Sommario
Questo articolo contiene informazioni su alcuni segnali di dolore e rabbia e fornisce informazioni utili su come affrontarlo.
Non è raro che gli individui e le comunità nel loro insieme sperimentino reazioni di dolore e rabbia dopo un episodio di violenza comunitaria. Il dolore è la normale risposta di dolore, emozione e confusione che deriva dalla perdita di qualcuno o qualcosa di importante per te. La maggior parte delle persone sperimenta un dolore naturale dopo la morte di una persona cara, ma il dolore e la rabbia possono essere il risultato di altri tipi di perdite. In situazioni di violenza comunitaria, le persone possono sperimentare la perdita del senso di sicurezza, della fiducia in coloro che vivono nel loro quartiere o della fiducia nel governo locale. Il trauma e il dolore della violenza comunitaria possono essere vissuti da tutti i soggetti coinvolti.
Reazioni di dolore alla violenza
Spesso, dopo una morte o una perdita di qualche tipo, molte persone esprimono una sensazione di vuoto e intorpidimento, o di incapacità di provare sentimenti. Alcune persone si lamentano di arrabbiarsi con gli altri o con le situazioni, o semplicemente di sentirsi arrabbiate in generale, anche senza motivo.
Alcune delle reazioni fisiche al dolore e alla rabbia possono includere:
- Tremore o tremori
- Debolezza muscolare
- Nausea, difficoltà a mangiare
- Difficoltà a dormire, difficoltà a respirare
- Bocca asciutta
Le persone che soffrono di dolore possono anche avere incubi. Possono ritirarsi socialmente e non avere alcun desiderio di partecipare alle loro attività abituali, al lavoro o alla scuola.
Quanto durano le reazioni al lutto?
Il dolore dura tutto il tempo necessario per accettare e imparare a convivere con i cambiamenti avvenuti nella tua comunità a causa della violenza e delle sue conseguenze. Per alcune persone il dolore dura alcuni mesi; per altri, potrebbe volerci più di un anno. È diverso per ogni persona a seconda della sua salute, degli stili di adattamento, della cultura, del sostegno familiare e di altre esperienze di vita. La durata del lutto può dipendere anche dalla resilienza della comunità e dalla capacità dei suoi membri di assumersi ruoli e responsabilità che contribuiranno a ripristinare i bisogni fondamentali della comunità, come riportare i bambini a scuola e le imprese a tornare a lavorare.
Reazioni alla violenza comunitaria nei bambini
Assistere alla violenza e alla morte nella comunità può essere un’esperienza traumatica che causa esiti negativi sulla salute mentale, in particolare per i bambini. Le relazioni strette sono importanti per lo sviluppo dei bambini e la perdita di una famiglia o di un membro della comunità può rappresentare la perdita di capitale sociale, il supporto emotivo che migliora il loro benessere. I bambini possono sperimentare depressione, stress post-traumatico, ansia, aggressività, scarso rendimento scolastico, disperazione e comportamenti rischiosi. Queste perdite possono anche influenzare la loro capacità di relazionarsi e diminuire le aspettative future.
Suggerimenti per aiutare i bambini ad affrontare il dolore:
- Consentire ai bambini di parlare dei loro sentimenti e di esprimere il loro dolore (ad esempio piangendo, essendo tristi).
- Prova a seguire le stesse routine del solito.
- Incoraggiateli a giocare e ridere.
- Limitare l'esposizione alla violenza nei notiziari televisivi.
- Incoraggiateli a riposarsi adeguatamente e a mangiare pasti sani.
Cosa possono fare le comunità per affrontare il loro dolore?
Spesso la comunità ha bisogno di riunirsi per onorare coloro che sono morti e trovare un significato alla loro morte in un modo che possa aiutare tutti nella comunità a riprendersi. Le persone possono creare un memoriale e decidere insieme che questo ricorderà loro di non permettere mai più tale violenza nella loro comunità. Potrebbe aiutarli a essere determinati a risolvere le loro differenze in altri modi in futuro, ad esempio formando un gruppo consultivo comunitario o identificando un leader locale che fungerà da collegamento con le forze dell’ordine e altri enti governativi.
Cosa possono fare le persone per affrontare il loro dolore?
