Sommario
I caregiver devono destreggiarsi tra la propria vita e i bisogni degli altri. Può essere davvero travolgente affrontarlo da soli. Abbi cura di te e chiedi aiuto.
Non è difficile immaginare come gli operatori sanitari possano sentirsi facilmente sopraffatti. Pensa a tutto il lavoro necessario per tenere il passo con gli aspetti normali della vita come essere genitori, lavorare, cucinare e prendersi cura della casa. A ciò si aggiunge la cura per qualcuno vicino a te come un bambino con bisogni speciali, un genitore affetto da demenza o un coniuge che si sta riprendendo da un ictus.
Il caregiving può comportare molti compiti come aiutare a fare il bagno, vestirsi, mangiare o camminare. Molti operatori sanitari accompagnano i propri cari alle visite mediche, calcolano la loro copertura sanitaria, aiutano con il pagamento delle bollette e aiutano a evadere gli ordini dei farmaci. Gli operatori sanitari potrebbero anche dover svolgere lavori domestici o fare acquisti per la persona amata o prendersi cura delle sue proprietà. Spesso chi ha disabilità gravi può addirittura dover dare procura al caregiver o a qualcun altro.
Un lavoro impegnativo
L'assistenza può essere più di un lavoro a tempo pieno ed è spesso stancante fisicamente ed emotivamente.
Spesso i caregiver devono affrontare il proprio dolore per l'aspettativa di vita di un membro della famiglia o per la salute cagionevole. Quando la prospettiva di una persona cara è scarsa, gli operatori sanitari possono affrontare problemi come il ricovero in una casa di cura, frequenti ricoveri ospedalieri, conflitti familiari sulle cure e sulle modalità e, possibilmente, riluttanza ad accettare un aiuto esterno anche quando è necessario.
Potrebbe diventare più faticoso per un caregiver se la salute della persona cara peggiora. Con il progredire della malattia, non è insolito che gli operatori sanitari vedano la morte imminente della persona amata con sentimenti contrastanti, poiché potrebbe esserci una profonda tristezza mista a un senso di sollievo.
A volte i caregiver si sentono in colpa e si vergognano perché sono sopraffatti, sovraccarichi e turbati.
Depressione e caregiving
Sentimenti di grande tristezza possono manifestarsi in un caregiver. Sentirsi tristi di tanto in tanto è normale. Ma devi sapere quando chiedere aiuto. I segnali che indicano che il caregiving può causare malumore sono:
- Non essere in grado di concentrarsi su aspetti della propria vita, come il lavoro, la genitorialità, la manutenzione della casa o il godersi il tempo libero
- Sentire che una situazione è senza speranza o che non sei in grado di affrontarla
- Dormire troppo o troppo poco
- Sentirsi stanco per la maggior parte del tempo
- Perdita di interesse per gli hobby e le persone che ti piacevano
- Sentirsi scontroso, eccessivamente preoccupato o in lacrime per la maggior parte del tempo
- Bere e assumere droghe per cercare di calmarsi
- Ottenere da soli problemi di salute, principalmente problemi di dolore o frequenti mal di testa
Cerca aiuto se i tuoi doveri di assistenza stanno diventando eccessivi e ti senti triste.
È fondamentale consultare il medico per parlarne o iniziare a lavorare con un terapista in modo da poter adottare un approccio attivo e risolutivo alla tua situazione. Può apportare un cambiamento drammatico al tuo livello di stress parlare di come ti senti e trovare risposte ai problemi che affronti. Parlare con altri che “conoscono” il tuo stress può essere un’enorme fonte di supporto.
Domare lo stress
Altri passaggi che puoi intraprendere per alleviare lo stress includono:
- Tieni un calendario e un elenco di attività per te e la persona a cui tieni.
- Usa la tecnologia per entrare in contatto con familiari e amici. Utilizza siti Web o altri media per condividere una "lista dei desideri" o per ottenere aiuto.
- Stabilisci una routine quotidiana a cui riesci a restare fedele e che ti offre tempo libero per te stesso.
- Suddividi i compiti più grandi in compiti più piccoli affinché gli oneri possano essere condivisi.
- Evitare di assumere più lavori. Dire “no” va bene.
- Mantieni il tuo senso dell'umorismo.
- Esercizio.
- Mangiare bene.
- Guarda indietro al motivo per cui stai fornendo assistenza e cosa significa per te.
- Ottieni supporto spirituale.
- Vai ai gruppi di supporto per caregiver.
- Trova il tempo per te stesso ogni settimana per fare qualcosa che ti dia gioia.
I servizi per anziani o altre agenzie locali sull'invecchiamento possono offrire servizi utili per la persona amata. Accetta l'aiuto. Esistono programmi di sollievo a domicilio o fuori casa, asili nido per adulti, assistenti sanitari domiciliari, infermieri in visita, programmi di trattamento diurno, hospice e programmi di amicizia e volontariato, solo per citarne alcuni.
Utilizza questi servizi per ricostruire l'energia e la forza per affrontare la tristezza e continuare a essere un buon caregiver.
