I risultati preliminari di un nuovo studio mostrano che il jet lag sociale è emerso come un importante indicatore circadiano per i risultati sulla salute.
I risultati mostrano che il jet lag sociale, che si verifica quando si va a letto e ci si sveglia più tardi nei fine settimana rispetto alla settimana, è associato a una salute peggiore, a un umore peggiore e a un aumento della sonnolenza e dell’affaticamento. Ogni ora di jet lag sociale è inoltre associata a un aumento dell’11% della probabilità di malattie cardiache. Questi effetti sono indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi dell’insonnia, che sono legati sia al jet lag sociale che alla salute.
"Questi risultati indicano che la regolarità del sonno, al di là della sola durata del sonno, gioca un ruolo significativo nella nostra salute", ha detto l'autore principale Sierra B. Forbush, assistente di ricerca universitaria nel programma di ricerca sul sonno e la salute presso l'Università dell'Arizona a Tucson. “Ciò suggerisce che un programma di sonno regolare può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice ed economico per le malattie cardiache e per molti altri problemi di salute”.
Il gruppo di ricerca è stato guidato dall’autore senior Michael A. Grandner, PhD, MTR, direttore del programma di ricerca sul sonno e sulla salute. Hanno utilizzato i dati dello studio su base comunitaria Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization, analizzando le risposte al sondaggio di 984 adulti di età compresa tra 22 e 60 anni.
Il jet lag sociale è stato valutato utilizzando lo Sleep Timing Questionnaire ed è stato calcolato sottraendo il giorno della settimana dal punto medio del sonno del fine settimana. La salute generale è stata auto-riferita utilizzando una scala standardizzata e le domande del sondaggio hanno valutato anche la durata del sonno, l’insonnia, le malattie cardiovascolari, l’affaticamento e la sonnolenza.
L’American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di dormire sette o più ore a notte regolarmente per promuovere una salute ottimale. Oltre ad una durata adeguata, un sonno sano richiede una buona qualità, tempistiche e regolarità adeguate.
L'abstract della ricerca è stato pubblicato il 5 giugno 2017 in un supplemento online della rivista Dormire.
I risultati preliminari di un nuovo studio mostrano che il jet lag sociale è emerso come un importante indicatore circadiano per i risultati sulla salute.
I risultati mostrano che il jet lag sociale, che si verifica quando si va a letto e ci si sveglia più tardi nei fine settimana rispetto alla settimana, è associato a una salute peggiore, a un umore peggiore e a un aumento della sonnolenza e dell’affaticamento. Ogni ora di jet lag sociale è inoltre associata a un aumento dell’11% della probabilità di malattie cardiache. Questi effetti sono indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi dell’insonnia, che sono legati sia al jet lag sociale che alla salute.
"Questi risultati indicano che la regolarità del sonno, al di là della sola durata del sonno, gioca un ruolo significativo nella nostra salute", ha detto l'autore principale Sierra B. Forbush, assistente di ricerca universitaria nel programma di ricerca sul sonno e la salute presso l'Università dell'Arizona a Tucson. “Ciò suggerisce che un programma di sonno regolare può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice ed economico per le malattie cardiache e per molti altri problemi di salute”.
Il gruppo di ricerca è stato guidato dall’autore senior Michael A. Grandner, PhD, MTR, direttore del programma di ricerca sul sonno e sulla salute. Hanno utilizzato i dati dello studio su base comunitaria Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization, analizzando le risposte al sondaggio di 984 adulti di età compresa tra 22 e 60 anni.
Il jet lag sociale è stato valutato utilizzando lo Sleep Timing Questionnaire ed è stato calcolato sottraendo il giorno della settimana dal punto medio del sonno del fine settimana. La salute generale è stata auto-riferita utilizzando una scala standardizzata e le domande del sondaggio hanno valutato anche la durata del sonno, l’insonnia, le malattie cardiovascolari, l’affaticamento e la sonnolenza.
L’American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di dormire sette o più ore a notte regolarmente per promuovere una salute ottimale. Oltre ad una durata adeguata, un sonno sano richiede una buona qualità, tempistiche e regolarità adeguate.
L'abstract della ricerca è stato pubblicato il 5 giugno 2017 in un supplemento online della rivista Dormire.
I risultati preliminari di un nuovo studio mostrano che il jet lag sociale è emerso come un importante indicatore circadiano per i risultati sulla salute.
I risultati mostrano che il jet lag sociale, che si verifica quando si va a letto e ci si sveglia più tardi nei fine settimana rispetto alla settimana, è associato a una salute peggiore, a un umore peggiore e a un aumento della sonnolenza e dell’affaticamento. Ogni ora di jet lag sociale è inoltre associata a un aumento dell’11% della probabilità di malattie cardiache. Questi effetti sono indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi dell’insonnia, che sono legati sia al jet lag sociale che alla salute.
"Questi risultati indicano che la regolarità del sonno, al di là della sola durata del sonno, gioca un ruolo significativo nella nostra salute", ha detto l'autore principale Sierra B. Forbush, assistente di ricerca universitaria nel programma di ricerca sul sonno e la salute presso l'Università dell'Arizona a Tucson. “Ciò suggerisce che un programma di sonno regolare può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice ed economico per le malattie cardiache e per molti altri problemi di salute”.
Il gruppo di ricerca è stato guidato dall’autore senior Michael A. Grandner, PhD, MTR, direttore del programma di ricerca sul sonno e sulla salute. Hanno utilizzato i dati dello studio su base comunitaria Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization, analizzando le risposte al sondaggio di 984 adulti di età compresa tra 22 e 60 anni.
Il jet lag sociale è stato valutato utilizzando lo Sleep Timing Questionnaire ed è stato calcolato sottraendo il giorno della settimana dal punto medio del sonno del fine settimana. La salute generale è stata auto-riferita utilizzando una scala standardizzata e le domande del sondaggio hanno valutato anche la durata del sonno, l’insonnia, le malattie cardiovascolari, l’affaticamento e la sonnolenza.
L’American Academy of Sleep Medicine raccomanda agli adulti di dormire sette o più ore a notte regolarmente per promuovere una salute ottimale. Oltre ad una durata adeguata, un sonno sano richiede una buona qualità, tempistiche e regolarità adeguate.
L'abstract della ricerca è stato pubblicato il 5 giugno 2017 in un supplemento online della rivista Dormire.