Parlare con altre persone che capiscono e rispettano i tuoi sentimenti – familiari, leader religiosi, persone di cui ti fidi – è un modo utile per alleviare il tuo dolore. Riconosci che, anche se potresti continuare a provare questi sentimenti per un lungo periodo, probabilmente diventeranno sempre meno intensi nel tempo. Assicurati di fare attività fisica e di mangiare pasti sani. Fai le cose che ti piaceva fare, anche se non sempre ne hai voglia. Questo ti aiuterà a tornare alla tua routine. Consenti a te stesso di provare gioia a volte e di piangere quando ne hai bisogno.
Anche se stanno vivendo un lutto, alcuni individui mostrano anche cambiamenti positivi derivanti dalla loro esperienza di perdita, come ad esempio:
- Diventare più comprensivo e tollerante
- Avere un maggiore apprezzamento per le relazioni e le persone care
- Essere grati per ciò che hanno e per coloro nella loro comunità che sono amorevoli e premurosi
- Sperimentare una maggiore connessione spirituale
- Diventare più socialmente attivi
Se hai vissuto la morte di un amico o di una persona cara, o se sei stato esposto alla violenza della comunità, i sentimenti di dolore e rabbia sono una reazione normale. Tuttavia, se questi sentimenti persistono, accedi alle risorse seguenti per ulteriori informazioni su come ottenere aiuto. Se tu o qualcuno che conosci state lottando dopo un disastro, non siete soli.
Gestione
Linea di assistenza per situazioni di emergenza
Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale (SAMHSA)
Telefono: 800-985-5990
SMS: TalkWithUs al 66746
Sito web: www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline
Sommario
Questo articolo contiene informazioni su alcuni segnali di dolore e rabbia e fornisce informazioni utili su come affrontarlo.
Non è raro che gli individui e le comunità nel loro insieme sperimentino reazioni di dolore e rabbia dopo un episodio di violenza comunitaria. Il dolore è la normale risposta di dolore, emozione e confusione che deriva dalla perdita di qualcuno o qualcosa di importante per te. La maggior parte delle persone sperimenta un dolore naturale dopo la morte di una persona cara, ma il dolore e la rabbia possono essere il risultato di altri tipi di perdite. In situazioni di violenza comunitaria, le persone possono sperimentare la perdita del senso di sicurezza, della fiducia in coloro che vivono nel loro quartiere o della fiducia nel governo locale. Il trauma e il dolore della violenza comunitaria possono essere vissuti da tutti i soggetti coinvolti.
Reazioni di dolore alla violenza
Spesso, dopo una morte o una perdita di qualche tipo, molte persone esprimono una sensazione di vuoto e intorpidimento, o di incapacità di provare sentimenti. Alcune persone si lamentano di arrabbiarsi con gli altri o con le situazioni, o semplicemente di sentirsi arrabbiate in generale, anche senza motivo.
Alcune delle reazioni fisiche al dolore e alla rabbia possono includere:
- Tremore o tremori
- Debolezza muscolare
- Nausea, difficoltà a mangiare
- Difficoltà a dormire, difficoltà a respirare
- Bocca asciutta
Le persone che soffrono di dolore possono anche avere incubi. Possono ritirarsi socialmente e non avere alcun desiderio di partecipare alle loro attività abituali, al lavoro o alla scuola.
Quanto durano le reazioni al lutto?
Il dolore dura tutto il tempo necessario per accettare e imparare a convivere con i cambiamenti avvenuti nella tua comunità a causa della violenza e delle sue conseguenze. Per alcune persone il dolore dura alcuni mesi; per altri, potrebbe volerci più di un anno. È diverso per ogni persona a seconda della sua salute, degli stili di adattamento, della cultura, del sostegno familiare e di altre esperienze di vita. La durata del lutto può dipendere anche dalla resilienza della comunità e dalla capacità dei suoi membri di assumersi ruoli e responsabilità che contribuiranno a ripristinare i bisogni fondamentali della comunità, come riportare i bambini a scuola e le imprese a tornare a lavorare.
Reazioni alla violenza comunitaria nei bambini
Assistere alla violenza e alla morte nella comunità può essere un’esperienza traumatica che causa esiti negativi sulla salute mentale, in particolare per i bambini. Le relazioni strette sono importanti per lo sviluppo dei bambini e la perdita di una famiglia o di un membro della comunità può rappresentare la perdita di capitale sociale, il supporto emotivo che migliora il loro benessere. I bambini possono sperimentare depressione, stress post-traumatico, ansia, aggressività, scarso rendimento scolastico, disperazione e comportamenti rischiosi. Queste perdite possono anche influenzare la loro capacità di relazionarsi e diminuire le aspettative future.