Sommario
I caregiver devono destreggiarsi tra la propria vita e i bisogni degli altri. Può essere davvero travolgente affrontarlo da soli. Abbi cura di te e chiedi aiuto.
Non è difficile immaginare come gli operatori sanitari possano sentirsi facilmente sopraffatti. Pensa a tutto il lavoro necessario per tenere il passo con gli aspetti normali della vita come essere genitori, lavorare, cucinare e prendersi cura della casa. A ciò si aggiunge la cura per qualcuno vicino a te come un bambino con bisogni speciali, un genitore affetto da demenza o un coniuge che si sta riprendendo da un ictus.
Il caregiving può comportare molti compiti come aiutare a fare il bagno, vestirsi, mangiare o camminare. Molti operatori sanitari accompagnano i propri cari alle visite mediche, calcolano la loro copertura sanitaria, aiutano con il pagamento delle bollette e aiutano a evadere gli ordini dei farmaci. Gli operatori sanitari potrebbero anche dover svolgere lavori domestici o fare acquisti per la persona amata o prendersi cura delle sue proprietà. Spesso chi ha disabilità gravi può addirittura dover dare procura al caregiver o a qualcun altro.
Un lavoro impegnativo
L'assistenza può essere più di un lavoro a tempo pieno ed è spesso stancante fisicamente ed emotivamente.
Spesso i caregiver devono affrontare il proprio dolore per l'aspettativa di vita di un membro della famiglia o per la salute cagionevole. Quando la prospettiva di una persona cara è scarsa, gli operatori sanitari possono affrontare problemi come il ricovero in una casa di cura, frequenti ricoveri ospedalieri, conflitti familiari sulle cure e sulle modalità e, possibilmente, riluttanza ad accettare un aiuto esterno anche quando è necessario.
Potrebbe diventare più faticoso per un caregiver se la salute della persona cara peggiora. Con il progredire della malattia, non è insolito che gli operatori sanitari vedano la morte imminente della persona amata con sentimenti contrastanti, poiché potrebbe esserci una profonda tristezza mista a un senso di sollievo.
A volte i caregiver si sentono in colpa e si vergognano perché sono sopraffatti, sovraccarichi e turbati.
Depressione e caregiving
Sentimenti di grande tristezza possono manifestarsi in un caregiver. Sentirsi tristi di tanto in tanto è normale. Ma devi sapere quando chiedere aiuto. I segnali che indicano che il caregiving può causare malumore sono:
- Non essere in grado di concentrarsi su aspetti della propria vita, come il lavoro, la genitorialità, la manutenzione della casa o il godersi il tempo libero
- Sentire che una situazione è senza speranza o che non sei in grado di affrontarla
- Dormire troppo o troppo poco
- Sentirsi stanco per la maggior parte del tempo
- Perdita di interesse per gli hobby e le persone che ti piacevano
- Sentirsi scontroso, eccessivamente preoccupato o in lacrime per la maggior parte del tempo
- Bere e assumere droghe per cercare di calmarsi
- Ottenere da soli problemi di salute, principalmente problemi di dolore o frequenti mal di testa
Cerca aiuto se i tuoi doveri di assistenza stanno diventando eccessivi e ti senti triste.
È fondamentale consultare il medico per parlarne o iniziare a lavorare con un terapista in modo da poter adottare un approccio attivo e risolutivo alla tua situazione. Può apportare un cambiamento drammatico al tuo livello di stress parlare di come ti senti e trovare risposte ai problemi che affronti. Parlare con altri che “conoscono” il tuo stress può essere un’enorme fonte di supporto.
Domare lo stress
Altri passaggi che puoi intraprendere per alleviare lo stress includono:
- Tieni un calendario e un elenco di attività per te e la persona a cui tieni.
- Usa la tecnologia per entrare in contatto con familiari e amici. Utilizza siti Web o altri media per condividere una "lista dei desideri" o per ottenere aiuto.
- Stabilisci una routine quotidiana a cui riesci a restare fedele e che ti offre tempo libero per te stesso.
- Suddividi i compiti più grandi in compiti più piccoli affinché gli oneri possano essere condivisi.
- Evitare di assumere più lavori. Dire “no” va bene.
- Mantieni il tuo senso dell'umorismo.
- Esercizio.
- Mangiare bene.
- Guarda indietro al motivo per cui stai fornendo assistenza e cosa significa per te.
- Ottieni supporto spirituale.
- Vai ai gruppi di supporto per caregiver.
- Trova il tempo per te stesso ogni settimana per fare qualcosa che ti dia gioia.
I servizi per anziani o altre agenzie locali sull'invecchiamento possono offrire servizi utili per la persona amata. Accetta l'aiuto. Esistono programmi di sollievo a domicilio o fuori casa, asili nido per adulti, assistenti sanitari domiciliari, infermieri in visita, programmi di trattamento diurno, hospice e programmi di amicizia e volontariato, solo per citarne alcuni.
Utilizza questi servizi per ricostruire l'energia e la forza per affrontare la tristezza e continuare a essere un buon caregiver.
