Sommario
- Discuti le cose.
- Evita di enfatizzare le tue differenze.
- Esamina la tua parte nella tensione.
- Chiarisci quello che non stai dicendo.
Provi sentimenti di disagio con qualcuno nel tuo ufficio? Forse voi due vi siete scontrati verbalmente nelle ultime settimane. Non sei d'accordo su qualcosa di banale? Oppure non sei riuscito a vedere di buon occhio un progetto importante?
Sebbene un singolo evento possa causare tensione, tu e un collega potreste scoprire di essere coinvolti in una "competizione lavorativa". L’insicurezza del lavoro può indurre chiunque di noi a comportarsi in modi non ideali.
Può aiutare a discutere le cose.
Prepararsi a parlare
- Esamina la tua parte nella tensione. Cerca di capire come potresti aver contribuito ad esso in qualche modo. La scorsa settimana hai parlato troppo duramente con il tuo collega? Hai ostentato il fatto che il capo si vantava di te?
Per percepire di più il problema, devi essere abbastanza maturo da chiederti: "Sono colpevole di agire in modo inappropriato?"
- Pianifica un momento per parlare con il tuo collega. Dille perché vuoi incontrarla. Questo dà a entrambi il tempo di prepararsi. Ad esempio, potresti dire: "Sento che c'è molta tensione tra noi. Mi piacerebbe parlarne, così possiamo capire come ridurlo”.
- Prova quello che dirai. Questo ti aiuterà ad apparire meno emotivo e più logico. Potrebbe anche essere utile fare un “gioco di ruolo” con il tuo coniuge o un amico fidato. Questo ti aiuterà a capire cosa è importante affermare e cosa è meglio non dire.
Mentre provi per la riunione, ascolta attentamente la tua voce. Le persone sono più influenzate da come dici qualcosa che da ciò che dici. Cerca di avere un tono disponibile e professionale.
Avviare un dialogo
Mentre parli con il tuo collega, questi suggerimenti dovrebbero aiutarti a rimetterti in carreggiata:
- Evita di enfatizzare le tue differenze. Lavorare per costruire un terreno comune in ogni fase del percorso. Usa parole come "noi" ed espressioni come "entrambi", suggerendo che stai lavorando per gli stessi obiettivi.
- Mantieni il tuo "sfogo" al minimo. Esponi la tua versione della situazione e resta in silenzio il più possibile. Lascia che sia l'altra persona a parlare. Ascoltare bene dimostra rispetto. E, se il tuo collega parlerà apertamente, questo lo aiuterà a sfogare un po' della rabbia che ti ha rivolto.
- Chiarisci quello che non stai dicendo. Ad esempio, potresti dire: "Brian, non intendo dire che non stai facendo un buon lavoro. Sei. Sto solo cercando di vedere come possiamo far funzionare le cose più agevolmente tra noi.
- Fare domande per costruire un terreno comune. Ad esempio, potresti dire: "Pensi che stiamo litigando perché siamo entrambi sotto stress?". o "Pensi che io sia stato onesto con te in passato?"
- Cerca di affrontare la causa della tensione. Questa potrebbe essere la parte più difficile della discussione, soprattutto se l'altra persona non vuole ammettere gelosia o paura per la sicurezza del lavoro (vedi la sezione successiva). È difficile risolvere qualsiasi problema se non riesci a scoprirne la causa.
- Chiedi input su come risolvere i problemi. Non fingere di avere tu stesso tutte le risposte. Ciò non farà altro che aumentare la tensione. Ci vogliono due persone disponibili per calmare la tensione, quindi renditi conto che l'altra persona deve assumersi la "proprietà" nella risoluzione delle questioni. Di': "Sono disponibile ad ascoltare le tue idee".
- Non aspettarti risultati immediati. Potrebbe essere necessario aspettare che il tuo collega si ammorbidisca. Questa persona potrebbe dover pensare alla tua conversazione.
Affrontare la gelosia e le paure legate al lavoro
E se sentissi che il cambiamento non sta arrivando? La tua voce interiore ti dice: “Il mio collega non vuole collaborare. Il mio piano non funziona”.
Se ciò accade, il tuo collega potrebbe vederti come una sorta di minaccia. I tuoi talenti e le tue capacità in qualche modo fanno sì che il tuo collega provi gelosia o dolore. Questo, ovviamente, è il suo problema. Non puoi cambiare le cose, ma puoi farcela.
Prova questi suggerimenti:
- Tieni il naso sulla mola. Questa è la tua migliore opzione per ora. Non consumare la tua energia tormentandoti per le cose. Un collega antipatico potrebbe sperare che tu ti esaurisca in un tumulto emotivo. In questo modo perderai la concentrazione sul lavoro.