Suggerimenti per aiutare i bambini ad affrontare il dolore:
- Consentire ai bambini di parlare dei loro sentimenti e di esprimere il loro dolore (ad esempio piangendo, essendo tristi).
- Prova a seguire le stesse routine del solito.
- Incoraggiateli a giocare e ridere.
- Limitare l'esposizione alla violenza nei notiziari televisivi.
- Incoraggiateli a riposarsi adeguatamente e a mangiare pasti sani.
Cosa possono fare le comunità per affrontare il loro dolore?
Spesso la comunità ha bisogno di riunirsi per onorare coloro che sono morti e trovare un significato alla loro morte in un modo che possa aiutare tutti nella comunità a riprendersi. Le persone possono creare un memoriale e decidere insieme che questo ricorderà loro di non permettere mai più tale violenza nella loro comunità. Potrebbe aiutarli a essere determinati a risolvere le loro differenze in altri modi in futuro, ad esempio formando un gruppo consultivo comunitario o identificando un leader locale che fungerà da collegamento con le forze dell’ordine e altri enti governativi.
Cosa possono fare le persone per affrontare il loro dolore?
Parlare con altre persone che capiscono e rispettano i tuoi sentimenti – familiari, leader religiosi, persone di cui ti fidi – è un modo utile per alleviare il tuo dolore. Riconosci che, anche se potresti continuare a provare questi sentimenti per un lungo periodo, probabilmente diventeranno sempre meno intensi nel tempo. Assicurati di fare attività fisica e di mangiare pasti sani. Fai le cose che ti piaceva fare, anche se non sempre ne hai voglia. Questo ti aiuterà a tornare alla tua routine. Consenti a te stesso di provare gioia a volte e di piangere quando ne hai bisogno.
Anche se stanno vivendo un lutto, alcuni individui mostrano anche cambiamenti positivi derivanti dalla loro esperienza di perdita, come ad esempio:
- Diventare più comprensivo e tollerante
- Avere un maggiore apprezzamento per le relazioni e le persone care
- Essere grati per ciò che hanno e per coloro nella loro comunità che sono amorevoli e premurosi
- Sperimentare una maggiore connessione spirituale
- Diventare più socialmente attivi
Se hai vissuto la morte di un amico o di una persona cara, o se sei stato esposto alla violenza della comunità, i sentimenti di dolore e rabbia sono una reazione normale. Tuttavia, se questi sentimenti persistono, accedi alle risorse seguenti per ulteriori informazioni su come ottenere aiuto. Se tu o qualcuno che conosci state lottando dopo un disastro, non siete soli.
Gestione
Linea di assistenza per situazioni di emergenza
Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale (SAMHSA)
Telefono: 800-985-5990
SMS: TalkWithUs al 66746
Sito web: www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline
Sommario
Questo articolo contiene informazioni su alcuni segnali di dolore e rabbia e fornisce informazioni utili su come affrontarlo.
Non è raro che gli individui e le comunità nel loro insieme sperimentino reazioni di dolore e rabbia dopo un episodio di violenza comunitaria. Il dolore è la normale risposta di dolore, emozione e confusione che deriva dalla perdita di qualcuno o qualcosa di importante per te. La maggior parte delle persone sperimenta un dolore naturale dopo la morte di una persona cara, ma il dolore e la rabbia possono essere il risultato di altri tipi di perdite. In situazioni di violenza comunitaria, le persone possono sperimentare la perdita del senso di sicurezza, della fiducia in coloro che vivono nel loro quartiere o della fiducia nel governo locale. Il trauma e il dolore della violenza comunitaria possono essere vissuti da tutti i soggetti coinvolti.
Reazioni di dolore alla violenza
Spesso, dopo una morte o una perdita di qualche tipo, molte persone esprimono una sensazione di vuoto e intorpidimento, o di incapacità di provare sentimenti. Alcune persone si lamentano di arrabbiarsi con gli altri o con le situazioni, o semplicemente di sentirsi arrabbiate in generale, anche senza motivo.