Sommario
I caregiver devono destreggiarsi tra la propria vita e i bisogni degli altri. Può essere davvero travolgente affrontarlo da soli. Abbi cura di te e chiedi aiuto.
Non è difficile immaginare come gli operatori sanitari possano sentirsi facilmente sopraffatti. Pensa a tutto il lavoro necessario per tenere il passo con gli aspetti normali della vita come essere genitori, lavorare, cucinare e prendersi cura della casa. A ciò si aggiunge la cura per qualcuno vicino a te come un bambino con bisogni speciali, un genitore affetto da demenza o un coniuge che si sta riprendendo da un ictus.
Il caregiving può comportare molti compiti come aiutare a fare il bagno, vestirsi, mangiare o camminare. Molti operatori sanitari accompagnano i propri cari alle visite mediche, calcolano la loro copertura sanitaria, aiutano con il pagamento delle bollette e aiutano a evadere gli ordini dei farmaci. Gli operatori sanitari potrebbero anche dover svolgere lavori domestici o fare acquisti per la persona amata o prendersi cura delle sue proprietà. Spesso chi ha disabilità gravi può addirittura dover dare procura al caregiver o a qualcun altro.
Un lavoro impegnativo
L'assistenza può essere più di un lavoro a tempo pieno ed è spesso stancante fisicamente ed emotivamente.
Spesso i caregiver devono affrontare il proprio dolore per l'aspettativa di vita di un membro della famiglia o per la salute cagionevole. Quando la prospettiva di una persona cara è scarsa, gli operatori sanitari possono affrontare problemi come il ricovero in una casa di cura, frequenti ricoveri ospedalieri, conflitti familiari sulle cure e sulle modalità e, possibilmente, riluttanza ad accettare un aiuto esterno anche quando è necessario.
Potrebbe diventare più faticoso per un caregiver se la salute della persona cara peggiora. Con il progredire della malattia, non è insolito che gli operatori sanitari vedano la morte imminente della persona amata con sentimenti contrastanti, poiché potrebbe esserci una profonda tristezza mista a un senso di sollievo.
A volte i caregiver si sentono in colpa e si vergognano perché sono sopraffatti, sovraccarichi e turbati.
Depressione e caregiving
Sentimenti di grande tristezza possono manifestarsi in un caregiver. Sentirsi tristi di tanto in tanto è normale. Ma devi sapere quando chiedere aiuto. I segnali che indicano che il caregiving può causare malumore sono:
- Non essere in grado di concentrarsi su aspetti della propria vita, come il lavoro, la genitorialità, la manutenzione della casa o il godersi il tempo libero
- Sentire che una situazione è senza speranza o che non sei in grado di affrontarla
- Dormire troppo o troppo poco
- Sentirsi stanco per la maggior parte del tempo
- Perdita di interesse per gli hobby e le persone che ti piacevano
- Sentirsi scontroso, eccessivamente preoccupato o in lacrime per la maggior parte del tempo
- Bere e assumere droghe per cercare di calmarsi
- Ottenere da soli problemi di salute, principalmente problemi di dolore o frequenti mal di testa
Cerca aiuto se i tuoi doveri di assistenza stanno diventando eccessivi e ti senti triste.
È fondamentale consultare il medico per parlarne o iniziare a lavorare con un terapista in modo da poter adottare un approccio attivo e risolutivo alla tua situazione. Può apportare un cambiamento drammatico al tuo livello di stress parlare di come ti senti e trovare risposte ai problemi che affronti. Parlare con altri che “conoscono” il tuo stress può essere un’enorme fonte di supporto.
Domare lo stress
Altri passaggi che puoi intraprendere per alleviare lo stress includono:
- Tieni un calendario e un elenco di attività per te e la persona a cui tieni.
- Usa la tecnologia per entrare in contatto con familiari e amici. Utilizza siti Web o altri media per condividere una "lista dei desideri" o per ottenere aiuto.
- Stabilisci una routine quotidiana a cui riesci a restare fedele e che ti offre tempo libero per te stesso.
- Suddividi i compiti più grandi in compiti più piccoli affinché gli oneri possano essere condivisi.
- Evitare di assumere più lavori. Dire “no” va bene.
- Mantieni il tuo senso dell'umorismo.
- Esercizio.
- Mangiare bene.
- Guarda indietro al motivo per cui stai fornendo assistenza e cosa significa per te.
- Ottieni supporto spirituale.
- Vai ai gruppi di supporto per caregiver.
- Trova il tempo per te stesso ogni settimana per fare qualcosa che ti dia gioia.
I servizi per anziani o altre agenzie locali sull'invecchiamento possono offrire servizi utili per la persona amata. Accetta l'aiuto. Esistono programmi di sollievo a domicilio o fuori casa, asili nido per adulti, assistenti sanitari domiciliari, infermieri in visita, programmi di trattamento diurno, hospice e programmi di amicizia e volontariato, solo per citarne alcuni.
Utilizza questi servizi per ricostruire l'energia e la forza per affrontare la tristezza e continuare a essere un buon caregiver.