"La mia collega, Sarah, era arrabbiata perché ero pronta per una promozione", dice Jackie, supervisore della vendita al dettaglio. “Sarah ha anche detto diverse bugie su di me. Dato che Sarah è una parente del proprietario della nostra azienda, il mio capo non la rimprovererebbe”.
Jackie dice che ha semplicemente rivolto tutta la sua attenzione a svolgere il suo lavoro in modo superbo. “Mi sono rifiutato di dire un'altra parola a nessuno riguardo al mio collega geloso. Ho lavorato di più e mi sono concentrato sul fare del mio meglio. Ho ottenuto la promozione."
- Non alimentare la fabbrica dei pettegolezzi. Stai tranquillo. Questa capacità di tenere a freno la lingua dimostra che sei un "atto di classe". Inoltre, se spettegolerai sul tuo collega, la tensione stessa inizierà a moltiplicarsi. Man mano che cresce a dismisura, la tensione sarà più difficile da domare.
Se la tensione aumenta ulteriormente, prova a trovare un mediatore. Tutti noi abbiamo il diritto di lavorare in un’atmosfera ragionevolmente armoniosa. Se il tuo collega agisce in modi che influiscono negativamente sulla tua salute mentale, parla con un supervisore. Chiedere intervento.
Forse un mediatore esterno potrebbe parlare con te e il tuo collega, offrendo nuovi input per risolvere le vostre divergenze. Quindi potresti incontrare di nuovo il mediatore tra tre settimane e di nuovo tra tre mesi. Questo è un modo per ritenere il tuo collega responsabile delle sue azioni.
Sommario
- Discuti le cose.
- Evita di enfatizzare le tue differenze.
- Esamina la tua parte nella tensione.
- Chiarisci quello che non stai dicendo.
Provi sentimenti di disagio con qualcuno nel tuo ufficio? Forse voi due vi siete scontrati verbalmente nelle ultime settimane. Non sei d'accordo su qualcosa di banale? Oppure non sei riuscito a vedere di buon occhio un progetto importante?
Sebbene un singolo evento possa causare tensione, tu e un collega potreste scoprire di essere coinvolti in una "competizione lavorativa". L’insicurezza del lavoro può indurre chiunque di noi a comportarsi in modi non ideali.
Può aiutare a discutere le cose.
Prepararsi a parlare
- Esamina la tua parte nella tensione. Cerca di capire come potresti aver contribuito ad esso in qualche modo. La scorsa settimana hai parlato troppo duramente con il tuo collega? Hai ostentato il fatto che il capo si vantava di te?
Per percepire di più il problema, devi essere abbastanza maturo da chiederti: "Sono colpevole di agire in modo inappropriato?"
- Pianifica un momento per parlare con il tuo collega. Dille perché vuoi incontrarla. Questo dà a entrambi il tempo di prepararsi. Ad esempio, potresti dire: "Sento che c'è molta tensione tra noi. Mi piacerebbe parlarne, così possiamo capire come ridurlo”.
- Prova quello che dirai. Questo ti aiuterà ad apparire meno emotivo e più logico. Potrebbe anche essere utile fare un “gioco di ruolo” con il tuo coniuge o un amico fidato. Questo ti aiuterà a capire cosa è importante affermare e cosa è meglio non dire.
Mentre provi per la riunione, ascolta attentamente la tua voce. Le persone sono più influenzate da come dici qualcosa che da ciò che dici. Cerca di avere un tono disponibile e professionale.
Avviare un dialogo
Mentre parli con il tuo collega, questi suggerimenti dovrebbero aiutarti a rimetterti in carreggiata:
- Evita di enfatizzare le tue differenze. Lavorare per costruire un terreno comune in ogni fase del percorso. Usa parole come "noi" ed espressioni come "entrambi", suggerendo che stai lavorando per gli stessi obiettivi.
- Mantieni il tuo "sfogo" al minimo. Esponi la tua versione della situazione e resta in silenzio il più possibile. Lascia che sia l'altra persona a parlare. Ascoltare bene dimostra rispetto. E, se il tuo collega parlerà apertamente, questo lo aiuterà a sfogare un po' della rabbia che ti ha rivolto.
- Chiarisci quello che non stai dicendo. Ad esempio, potresti dire: "Brian, non intendo dire che non stai facendo un buon lavoro. Sei. Sto solo cercando di vedere come possiamo far funzionare le cose più agevolmente tra noi.
- Fare domande per costruire un terreno comune. Ad esempio, potresti dire: "Pensi che stiamo litigando perché siamo entrambi sotto stress?". o "Pensi che io sia stato onesto con te in passato?"
