Tutte le relazioni intime hanno i loro alti e bassi, ma la malattia mentale può causare molta angoscia sia alla persona malata che al partner. Se lasciato deselezionato, può mettere a dura prova una relazione fino al punto di rottura.
Anche se a volte può sembrare un compito difficile, ci sono dei passi che puoi fare per aiutare il tuo partner, la tua relazione e te stesso.
Aiutare il tuo partner
Il primo passo è aiutare il tuo partner a sapere che c'è un problema e ad accettare la necessità di un aiuto professionale. Questo può essere difficile da fare, soprattutto se i sintomi della malattia si sono manifestati nel tempo. Altri modi per aiutare sono:
- Ottieni feedback dalle persone di cui ti fidi. Parlate con il vostro medico, il clero o altri professionisti. Possono fungere da cassa di risonanza per le tue preoccupazioni e indicarti risorse per ulteriore aiuto.
- Ottieni la diagnosi e il trattamento corretti. Sappi che tu da solo non puoi migliorare il tuo partner. Chiedi al tuo medico un rinvio a un esperto di salute mentale. Non aspettare una crisi per ricevere aiuto.
- Informati sulla malattia mentale del tuo partner. Malattie come il disturbo da stress post-traumatico, il disturbo bipolare, la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo d'ansia hanno ciascuno il loro pedaggio in modi unici. Scopri con cosa hai a che fare tu e il tuo partner imparando a conoscere la malattia. Unisciti a un gruppo dedicato al problema. Leggi libri a riguardo.
- Incoraggia il tuo partner a seguire il piano di trattamento compreso l'assunzione di farmaci prescritti e l'andare in terapia e altre sessioni di trattamento. Se è disponibile un trattamento familiare, andate insieme.
Aiutare la tua relazione
Essere in una relazione forte e solidale ha un effetto tampone sulla malattia mentale, mentre lo stress in una relazione può peggiorare i sintomi.
- Mettiti nei panni del tuo partner. La persona amata non ha scelto di avere un problema di salute mentale. Quando ti ritrovi ad arrabbiarti o ad incolparli per aver agito in un certo modo, prova a pensare a cosa vuol dire avere una malattia mentale.
- Mantieni le tue interazioni calme. Trovare difetti o reagire con rabbia alle loro azioni può peggiorare i sintomi.
- Concentrati sulle qualità positive del tuo partner. Ricorda cosa vi ha uniti. La persona di cui ti sei innamorato può spesso essere nascosta dalla malattia, ma è ancora lì.
- Non trattare il tuo partner come un paziente. La malattia non definisce il tuo partner, quindi tienilo alle tue solite aspettative e standard, entro limiti ragionevoli.
Aiutare te stesso
Concentrarsi sui bisogni del tuo partner ignorando i tuoi porterà a risentimento e esaurimento. Potresti perdere la pazienza o allontanarti lentamente, entrambi i quali potrebbero peggiorare i loro sintomi. Ecco alcuni modi per prenderti cura di te stesso in modo da poter aiutare il tuo partner a stare bene:
- Non incolpare te stesso. La malattia mentale ha una componente biologica; non l'hai causato tu.
- Fai le cose che ti piacciono. Aumenta la tua energia fisica ed emotiva dedicando tempo agli amici e agli hobby.
- Sii aperto riguardo alla malattia del tuo partner. L'imbarazzo e la vergogna possono portare all'isolamento in un momento in cui hai bisogno di più supporto che mai. Approfondisci i tuoi legami con gli altri parlando apertamente della malattia del tuo partner.
- Unisciti a un gruppo di supporto. Stare con persone in una situazione simile è confortante e ti permetterà di condividere suggerimenti e consigli per affrontare la malattia del tuo partner. Trovane uno tramite il tuo ospedale locale, l'agenzia di salute mentale della comunità o il capitolo locale dell'Alleanza nazionale sulla malattia mentale.
