleniamo con il coniuge o il partner e ci divertiamo, allora mettiamo a disposizione la stessa energia per il nostro partner".
Per allenarsi a fare passeggiate più lunghe, i Farrell si allenano insieme anche nella palestra locale ed entrambi hanno notato grandi cambiamenti nel loro indice di massa corporea, nei livelli di colesterolo, nella forza muscolare e nella capacità aerobica.
"Allenarsi insieme è una delle cose migliori che una coppia possa fare per garantire una relazione lunga e vibrante", afferma Braveman. L'esercizio fisico riduce notevolmente lo stress corporeo residuo.
Suggerimenti da provare
L'equilibrio tra i partner può essere mantenuto anche se, come nel caso dei Farrell, una coppia impara un'abilità nuova per entrambi. "In questo modo, nessuno dei due ha un netto vantaggio sull'altro e entrambi possono condividere il piacere di imparare insieme", ha affermato Doug Schurman, allenatore di preparazione fisica sportiva di Seattle, Washington. "Certo, dipende dalla coppia. Alcuni prosperano nella competizione, spingendosi costantemente a vicenda a impegnarsi di più. Non c'è niente di male nella competizione bonaria, se entrambi i partner ne sottolineano il divertimento. Il tennis e il racquetball sono ottimi sport per le coppie naturalmente competitive".
Braveman afferma che imparare una nuova abilità o praticarne una vecchia è "più efficiente. Le coppie di oggi sono così stressate che abbinare l'esercizio fisico al tempo di qualità ha semplicemente senso".
Anche un pizzico di competitività può mantenere motivate le coppie. "Penso: 'Se lui resiste sul tapis roulant così a lungo, posso farlo anch'io'", dice Anna. "L'incoraggiamento di avere entrambi compagni di palestra ha davvero arricchito la nostra vita". Come dice Braveman, "Quando entrambi i partner adottano questo stile di vita, si aiutano a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e quindi ad aumentare il loro senso di soddisfazione e realizzazione nella relazione".
Sintesi
Le attività fisiche di team building creano fiducia, aprono canali di comunicazione e permettono ai gruppi di reinventarsi. Questi principi possono essere applicati alle relazioni personali.
Gli esercizi di team building incentrati sull'esercizio fisico sono diventati un punto fermo nelle business school, nelle aziende e in altre comunità organizzative. Dall'arrampicata su pareti rocciose al cadere all'indietro bendati, fino all'escursionismo su sentieri di montagna scoscesi, queste attività hanno dimostrato di creare fiducia, aprire canali di comunicazione e consentire ai gruppi di reinventarsi.
Fiducia, comunicazione, reinvenzione. Sono parole che possono essere facilmente applicate alle relazioni personali. Perché, quindi, non applicare i principi dell'esercizio fisico per il team building anche alle relazioni personali?
“Principali” in azione
Anna e David Farrell non avrebbero mai pensato di allenarsi insieme. Lui ama sciare; lei detesta gli sport invernali. Lui ha passato anni a correre un paio di volte a settimana, mentre lei raramente andava in palestra. Ma a quarant'anni, i Farrell hanno scoperto il Volksmarching. Il Volksmarching è nato in Germania e ha fan in tutto il mondo che percorrono percorsi di sei chilometri tracciati dai club locali.
I Farrell iniziarono a partecipare occasionalmente a delle marce popolari con il loro club di New York. All'inizio, apprezzavano di più le feste a base di bratwurst e birra dopo la passeggiata che l'esercizio fisico. Lentamente iniziarono a fare più passeggiate, poi a farle anche quando erano in vacanza, solo per ammirare i luoghi d'interesse. Prima che se ne rendessero conto, ne erano diventati dipendenti: hanno trascorso lunghe vacanze incentrate sulle marce popolari, durante le quali camminavano ogni giorno, a volte due volte.
"David è sempre stato molto coordinato e avventuroso", dice Anna. "Le donne della mia generazione non erano incoraggiate a sudare molto. Ma ora ho imparato ad amare il movimento e l'esercizio fisico. Ci ha sicuramente avvicinati di più". David concorda: "È stato bello trascorrere del tempo insieme, soprattutto quando lavoravamo ancora. Ma ora scopro che ci capiamo davvero meglio, sia durante i nostri percorsi di camminata che fuori".
Perché funziona
Nessuno dei due Farrell sa esattamente perché, ma offrono qualche spunto. "Forse è perché parliamo mentre camminiamo?", chiede Anna. "Forse perché ci siamo visti perseverare: quando ci si allena per una camminata più lunga, ci si impegna parecchio", afferma David. Ma Stephen Braveman, consulente familiare e sessuologo di Monterey, California, offre ulteriori spunti. "Ad esempio, se ci piace andare sulle montagne russe in un parco divertimenti, per noi le montagne russe sono sinonimo di divertimento. Allo stesso modo, se ci alleniamo con il coniuge o il partner e ci divertiamo, allora mettiamo a disposizione la stessa energia per il nostro partner".
Per allenarsi a fare passeggiate più lunghe, i Farrell si allenano insieme anche nella palestra locale ed entrambi hanno notato grandi cambiamenti nel loro indice di massa corporea, nei livelli di colesterolo, nella forza muscolare e nella capacità aerobica.
"Allenarsi insieme è una delle cose migliori che una coppia possa fare per garantire una relazione lunga e vibrante", afferma Braveman. L'esercizio fisico riduce notevolmente lo stress corporeo residuo.
Suggerimenti da provare
L'equilibrio tra i partner può essere mantenuto anche se, come nel caso dei Farrell, una coppia impara un'abilità nuova per entrambi. "In questo modo, nessuno dei due ha un netto vantaggio sull'altro e entrambi possono condividere il piacere di imparare insieme", ha affermato Doug Schurman, allenatore di preparazione fisica sportiva di Seattle, Washington. "Certo, dipende dalla coppia. Alcuni prosperano nella competizione, spingendosi costantemente a vicenda a impegnarsi di più. Non c'è niente di male nella competizione bonaria, se entrambi i partner ne sottolineano il divertimento. Il tennis e il racquetball sono ottimi sport per le coppie naturalmente competitive".
Braveman afferma che imparare una nuova abilità o praticarne una vecchia è "più efficiente. Le coppie di oggi sono così stressate che abbinare l'esercizio fisico al tempo di qualità ha semplicemente senso".
Anche un pizzico di competitività può mantenere motivate le coppie. "Penso: 'Se lui resiste sul tapis roulant così a lungo, posso farlo anch'io'", dice Anna. "L'incoraggiamento di avere entrambi compagni di palestra ha davvero arricchito la nostra vita". Come dice Braveman, "Quando entrambi i partner adottano questo stile di vita, si aiutano a tirare fuori il meglio l'uno dall'altro e quindi ad aumentare il loro senso di soddisfazione e realizzazione nella relazione".