I risultati preliminari di un nuovo studio dimostrano che il jet lag sociale è emerso come un importante indicatore circadiano per gli esiti sulla salute.
I risultati mostrano che il jet lag sociale, che si verifica quando si va a letto e ci si sveglia più tardi nei fine settimana rispetto ai giorni feriali, è associato a una salute peggiore, a un umore peggiore e a un aumento della sonnolenza e della stanchezza. Ogni ora di jet lag sociale è inoltre associata a un aumento dell'11% della probabilità di malattie cardiache. Questi effetti sono indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi di insonnia, che sono correlati sia al jet lag sociale che alla salute.
"Questi risultati indicano che la regolarità del sonno, oltre alla sua durata, gioca un ruolo significativo per la nostra salute", ha affermato l'autrice principale Sierra B. Forbush, assistente di ricerca presso il Programma di Ricerca sul Sonno e la Salute dell'Università dell'Arizona a Tucson. "Ciò suggerisce che un programma di sonno regolare può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice ed economico per le malattie cardiache e molti altri problemi di salute".
Il team di ricerca è stato guidato dall'autore senior Michael A. Grandner, PhD, MTR, direttore del Programma di Ricerca sul Sonno e la Salute. Ha utilizzato i dati dello studio comunitario "Sonno e Attività Sana, Dieta, Ambiente e Socializzazione", analizzando le risposte al sondaggio di 984 adulti di età compresa tra 22 e 60 anni.
Il jet lag sociale è stato valutato utilizzando lo Sleep Timing Questionnaire ed è stato calcolato sottraendo il sonno medio nei giorni feriali da quello nei giorni feriali. Lo stato di salute generale è stato auto-riportato utilizzando una scala standardizzata e le domande del sondaggio hanno valutato anche la durata del sonno, l'insonnia, le malattie cardiovascolari, l'affaticamento e la sonnolenza.
L'American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di dormire regolarmente sette o più ore a notte per favorire una salute ottimale. Oltre a una durata adeguata, un sonno sano richiede buona qualità, orari appropriati e regolarità.
L'abstract della ricerca è stato pubblicato il 5 giugno 2017 in un supplemento online della rivista Dormire.
I risultati preliminari di un nuovo studio dimostrano che il jet lag sociale è emerso come un importante indicatore circadiano per gli esiti sulla salute.
I risultati mostrano che il jet lag sociale, che si verifica quando si va a letto e ci si sveglia più tardi nei fine settimana rispetto ai giorni feriali, è associato a una salute peggiore, a un umore peggiore e a un aumento della sonnolenza e della stanchezza. Ogni ora di jet lag sociale è inoltre associata a un aumento dell'11% della probabilità di malattie cardiache. Questi effetti sono indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi di insonnia, che sono correlati sia al jet lag sociale che alla salute.
"Questi risultati indicano che la regolarità del sonno, oltre alla sua durata, gioca un ruolo significativo per la nostra salute", ha affermato l'autrice principale Sierra B. Forbush, assistente di ricerca presso il Programma di Ricerca sul Sonno e la Salute dell'Università dell'Arizona a Tucson. "Ciò suggerisce che un programma di sonno regolare può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice ed economico per le malattie cardiache e molti altri problemi di salute".
Il team di ricerca è stato guidato dall'autore senior Michael A. Grandner, PhD, MTR, direttore del Programma di Ricerca sul Sonno e la Salute. Ha utilizzato i dati dello studio comunitario "Sonno e Attività Sana, Dieta, Ambiente e Socializzazione", analizzando le risposte al sondaggio di 984 adulti di età compresa tra 22 e 60 anni.
Il jet lag sociale è stato valutato utilizzando lo Sleep Timing Questionnaire ed è stato calcolato sottraendo il sonno medio nei giorni feriali da quello nei giorni feriali. Lo stato di salute generale è stato auto-riportato utilizzando una scala standardizzata e le domande del sondaggio hanno valutato anche la durata del sonno, l'insonnia, le malattie cardiovascolari, l'affaticamento e la sonnolenza.
L'American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di dormire regolarmente sette o più ore a notte per favorire una salute ottimale. Oltre a una durata adeguata, un sonno sano richiede buona qualità, orari appropriati e regolarità.
L'abstract della ricerca è stato pubblicato il 5 giugno 2017 in un supplemento online della rivista Dormire.
I risultati preliminari di un nuovo studio dimostrano che il jet lag sociale è emerso come un importante indicatore circadiano per gli esiti sulla salute.
I risultati mostrano che il jet lag sociale, che si verifica quando si va a letto e ci si sveglia più tardi nei fine settimana rispetto ai giorni feriali, è associato a una salute peggiore, a un umore peggiore e a un aumento della sonnolenza e della stanchezza. Ogni ora di jet lag sociale è inoltre associata a un aumento dell'11% della probabilità di malattie cardiache. Questi effetti sono indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi di insonnia, che sono correlati sia al jet lag sociale che alla salute.
"Questi risultati indicano che la regolarità del sonno, oltre alla sua durata, gioca un ruolo significativo per la nostra salute", ha affermato l'autrice principale Sierra B. Forbush, assistente di ricerca presso il Programma di Ricerca sul Sonno e la Salute dell'Università dell'Arizona a Tucson. "Ciò suggerisce che un programma di sonno regolare può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice ed economico per le malattie cardiache e molti altri problemi di salute".
Il team di ricerca è stato guidato dall'autore senior Michael A. Grandner, PhD, MTR, direttore del Programma di Ricerca sul Sonno e la Salute. Ha utilizzato i dati dello studio comunitario "Sonno e Attività Sana, Dieta, Ambiente e Socializzazione", analizzando le risposte al sondaggio di 984 adulti di età compresa tra 22 e 60 anni.
Il jet lag sociale è stato valutato utilizzando lo Sleep Timing Questionnaire ed è stato calcolato sottraendo il sonno medio nei giorni feriali da quello nei giorni feriali. Lo stato di salute generale è stato auto-riportato utilizzando una scala standardizzata e le domande del sondaggio hanno valutato anche la durata del sonno, l'insonnia, le malattie cardiovascolari, l'affaticamento e la sonnolenza.
L'American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di dormire regolarmente sette o più ore a notte per favorire una salute ottimale. Oltre a una durata adeguata, un sonno sano richiede buona qualità, orari appropriati e regolarità.
L'abstract della ricerca è stato pubblicato il 5 giugno 2017 in un supplemento online della rivista Dormire.