Alcune delle reazioni fisiche al dolore e alla rabbia possono includere:
- Tremore o tremori
- Debolezza muscolare
- Nausea, difficoltà a mangiare
- Difficoltà a dormire, difficoltà a respirare
- Bocca asciutta
Le persone che soffrono di dolore possono anche avere incubi. Possono ritirarsi socialmente e non avere alcun desiderio di partecipare alle loro attività abituali, al lavoro o alla scuola.
Quanto durano le reazioni al lutto?
Il dolore dura tutto il tempo necessario per accettare e imparare a convivere con i cambiamenti avvenuti nella tua comunità a causa della violenza e delle sue conseguenze. Per alcune persone il dolore dura alcuni mesi; per altri, potrebbe volerci più di un anno. È diverso per ogni persona a seconda della sua salute, degli stili di adattamento, della cultura, del sostegno familiare e di altre esperienze di vita. La durata del lutto può dipendere anche dalla resilienza della comunità e dalla capacità dei suoi membri di assumersi ruoli e responsabilità che contribuiranno a ripristinare i bisogni fondamentali della comunità, come riportare i bambini a scuola e le imprese a tornare a lavorare.
Reazioni alla violenza comunitaria nei bambini
Assistere alla violenza e alla morte nella comunità può essere un’esperienza traumatica che causa esiti negativi sulla salute mentale, in particolare per i bambini. Le relazioni strette sono importanti per lo sviluppo dei bambini e la perdita di una famiglia o di un membro della comunità può rappresentare la perdita di capitale sociale, il supporto emotivo che migliora il loro benessere. I bambini possono sperimentare depressione, stress post-traumatico, ansia, aggressività, scarso rendimento scolastico, disperazione e comportamenti rischiosi. Queste perdite possono anche influenzare la loro capacità di relazionarsi e diminuire le aspettative future.
Suggerimenti per aiutare i bambini ad affrontare il dolore:
- Consentire ai bambini di parlare dei loro sentimenti e di esprimere il loro dolore (ad esempio piangendo, essendo tristi).
- Prova a seguire le stesse routine del solito.
- Incoraggiateli a giocare e ridere.
- Limitare l'esposizione alla violenza nei notiziari televisivi.
- Incoraggiateli a riposarsi adeguatamente e a mangiare pasti sani.
Cosa possono fare le comunità per affrontare il loro dolore?
Spesso la comunità ha bisogno di riunirsi per onorare coloro che sono morti e trovare un significato alla loro morte in un modo che possa aiutare tutti nella comunità a riprendersi. Le persone possono creare un memoriale e decidere insieme che questo ricorderà loro di non permettere mai più tale violenza nella loro comunità. Potrebbe aiutarli a essere determinati a risolvere le loro differenze in altri modi in futuro, ad esempio formando un gruppo consultivo comunitario o identificando un leader locale che fungerà da collegamento con le forze dell’ordine e altri enti governativi.
Cosa possono fare le persone per affrontare il loro dolore?
Parlare con altre persone che capiscono e rispettano i tuoi sentimenti – familiari, leader religiosi, persone di cui ti fidi – è un modo utile per alleviare il tuo dolore. Riconosci che, anche se potresti continuare a provare questi sentimenti per un lungo periodo, probabilmente diventeranno sempre meno intensi nel tempo. Assicurati di fare attività fisica e di mangiare pasti sani. Fai le cose che ti piaceva fare, anche se non sempre ne hai voglia. Questo ti aiuterà a tornare alla tua routine. Consenti a te stesso di provare gioia a volte e di piangere quando ne hai bisogno.
Anche se stanno vivendo un lutto, alcuni individui mostrano anche cambiamenti positivi derivanti dalla loro esperienza di perdita, come ad esempio:
- Diventare più comprensivo e tollerante
- Avere un maggiore apprezzamento per le relazioni e le persone care
- Essere grati per ciò che hanno e per coloro nella loro comunità che sono amorevoli e premurosi
- Sperimentare una maggiore connessione spirituale
- Diventare più socialmente attivi
Se hai vissuto la morte di un amico o di una persona cara, o se sei stato esposto alla violenza della comunità, i sentimenti di dolore e rabbia sono una reazione normale. Tuttavia, se questi sentimenti persistono, accedi alle risorse seguenti per ulteriori informazioni su come ottenere aiuto. Se tu o qualcuno che conosci state lottando dopo un disastro, non siete soli.
Gestione
Linea di assistenza per situazioni di emergenza
Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale (SAMHSA)
Telefono: 800-985-5990
SMS: TalkWithUs al 66746
Sito web: www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline