Quando tu o il tuo partner avete la depressione

Recensito il 17 gennaio 2024

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Quando qualcuno soffre di depressione clinica, anche il coniuge o il partner di quella persona ne risente. La depressione può interferire con tutti gli aspetti della vita di una persona: lavoro, sonno, abitudini alimentari e relazioni.

Se tu o il tuo partner siete depressi, potreste aver notato le seguenti tensioni nella vostra relazione.

Il partner con la depressione può:

  • Diventa distante, irritabile, arrabbiato o triste
  • Contribuire meno alla relazione e alla gestione della famiglia
  • Perdere interesse per il sesso
  • Non ti piace più uscire in coppia o fare attività che facevi insieme

Il partner che non soffre di depressione può:

  • Inizia a sentire la tristezza, la disperazione e la disperazione dell'altro
  • Diventa risentito ed esausto per aver assunto più responsabilità genitoriali, faccende domestiche e finanziarie
  • Piangi il cambiamento delle attività e delle uscite sociali

Ci vuole più lavoro per mantenere forte la tua relazione quando uno di voi soffre di depressione. Fortunatamente, la depressione è solitamente temporanea quando viene curata. Sia tu che il tuo partner avete un ruolo da svolgere nel trattamento della depressione e nell'aiutarvi a vicenda in questo periodo difficile.

Se soffri di depressione

La depressione è curabile. Potresti pensare che non sarai mai più felice, ma agendo, dovresti vedere i tuoi sintomi migliorare.

  • Cerca un aiuto professionale. Il tuo medico può aiutarti a trovare il trattamento giusto per la tua depressione, come terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita.
  • Parla con il tuo partner di com'è avere la depressione. Il tuo partner potrebbe credere di aver causato la tua infelicità. Rassicurali che non è così.
  • Spiega al tuo partner come può supportarti. Cerca di essere specifico su ciò che desideri e di cui hai bisogno. Il tuo partner non lo saprà a meno che tu non glielo dica. 
  • Concentrati su ciò che ami del tuo partner piuttosto che su ciò che ti infastidisce. La depressione può impedirti di notare le cose positive della vita. Potrebbe essere necessario ricordare a te stesso di cercare le qualità che ammiri nel tuo coniuge.
  • Fai qualcosa di divertente o fisicamente attivo con il tuo partner ogni giorno. Anche se è solo una passeggiata di 20 minuti, ti fa uscire entrambi all'aria aperta e ti permette di riconnetterti.

Se il tuo partner è depresso

È naturale sentirsi confusi e sconvolti quando la persona che ami diventa depressa. Potresti chiederti se l'hai causato tu. A volte, potresti incolpare il tuo partner per il suo comportamento. La depressione è una condizione complessa con molte cause: non è colpa di nessuno dei due. 

  • Impara tutto quello che puoi sulla malattia. La depressione può assumere forme diverse, quindi chiedi al tuo partner di descrivere come li influenza. Questo ti aiuterà a capire cosa stanno passando. Rassicurerà anche entrambi che nessuno è da incolpare per questo.  
  • Cerca di essere paziente con il tuo partner. La depressione è una malattia. Non è realistico aspettarsi che "si rallegrino".  
  • Trova modi per mantenere alto il morale. Vivere con una persona che soffre di depressione grave può indebolire la tua energia e abbassare il tuo umore. Fai cose che trovi edificanti; trascorri del tempo con persone di cui ti piace la compagnia.
  • Cerca di non prendere le cose troppo sul personale. La depressione può far sì che la persona amata sia negativa e critica. Potrebbero trovare da ridire su di te o su qualcosa che hai fatto. Cerca dei modi per superare le critiche in modo da non finire a litigare.
  • Comprendi che non puoi "risolvere" la depressione del tuo partner. Tuttavia, puoi sostenere i loro sforzi per aiutare se stessi.

Quando hai una relazione intima, condividi la tua vita, nel bene e nel male, con qualcun altro. Man mano che trovi modi per stare vicino e sostenerti a vicenda durante i periodi di depressione, il tuo legame diventerà più forte e la tua relazione sarà in grado di resistere a momenti difficili. 