- Cerca di affrontare la causa della tensione. Questa potrebbe essere la parte più difficile della discussione, soprattutto se l'altra persona non vuole ammettere gelosia o paura per la sicurezza del lavoro (vedi la sezione successiva). È difficile risolvere qualsiasi problema se non riesci a scoprirne la causa.
- Chiedi input su come risolvere i problemi. Non fingere di avere tu stesso tutte le risposte. Ciò non farà altro che aumentare la tensione. Ci vogliono due persone disponibili per calmare la tensione, quindi renditi conto che l'altra persona deve assumersi la "proprietà" nella risoluzione delle questioni. Di': "Sono disponibile ad ascoltare le tue idee".
- Non aspettarti risultati immediati. Potrebbe essere necessario aspettare che il tuo collega si ammorbidisca. Questa persona potrebbe dover pensare alla tua conversazione.
Affrontare la gelosia e le paure legate al lavoro
E se sentissi che il cambiamento non sta arrivando? La tua voce interiore ti dice: “Il mio collega non vuole collaborare. Il mio piano non funziona”.
Se ciò accade, il tuo collega potrebbe vederti come una sorta di minaccia. I tuoi talenti e le tue capacità in qualche modo fanno sì che il tuo collega provi gelosia o dolore. Questo, ovviamente, è il suo problema. Non puoi cambiare le cose, ma puoi farcela.
Prova questi suggerimenti:
- Tieni il naso sulla mola. Questa è la tua migliore opzione per ora. Non consumare la tua energia tormentandoti per le cose. Un collega antipatico potrebbe sperare che tu ti esaurisca in un tumulto emotivo. In questo modo perderai la concentrazione sul lavoro.
"La mia collega, Sarah, era arrabbiata perché ero pronta per una promozione", dice Jackie, supervisore della vendita al dettaglio. “Sarah ha anche detto diverse bugie su di me. Dato che Sarah è una parente del proprietario della nostra azienda, il mio capo non la rimprovererebbe”.
Jackie dice che ha semplicemente rivolto tutta la sua attenzione a svolgere il suo lavoro in modo superbo. “Mi sono rifiutato di dire un'altra parola a nessuno riguardo al mio collega geloso. Ho lavorato di più e mi sono concentrato sul fare del mio meglio. Ho ottenuto la promozione."
- Non alimentare la fabbrica dei pettegolezzi. Stai tranquillo. Questa capacità di tenere a freno la lingua dimostra che sei un "atto di classe". Inoltre, se spettegolerai sul tuo collega, la tensione stessa inizierà a moltiplicarsi. Man mano che cresce a dismisura, la tensione sarà più difficile da domare.
Se la tensione aumenta ulteriormente, prova a trovare un mediatore. Tutti noi abbiamo il diritto di lavorare in un’atmosfera ragionevolmente armoniosa. Se il tuo collega agisce in modi che influiscono negativamente sulla tua salute mentale, parla con un supervisore. Chiedere intervento.
Forse un mediatore esterno potrebbe parlare con te e il tuo collega, offrendo nuovi input per risolvere le vostre divergenze. Quindi potresti incontrare di nuovo il mediatore tra tre settimane e di nuovo tra tre mesi. Questo è un modo per ritenere il tuo collega responsabile delle sue azioni.
Sommario
- Discuti le cose.
- Evita di enfatizzare le tue differenze.
- Esamina la tua parte nella tensione.
- Chiarisci quello che non stai dicendo.
Provi sentimenti di disagio con qualcuno nel tuo ufficio? Forse voi due vi siete scontrati verbalmente nelle ultime settimane. Non sei d'accordo su qualcosa di banale? Oppure non sei riuscito a vedere di buon occhio un progetto importante?
Sebbene un singolo evento possa causare tensione, tu e un collega potreste scoprire di essere coinvolti in una "competizione lavorativa". L’insicurezza del lavoro può indurre chiunque di noi a comportarsi in modi non ideali.
Può aiutare a discutere le cose.
Prepararsi a parlare
- Esamina la tua parte nella tensione. Cerca di capire come potresti aver contribuito ad esso in qualche modo. La scorsa settimana hai parlato troppo duramente con il tuo collega? Hai ostentato il fatto che il capo si vantava di te?
Per percepire di più il problema, devi essere abbastanza maturo da chiederti: "Sono colpevole di agire in modo inappropriato?"
- Pianifica un momento per parlare con il tuo collega. Dille perché vuoi incontrarla. Questo dà a entrambi il tempo di prepararsi. Ad esempio, potresti dire: "Sento che c'è molta tensione tra noi. Mi piacerebbe parlarne, così possiamo capire come ridurlo”.
- Prova quello che dirai. Questo ti aiuterà ad apparire meno emotivo e più logico. Potrebbe anche essere utile fare un “gioco di ruolo” con il tuo coniuge o un amico fidato. Questo ti aiuterà a capire cosa è importante affermare e cosa è meglio non dire.
Mentre provi per la riunione, ascolta attentamente la tua voce. Le persone sono più influenzate da come dici qualcosa che da ciò che dici. Cerca di avere un tono disponibile e professionale.
Avviare un dialogo
Mentre parli con il tuo collega, questi suggerimenti dovrebbero aiutarti a rimetterti in carreggiata:
- Evita di enfatizzare le tue differenze. Lavorare per costruire un terreno comune in ogni fase del percorso. Usa parole come "noi" ed espressioni come "entrambi", suggerendo che stai lavorando per gli stessi obiettivi.
- Mantieni il tuo "sfogo" al minimo. Esponi la tua versione della situazione e resta in silenzio il più possibile. Lascia che sia l'altra persona a parlare. Ascoltare bene dimostra rispetto. E, se il tuo collega parlerà apertamente, questo lo aiuterà a sfogare un po' della rabbia che ti ha rivolto.
- Chiarisci quello che non stai dicendo. Ad esempio, potresti dire: "Brian, non intendo dire che non stai facendo un buon lavoro. Sei. Sto solo cercando di vedere come possiamo far funzionare le cose più agevolmente tra noi.
- Fare domande per costruire un terreno comune. Ad esempio, potresti dire: "Pensi che stiamo litigando perché siamo entrambi sotto stress?". o "Pensi che io sia stato onesto con te in passato?"
- Cerca di affrontare la causa della tensione. Questa potrebbe essere la parte più difficile della discussione, soprattutto se l'altra persona non vuole ammettere gelosia o paura per la sicurezza del lavoro (vedi la sezione successiva). È difficile risolvere qualsiasi problema se non riesci a scoprirne la causa.
- Chiedi input su come risolvere i problemi. Non fingere di avere tu stesso tutte le risposte. Ciò non farà altro che aumentare la tensione. Ci vogliono due persone disponibili per calmare la tensione, quindi renditi conto che l'altra persona deve assumersi la "proprietà" nella risoluzione delle questioni. Di': "Sono disponibile ad ascoltare le tue idee".
- Non aspettarti risultati immediati. Potrebbe essere necessario aspettare che il tuo collega si ammorbidisca. Questa persona potrebbe dover pensare alla tua conversazione.
Affrontare la gelosia e le paure legate al lavoro
E se sentissi che il cambiamento non sta arrivando? La tua voce interiore ti dice: “Il mio collega non vuole collaborare. Il mio piano non funziona”.
Se ciò accade, il tuo collega potrebbe vederti come una sorta di minaccia. I tuoi talenti e le tue capacità in qualche modo fanno sì che il tuo collega provi gelosia o dolore. Questo, ovviamente, è il suo problema. Non puoi cambiare le cose, ma puoi farcela.
Prova questi suggerimenti:
- Tieni il naso sulla mola. Questa è la tua migliore opzione per ora. Non consumare la tua energia tormentandoti per le cose. Un collega antipatico potrebbe sperare che tu ti esaurisca in un tumulto emotivo. In questo modo perderai la concentrazione sul lavoro.
"La mia collega, Sarah, era arrabbiata perché ero pronta per una promozione", dice Jackie, supervisore della vendita al dettaglio. “Sarah ha anche detto diverse bugie su di me. Dato che Sarah è una parente del proprietario della nostra azienda, il mio capo non la rimprovererebbe”.
Jackie dice che ha semplicemente rivolto tutta la sua attenzione a svolgere il suo lavoro in modo superbo. “Mi sono rifiutato di dire un'altra parola a nessuno riguardo al mio collega geloso. Ho lavorato di più e mi sono concentrato sul fare del mio meglio. Ho ottenuto la promozione."
- Non alimentare la fabbrica dei pettegolezzi. Stai tranquillo. Questa capacità di tenere a freno la lingua dimostra che sei un "atto di classe". Inoltre, se spettegolerai sul tuo collega, la tensione stessa inizierà a moltiplicarsi. Man mano che cresce a dismisura, la tensione sarà più difficile da domare.
Se la tensione aumenta ulteriormente, prova a trovare un mediatore. Tutti noi abbiamo il diritto di lavorare in un’atmosfera ragionevolmente armoniosa. Se il tuo collega agisce in modi che influiscono negativamente sulla tua salute mentale, parla con un supervisore. Chiedere intervento.
Forse un mediatore esterno potrebbe parlare con te e il tuo collega, offrendo nuovi input per risolvere le vostre divergenze. Quindi potresti incontrare di nuovo il mediatore tra tre settimane e di nuovo tra tre mesi. Questo è un modo per ritenere il tuo collega responsabile delle sue azioni.