Sommario
- Ci sono dei passi che puoi fare per far sentire meglio una persona stressata.
- Ascolta, fai domande, sposta l'attenzione sul positivo e aiutala a calmarsi.
Possiamo sentirci impotenti quando qualcuno che amiamo è sotto stress. Molti non capiamo nemmeno veramente la causa o il livello dello stress.
Mentre una certa quantità di stress è normale, troppo può portare a malattie fisiche ed emotive.
Quando vediamo una persona cara che lotta in questo modo, vogliamo aiutarla. Ma cosa possiamo fare? Potremmo non essere in grado di risolvere il problema di qualcuno e non è nostro compito gestire lo stress di qualcun altro. Ma se vogliamo aiutarla, ci sono dei passi che possiamo fare per aiutarla a sentirsi meglio.
Ascoltare
Gli esperti dicono che la prima cosa che dobbiamo fare è ascoltare. Metti via il telefono, spegni la TV e prestagli tutta la tua attenzione. Siediti o cammina con la persona amata in un posto tranquillo, così ci sono poche distrazioni. Un errore che facciamo spesso con i bambini è cercare prima di offrire soluzioni invece di ascoltare prima. La gente ha bisogno di sfogarsi. Vogliono sentirsi ascoltati. Probabilmente conoscono la soluzione ad alcuni dei loro stress, ma devono prima elaborarli emotivamente.
Fare domande
Nessuno sa davvero cosa sta pensando o provando un'altra persona. L'unico modo per scoprirlo è osservare e porre buone domande. Le domande non dovrebbero far sentire le persone in colpa o in colpa, ma indurle ad aprirsi. Chiedi cose come: come ti senti? Cosa stai pensando? Com'è il tuo sonno? Mangi abbastanza? Sei stato da un dottore? Cosa posso fare per aiutare?
Aiutala a calmarsi
Cerca di farla calmare facendo respiri lenti e profondi con un'espirazione lunga e lenta. Portale un bicchiere d'acqua e del cibo. Falla muovere. Fai una passeggiata fuori. Sedersi o passeggiare in un parco tra gli alberi e la natura può essere molto rilassante. Offrile uno spazio tranquillo per sdraiarsi o sedersi tranquillamente.
Sposta l'attenzione sul positivo
Quasi niente è tutto male. Aiuta la persona a vedere alcuni punti positivi. Ad esempio, se un collega sta attraversando un periodo difficile, fai notare: "Sei una brava figlia e sei una buona amica". Ciò la aiuterà a guardare il lato positivo e il quadro più ampio.
Le persone che sono sotto stress spesso pensano che il peggio sia dietro l'angolo. Aiutali a vedere altre opzioni. I problemi sul lavoro non significano che sarà un senzatetto. Una rottura con qualcuno non significa che sarà sola per sempre.
Cosa non dire o fare
Non offrire soluzioni semplici come "rilassati" o "chill out" o "riprenditi". Non essere tentato di dire "molte persone se la passano peggio di te". Lo stress e l'ansia sono condizioni fisiche e mentali reali che richiedono lavoro, aiuto e tempo per migliorare.
Evita di portarlo in situazioni stressanti come feste rumorose o bar. Evitare alcol e troppa caffeina.
Aiuto
Offri aiuto pratico dove puoi. Alcune idee includono:
- Babysitting
- Fare commissioni
- Aiutare in casa
- Fare esercizio con lei
Ricorda, la cosa più importante che puoi fare è ascoltarlo, passare del tempo con lui e restare in contatto.
Alcuni segni che qualcuno ha bisogno di un aiuto professionale includono:
- Abuso di droghe e alcol
- Non mangiare o dormire
- Esprimere pensieri violenti
- Sentirsi senza speranza
Per maggiori informazioni chiamare il numero verde presente su questo sito.
Sommario
- Ci sono dei passi che puoi fare per far sentire meglio una persona stressata.
- Ascolta, fai domande, sposta l'attenzione sul positivo e aiutala a calmarsi.
Possiamo sentirci impotenti quando qualcuno che amiamo è sotto stress. Molti non capiamo nemmeno veramente la causa o il livello dello stress.
Mentre una certa quantità di stress è normale, troppo può portare a malattie fisiche ed emotive.
Quando vediamo una persona cara che lotta in questo modo, vogliamo aiutarla. Ma cosa possiamo fare? Potremmo non essere in grado di risolvere il problema di qualcuno e non è nostro compito gestire lo stress di qualcun altro. Ma se vogliamo aiutarla, ci sono dei passi che possiamo fare per aiutarla a sentirsi meglio.
Ascoltare
Gli esperti dicono che la prima cosa che dobbiamo fare è ascoltare. Metti via il telefono, spegni la TV e prestagli tutta la tua attenzione. Siediti o cammina con la persona amata in un posto tranquillo, così ci sono poche distrazioni. Un errore che facciamo spesso con i bambini è cercare prima di offrire soluzioni invece di ascoltare prima. La gente ha bisogno di sfogarsi. Vogliono sentirsi ascoltati. Probabilmente conoscono la soluzione ad alcuni dei loro stress, ma devono prima elaborarli emotivamente.
Fare domande
Nessuno sa davvero cosa sta pensando o provando un'altra persona. L'unico modo per scoprirlo è osservare e porre buone domande. Le domande non dovrebbero far sentire le persone in colpa o in colpa, ma indurle ad aprirsi. Chiedi cose come: come ti senti? Cosa stai pensando? Com'è il tuo sonno? Mangi abbastanza? Sei stato da un dottore? Cosa posso fare per aiutare?
Aiutala a calmarsi
Cerca di farla calmare facendo respiri lenti e profondi con un'espirazione lunga e lenta. Portale un bicchiere d'acqua e del cibo. Falla muovere. Fai una passeggiata fuori. Sedersi o passeggiare in un parco tra gli alberi e la natura può essere molto rilassante. Offrile uno spazio tranquillo per sdraiarsi o sedersi tranquillamente.
Sposta l'attenzione sul positivo
Quasi niente è tutto male. Aiuta la persona a vedere alcuni punti positivi. Ad esempio, se un collega sta attraversando un periodo difficile, fai notare: "Sei una brava figlia e sei una buona amica". Ciò la aiuterà a guardare il lato positivo e il quadro più ampio.
Le persone che sono sotto stress spesso pensano che il peggio sia dietro l'angolo. Aiutali a vedere altre opzioni. I problemi sul lavoro non significano che sarà un senzatetto. Una rottura con qualcuno non significa che sarà sola per sempre.
Cosa non dire o fare
Non offrire soluzioni semplici come "rilassati" o "chill out" o "riprenditi". Non essere tentato di dire "molte persone se la passano peggio di te". Lo stress e l'ansia sono condizioni fisiche e mentali reali che richiedono lavoro, aiuto e tempo per migliorare.
Evita di portarlo in situazioni stressanti come feste rumorose o bar. Evitare alcol e troppa caffeina.
Aiuto
Offri aiuto pratico dove puoi. Alcune idee includono:
- Babysitting
- Fare commissioni
- Aiutare in casa
- Fare esercizio con lei
Ricorda, la cosa più importante che puoi fare è ascoltarlo, passare del tempo con lui e restare in contatto.
Alcuni segni che qualcuno ha bisogno di un aiuto professionale includono:
- Abuso di droghe e alcol
- Non mangiare o dormire
- Esprimere pensieri violenti
- Sentirsi senza speranza
Per maggiori informazioni chiamare il numero verde presente su questo sito.
Sommario
- Ci sono dei passi che puoi fare per far sentire meglio una persona stressata.
- Ascolta, fai domande, sposta l'attenzione sul positivo e aiutala a calmarsi.
Possiamo sentirci impotenti quando qualcuno che amiamo è sotto stress. Molti non capiamo nemmeno veramente la causa o il livello dello stress.
Mentre una certa quantità di stress è normale, troppo può portare a malattie fisiche ed emotive.
Quando vediamo una persona cara che lotta in questo modo, vogliamo aiutarla. Ma cosa possiamo fare? Potremmo non essere in grado di risolvere il problema di qualcuno e non è nostro compito gestire lo stress di qualcun altro. Ma se vogliamo aiutarla, ci sono dei passi che possiamo fare per aiutarla a sentirsi meglio.
Ascoltare
Gli esperti dicono che la prima cosa che dobbiamo fare è ascoltare. Metti via il telefono, spegni la TV e prestagli tutta la tua attenzione. Siediti o cammina con la persona amata in un posto tranquillo, così ci sono poche distrazioni. Un errore che facciamo spesso con i bambini è cercare prima di offrire soluzioni invece di ascoltare prima. La gente ha bisogno di sfogarsi. Vogliono sentirsi ascoltati. Probabilmente conoscono la soluzione ad alcuni dei loro stress, ma devono prima elaborarli emotivamente.
Fare domande
Nessuno sa davvero cosa sta pensando o provando un'altra persona. L'unico modo per scoprirlo è osservare e porre buone domande. Le domande non dovrebbero far sentire le persone in colpa o in colpa, ma indurle ad aprirsi. Chiedi cose come: come ti senti? Cosa stai pensando? Com'è il tuo sonno? Mangi abbastanza? Sei stato da un dottore? Cosa posso fare per aiutare?
Aiutala a calmarsi
Cerca di farla calmare facendo respiri lenti e profondi con un'espirazione lunga e lenta. Portale un bicchiere d'acqua e del cibo. Falla muovere. Fai una passeggiata fuori. Sedersi o passeggiare in un parco tra gli alberi e la natura può essere molto rilassante. Offrile uno spazio tranquillo per sdraiarsi o sedersi tranquillamente.
Sposta l'attenzione sul positivo
Quasi niente è tutto male. Aiuta la persona a vedere alcuni punti positivi. Ad esempio, se un collega sta attraversando un periodo difficile, fai notare: "Sei una brava figlia e sei una buona amica". Ciò la aiuterà a guardare il lato positivo e il quadro più ampio.
Le persone che sono sotto stress spesso pensano che il peggio sia dietro l'angolo. Aiutali a vedere altre opzioni. I problemi sul lavoro non significano che sarà un senzatetto. Una rottura con qualcuno non significa che sarà sola per sempre.
Cosa non dire o fare
Non offrire soluzioni semplici come "rilassati" o "chill out" o "riprenditi". Non essere tentato di dire "molte persone se la passano peggio di te". Lo stress e l'ansia sono condizioni fisiche e mentali reali che richiedono lavoro, aiuto e tempo per migliorare.
Evita di portarlo in situazioni stressanti come feste rumorose o bar. Evitare alcol e troppa caffeina.
Aiuto
Offri aiuto pratico dove puoi. Alcune idee includono:
- Babysitting
- Fare commissioni
- Aiutare in casa
- Fare esercizio con lei
Ricorda, la cosa più importante che puoi fare è ascoltarlo, passare del tempo con lui e restare in contatto.
Alcuni segni che qualcuno ha bisogno di un aiuto professionale includono:
- Abuso di droghe e alcol
- Non mangiare o dormire
- Esprimere pensieri violenti
- Sentirsi senza speranza
Per maggiori informazioni chiamare il numero verde presente su questo sito.