Tutte le relazioni intime hanno i loro alti e bassi, ma la malattia mentale può causare molta angoscia sia alla persona malata che al partner. Se lasciato deselezionato, può mettere a dura prova una relazione fino al punto di rottura.
Anche se a volte può sembrare un compito difficile, ci sono dei passi che puoi fare per aiutare il tuo partner, la tua relazione e te stesso.
Aiutare il tuo partner
Il primo passo è aiutare il tuo partner a sapere che c'è un problema e ad accettare la necessità di un aiuto professionale. Questo può essere difficile da fare, soprattutto se i sintomi della malattia si sono manifestati nel tempo. Altri modi per aiutare sono:
- Ottieni feedback dalle persone di cui ti fidi. Parlate con il vostro medico, il clero o altri professionisti. Possono fungere da cassa di risonanza per le tue preoccupazioni e indicarti risorse per ulteriore aiuto.
- Ottieni la diagnosi e il trattamento corretti. Sappi che tu da solo non puoi migliorare il tuo partner. Chiedi al tuo medico un rinvio a un esperto di salute mentale. Non aspettare una crisi per ricevere aiuto.
- Informati sulla malattia mentale del tuo partner. Malattie come il disturbo da stress post-traumatico, il disturbo bipolare, la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo d'ansia hanno ciascuno il loro pedaggio in modi unici. Scopri con cosa hai a che fare tu e il tuo partner imparando a conoscere la malattia. Unisciti a un gruppo dedicato al problema. Leggi libri a riguardo.
- Incoraggia il tuo partner a seguire il piano di trattamento compreso l'assunzione di farmaci prescritti e l'andare in terapia e altre sessioni di trattamento. Se è disponibile un trattamento familiare, andate insieme.
Aiutare la tua relazione
Essere in una relazione forte e solidale ha un effetto tampone sulla malattia mentale, mentre lo stress in una relazione può peggiorare i sintomi.
- Mettiti nei panni del tuo partner. La persona amata non ha scelto di avere un problema di salute mentale. Quando ti ritrovi ad arrabbiarti o ad incolparli per aver agito in un certo modo, prova a pensare a cosa vuol dire avere una malattia mentale.
- Mantieni le tue interazioni calme. Trovare difetti o reagire con rabbia alle loro azioni può peggiorare i sintomi.
- Concentrati sulle qualità positive del tuo partner. Ricorda cosa vi ha uniti. La persona di cui ti sei innamorato può spesso essere nascosta dalla malattia, ma è ancora lì.
- Non trattare il tuo partner come un paziente. La malattia non definisce il tuo partner, quindi tienilo alle tue solite aspettative e standard, entro limiti ragionevoli.
Aiutare te stesso
Concentrarsi sui bisogni del tuo partner ignorando i tuoi porterà a risentimento e esaurimento. Potresti perdere la pazienza o allontanarti lentamente, entrambi i quali potrebbero peggiorare i loro sintomi. Ecco alcuni modi per prenderti cura di te stesso in modo da poter aiutare il tuo partner a stare bene:
- Non incolpare te stesso. La malattia mentale ha una componente biologica; non l'hai causato tu.
- Fai le cose che ti piacciono. Aumenta la tua energia fisica ed emotiva dedicando tempo agli amici e agli hobby.
- Sii aperto riguardo alla malattia del tuo partner. L'imbarazzo e la vergogna possono portare all'isolamento in un momento in cui hai bisogno di più supporto che mai. Approfondisci i tuoi legami con gli altri parlando apertamente della malattia del tuo partner.
- Unisciti a un gruppo di supporto. Stare con persone in una situazione simile è confortante e ti permetterà di condividere suggerimenti e consigli per affrontare la malattia del tuo partner. Trovane uno tramite il tuo ospedale locale, l'agenzia di salute mentale della comunità o il capitolo locale dell'Alleanza nazionale sulla malattia mentale.
Tutte le relazioni intime hanno i loro alti e bassi, ma la malattia mentale può causare molta angoscia sia alla persona malata che al partner. Se lasciato deselezionato, può mettere a dura prova una relazione fino al punto di rottura.
Anche se a volte può sembrare un compito difficile, ci sono dei passi che puoi fare per aiutare il tuo partner, la tua relazione e te stesso.
Aiutare il tuo partner
Il primo passo è aiutare il tuo partner a sapere che c'è un problema e ad accettare la necessità di un aiuto professionale. Questo può essere difficile da fare, soprattutto se i sintomi della malattia si sono manifestati nel tempo. Altri modi per aiutare sono:
- Ottieni feedback dalle persone di cui ti fidi. Parlate con il vostro medico, il clero o altri professionisti. Possono fungere da cassa di risonanza per le tue preoccupazioni e indicarti risorse per ulteriore aiuto.
- Ottieni la diagnosi e il trattamento corretti. Sappi che tu da solo non puoi migliorare il tuo partner. Chiedi al tuo medico un rinvio a un esperto di salute mentale. Non aspettare una crisi per ricevere aiuto.
- Informati sulla malattia mentale del tuo partner. Malattie come il disturbo da stress post-traumatico, il disturbo bipolare, la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo d'ansia hanno ciascuno il loro pedaggio in modi unici. Scopri con cosa hai a che fare tu e il tuo partner imparando a conoscere la malattia. Unisciti a un gruppo dedicato al problema. Leggi libri a riguardo.
- Incoraggia il tuo partner a seguire il piano di trattamento compreso l'assunzione di farmaci prescritti e l'andare in terapia e altre sessioni di trattamento. Se è disponibile un trattamento familiare, andate insieme.
Aiutare la tua relazione
Essere in una relazione forte e solidale ha un effetto tampone sulla malattia mentale, mentre lo stress in una relazione può peggiorare i sintomi.
- Mettiti nei panni del tuo partner. La persona amata non ha scelto di avere un problema di salute mentale. Quando ti ritrovi ad arrabbiarti o ad incolparli per aver agito in un certo modo, prova a pensare a cosa vuol dire avere una malattia mentale.
- Mantieni le tue interazioni calme. Trovare difetti o reagire con rabbia alle loro azioni può peggiorare i sintomi.
- Concentrati sulle qualità positive del tuo partner. Ricorda cosa vi ha uniti. La persona di cui ti sei innamorato può spesso essere nascosta dalla malattia, ma è ancora lì.
- Non trattare il tuo partner come un paziente. La malattia non definisce il tuo partner, quindi tienilo alle tue solite aspettative e standard, entro limiti ragionevoli.
Aiutare te stesso
Concentrarsi sui bisogni del tuo partner ignorando i tuoi porterà a risentimento e esaurimento. Potresti perdere la pazienza o allontanarti lentamente, entrambi i quali potrebbero peggiorare i loro sintomi. Ecco alcuni modi per prenderti cura di te stesso in modo da poter aiutare il tuo partner a stare bene:
- Non incolpare te stesso. La malattia mentale ha una componente biologica; non l'hai causato tu.
- Fai le cose che ti piacciono. Aumenta la tua energia fisica ed emotiva dedicando tempo agli amici e agli hobby.
- Sii aperto riguardo alla malattia del tuo partner. L'imbarazzo e la vergogna possono portare all'isolamento in un momento in cui hai bisogno di più supporto che mai. Approfondisci i tuoi legami con gli altri parlando apertamente della malattia del tuo partner.
- Unisciti a un gruppo di supporto. Stare con persone in una situazione simile è confortante e ti permetterà di condividere suggerimenti e consigli per affrontare la malattia del tuo partner. Trovane uno tramite il tuo ospedale locale, l'agenzia di salute mentale della comunità o il capitolo locale dell'Alleanza nazionale sulla malattia mentale.