Di Sharron Luttrell, OneSource militare; Utilizzato con permesso

Quando qualcuno soffre di depressione clinica, anche il coniuge o il partner di quella persona ne risente. La depressione può interferire con tutti gli aspetti della vita di una persona: lavoro, sonno, abitudini alimentari e relazioni.

Se tu o il tuo partner siete depressi, potreste aver notato le seguenti tensioni nella vostra relazione.

Il partner con la depressione può:

  • Diventa distante, irritabile, arrabbiato o triste
  • Contribuire meno alla relazione e alla gestione della famiglia
  • Perdere interesse per il sesso
  • Non ti piace più uscire in coppia o fare attività che facevi insieme

Il partner che non soffre di depressione può:

  • Inizia a sentire la tristezza, la disperazione e la disperazione dell'altro
  • Diventa risentito ed esausto per aver assunto più responsabilità genitoriali, faccende domestiche e finanziarie
  • Piangi il cambiamento delle attività e delle uscite sociali

Ci vuole più lavoro per mantenere forte la tua relazione quando uno di voi soffre di depressione. Fortunatamente, la depressione è solitamente temporanea quando viene curata. Sia tu che il tuo partner avete un ruolo da svolgere nel trattamento della depressione e nell'aiutarvi a vicenda in questo periodo difficile.

Se soffri di depressione

La depressione è curabile. Potresti pensare che non sarai mai più felice, ma agendo, dovresti vedere i tuoi sintomi migliorare.

  • Cerca un aiuto professionale. Il tuo medico può aiutarti a trovare il trattamento giusto per la tua depressione, come terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita.
  • Parla con il tuo partner di com'è avere la depressione. Il tuo partner potrebbe credere di aver causato la tua infelicità. Rassicurali che non è così.
  • Spiega al tuo partner come può supportarti. Cerca di essere specifico su ciò che desideri e di cui hai bisogno. Il tuo partner non lo saprà a meno che tu non glielo dica. 
  • Concentrati su ciò che ami del tuo partner piuttosto che su ciò che ti infastidisce. La depressione può impedirti di notare le cose positive della vita. Potrebbe essere necessario ricordare a te stesso di cercare le qualità che ammiri nel tuo coniuge.
  • Fai qualcosa di divertente o fisicamente attivo con il tuo partner ogni giorno. Anche se è solo una passeggiata di 20 minuti, ti fa uscire entrambi all'aria aperta e ti permette di riconnetterti.

Se il tuo partner è depresso

È naturale sentirsi confusi e sconvolti quando la persona che ami diventa depressa. Potresti chiederti se l'hai causato tu. A volte, potresti incolpare il tuo partner per il suo comportamento. La depressione è una condizione complessa con molte cause: non è colpa di nessuno dei due. 

  • Impara tutto quello che puoi sulla malattia. La depressione può assumere forme diverse, quindi chiedi al tuo partner di descrivere come li influenza. Questo ti aiuterà a capire cosa stanno passando. Rassicurerà anche entrambi che nessuno è da incolpare per questo.  
  • Cerca di essere paziente con il tuo partner. La depressione è una malattia. Non è realistico aspettarsi che "si rallegrino".  
  • Trova modi per mantenere alto il morale. Vivere con una persona che soffre di depressione grave può indebolire la tua energia e abbassare il tuo umore. Fai cose che trovi edificanti; trascorri del tempo con persone di cui ti piace la compagnia.
  • Cerca di non prendere le cose troppo sul personale. La depressione può far sì che la persona amata sia negativa e critica. Potrebbero trovare da ridire su di te o su qualcosa che hai fatto. Cerca dei modi per superare le critiche in modo da non finire a litigare.
  • Comprendi che non puoi "risolvere" la depressione del tuo partner. Tuttavia, puoi sostenere i loro sforzi per aiutare se stessi.

Quando hai una relazione intima, condividi la tua vita, nel bene e nel male, con qualcun altro. Man mano che trovi modi per stare vicino e sostenerti a vicenda durante i periodi di depressione, il tuo legame diventerà più forte e la tua relazione sarà in grado di resistere a momenti difficili. 

Di Sharron Luttrell, OneSource militare; Utilizzato con permesso

Quando qualcuno soffre di depressione clinica, anche il coniuge o il partner di quella persona ne risente. La depressione può interferire con tutti gli aspetti della vita di una persona: lavoro, sonno, abitudini alimentari e relazioni.

Se tu o il tuo partner siete depressi, potreste aver notato le seguenti tensioni nella vostra relazione.

Il partner con la depressione può:

  • Diventa distante, irritabile, arrabbiato o triste
  • Contribuire meno alla relazione e alla gestione della famiglia
  • Perdere interesse per il sesso
  • Non ti piace più uscire in coppia o fare attività che facevi insieme

Il partner che non soffre di depressione può:

  • Inizia a sentire la tristezza, la disperazione e la disperazione dell'altro
  • Diventa risentito ed esausto per aver assunto più responsabilità genitoriali, faccende domestiche e finanziarie
  • Piangi il cambiamento delle attività e delle uscite sociali

Ci vuole più lavoro per mantenere forte la tua relazione quando uno di voi soffre di depressione. Fortunatamente, la depressione è solitamente temporanea quando viene curata. Sia tu che il tuo partner avete un ruolo da svolgere nel trattamento della depressione e nell'aiutarvi a vicenda in questo periodo difficile.

Se soffri di depressione

La depressione è curabile. Potresti pensare che non sarai mai più felice, ma agendo, dovresti vedere i tuoi sintomi migliorare.

  • Cerca un aiuto professionale. Il tuo medico può aiutarti a trovare il trattamento giusto per la tua depressione, come terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita.
  • Parla con il tuo partner di com'è avere la depressione. Il tuo partner potrebbe credere di aver causato la tua infelicità. Rassicurali che non è così.
  • Spiega al tuo partner come può supportarti. Cerca di essere specifico su ciò che desideri e di cui hai bisogno. Il tuo partner non lo saprà a meno che tu non glielo dica. 
  • Concentrati su ciò che ami del tuo partner piuttosto che su ciò che ti infastidisce. La depressione può impedirti di notare le cose positive della vita. Potrebbe essere necessario ricordare a te stesso di cercare le qualità che ammiri nel tuo coniuge.
  • Fai qualcosa di divertente o fisicamente attivo con il tuo partner ogni giorno. Anche se è solo una passeggiata di 20 minuti, ti fa uscire entrambi all'aria aperta e ti permette di riconnetterti.

Se il tuo partner è depresso

È naturale sentirsi confusi e sconvolti quando la persona che ami diventa depressa. Potresti chiederti se l'hai causato tu. A volte, potresti incolpare il tuo partner per il suo comportamento. La depressione è una condizione complessa con molte cause: non è colpa di nessuno dei due. 

  • Impara tutto quello che puoi sulla malattia. La depressione può assumere forme diverse, quindi chiedi al tuo partner di descrivere come li influenza. Questo ti aiuterà a capire cosa stanno passando. Rassicurerà anche entrambi che nessuno è da incolpare per questo.  
  • Cerca di essere paziente con il tuo partner. La depressione è una malattia. Non è realistico aspettarsi che "si rallegrino".  
  • Trova modi per mantenere alto il morale. Vivere con una persona che soffre di depressione grave può indebolire la tua energia e abbassare il tuo umore. Fai cose che trovi edificanti; trascorri del tempo con persone di cui ti piace la compagnia.
  • Cerca di non prendere le cose troppo sul personale. La depressione può far sì che la persona amata sia negativa e critica. Potrebbero trovare da ridire su di te o su qualcosa che hai fatto. Cerca dei modi per superare le critiche in modo da non finire a litigare.
  • Comprendi che non puoi "risolvere" la depressione del tuo partner. Tuttavia, puoi sostenere i loro sforzi per aiutare se stessi.

Quando hai una relazione intima, condividi la tua vita, nel bene e nel male, con qualcun altro. Man mano che trovi modi per stare vicino e sostenerti a vicenda durante i periodi di depressione, il tuo legame diventerà più forte e la tua relazione sarà in grado di resistere a momenti difficili. 

Di Sharron Luttrell, OneSource militare; Utilizzato con permesso

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