Sommario
- Tieni l'orecchio aperto per sentimenti, pensieri e azioni suicide.
- Incoraggia una persona depressa a trovare un trattamento e a mantenerlo.
- Sostieni scelte e attività sane e aiuta a sostenere la speranza.
Se sei come la maggior parte delle persone, hai un amico o un parente che soffre di depressione cronica. Chiamiamo depressione cronico quando dura due anni o più. Gli effetti della depressione sul lavoro, sulla vita sociale, sulla cura di sé e sulla salute possono essere devastanti. La depressione cronica è curabile, ma di solito non scompare senza aiuto.
Cosa puoi fare per migliorare le cose per qualcuno che soffre di depressione cronica? Ecco alcuni suggerimenti:
Evita la colpa, la vergogna e la negazione. Una persona depressa da molto tempo spesso inizia a sentirsi in colpa e responsabile per non essere migliorata. Ci sono passi da compiere che possono migliorare le cose, ma la depressione clinica è una malattia medica e non è appropriata la colpa o la vergogna.
Puoi aiutare qualcuno che soffre di depressione cronica essendo un buon ascoltatore e solidale. Fai sapere loro che sei preoccupato, ma evita la tentazione di dare molti consigli per “risolvere” il problema. Sostegno, incoraggiamento, elogi per i passi avanti e impegno continuo possono fare la differenza tra la vita e la morte per il tuo amico.
Tieni l'orecchio aperto ai pensieri suicidi. Non respingere le espressioni di disperazione o di sentimenti suicidi. Se senti commenti come "Non ha senso andare avanti" o "Non so perché continuo a provarci", chiedi direttamente se hai pensieri o piani suicidi. Puoi decidere il modo migliore per chiederlo, ma alcune possibilità sono: "Ti senti come se sarebbe meglio morire?" "Hai pensato di porre fine alla tua vita?" oppure "Pensi di correre il rischio di farti del male?" I commenti suicidi sono spesso una richiesta di aiuto e la tua risposta preoccupata può salvare una vita. Stai anche attento se qualcuno inizia a dare via i suoi averi o trova il modo di dire "arrivederci" visitando parenti o amici che non vede da un po'.
Tieni presente che chiedere informazioni sul suicidio non aumenta il rischio che qualcuno lo tenti. In effetti, non chiederlo potrebbe impedirti di aiutare un amico o una persona cara.
Sostenere scelte di vita sane. Una persona depressa trascura la cura di sé, il sonno, una dieta adeguata, l’esercizio fisico, le interazioni sociali e le attività piacevoli. Evita di stressare il tuo amico, ma nota e incoraggia le buone scelte. Preparate un pasto sano insieme o fate una passeggiata e trascorrete del tempo all'aria aperta. Seguite una lezione insieme. Trova un evento sociale che puoi condividere. Organizza una gita divertente per assistere a una partita di baseball, a un museo o a un picnic. Con il passare delle settimane o dei mesi, resisti alla tentazione di ritirarti. Con il passare del tempo, il tuo sostegno diventa sempre più prezioso poiché altri amici potrebbero prendere le distanze da una persona depressa.
Trova aiuto. Il tuo amico o parente depresso potrebbe avere difficoltà a ottenere l'aiuto di cui ha bisogno. Evitamento, spese, restrizioni assicurative e indisponibilità del medico ostacolano la ricerca del trattamento. La psicoterapia con o senza farmaci è spesso il modo migliore per curare la depressione cronica. Ma potrebbe creare confusione trovare la strada per rivolgersi a un medico della salute mentale con le giuste competenze e con un approccio che conquisti la tua fiducia.
Sedersi con il tuo amico e aiutare a chiamare i medici, o anche un medico di base preoccupato, è spesso molto utile. Potrebbe anche essere una buona idea accompagnare il tuo amico a quel primo appuntamento, spesso il più difficile. Offriti di guidare se questo renderà le cose più facili. In questo modo, se il tuo amico lo consente, il medico potrà ascoltare informazioni che solo tu potresti essere in grado di fornire. Inoltre, se il trattamento sembra impantanarsi per troppo tempo, suggerisci al tuo amico di chiedere un consulto. Una nuova visione da parte di un altro medico esperto può aiutare a rimettere le cose in carreggiata.
Consideriamo il ruolo della spiritualità. Molte persone fanno affidamento sulla propria fede per superare i momenti difficili o le sfide della vita. La spiritualità può aiutare nei casi di depressione cronica. Può aiutare a rispondere alla domanda sullo scopo o sul significato della propria vita. Può anche essere fonte di conforto quando le risposte non sono facili da ottenere. Gli studi hanno dimostrato che la spiritualità può aiutare a riformulare gli eventi traumatici per renderli più gestibili. Costruire una comprensione basata su prospettive sane può aiutare il modo in cui vediamo un particolare evento in un modo che abbia senso per noi. Questo può aiutare a ridurre i sintomi post-traumatici.
Sii una voce di speranza! Il famoso comandante, il capitano James Lawrence, esortò i suoi uomini durante una pericolosa battaglia navale: "Non rinunciare alla nave!" La depressione cronica è una malattia curabile e molte persone miglioreranno con scelte di vita sane e trattamenti qualificati. Essere una voce di speranza per qualcuno che è scoraggiato richiede tempo ed energia. Il tuo sostegno e la tua cura significheranno moltissimo per qualcuno a te caro e lo aiuteranno lungo il percorso verso la guarigione.
Gestione
Depressione e alleanza di supporto bipolare
Sommario
- Tieni l'orecchio aperto per sentimenti, pensieri e azioni suicide.
- Incoraggia una persona depressa a trovare un trattamento e a mantenerlo.
- Sostieni scelte e attività sane e aiuta a sostenere la speranza.
Se sei come la maggior parte delle persone, hai un amico o un parente che soffre di depressione cronica. Chiamiamo depressione cronico quando dura due anni o più. Gli effetti della depressione sul lavoro, sulla vita sociale, sulla cura di sé e sulla salute possono essere devastanti. La depressione cronica è curabile, ma di solito non scompare senza aiuto.
Cosa puoi fare per migliorare le cose per qualcuno che soffre di depressione cronica? Ecco alcuni suggerimenti:
Evita la colpa, la vergogna e la negazione. Una persona depressa da molto tempo spesso inizia a sentirsi in colpa e responsabile per non essere migliorata. Ci sono passi da compiere che possono migliorare le cose, ma la depressione clinica è una malattia medica e non è appropriata la colpa o la vergogna.
Puoi aiutare qualcuno che soffre di depressione cronica essendo un buon ascoltatore e solidale. Fai sapere loro che sei preoccupato, ma evita la tentazione di dare molti consigli per “risolvere” il problema. Sostegno, incoraggiamento, elogi per i passi avanti e impegno continuo possono fare la differenza tra la vita e la morte per il tuo amico.
Tieni l'orecchio aperto ai pensieri suicidi. Non respingere le espressioni di disperazione o di sentimenti suicidi. Se senti commenti come "Non ha senso andare avanti" o "Non so perché continuo a provarci", chiedi direttamente se hai pensieri o piani suicidi. Puoi decidere il modo migliore per chiederlo, ma alcune possibilità sono: "Ti senti come se sarebbe meglio morire?" "Hai pensato di porre fine alla tua vita?" oppure "Pensi di correre il rischio di farti del male?" I commenti suicidi sono spesso una richiesta di aiuto e la tua risposta preoccupata può salvare una vita. Stai anche attento se qualcuno inizia a dare via i suoi averi o trova il modo di dire "arrivederci" visitando parenti o amici che non vede da un po'.
Tieni presente che chiedere informazioni sul suicidio non aumenta il rischio che qualcuno lo tenti. In effetti, non chiederlo potrebbe impedirti di aiutare un amico o una persona cara.
Sostenere scelte di vita sane. Una persona depressa trascura la cura di sé, il sonno, una dieta adeguata, l’esercizio fisico, le interazioni sociali e le attività piacevoli. Evita di stressare il tuo amico, ma nota e incoraggia le buone scelte. Preparate un pasto sano insieme o fate una passeggiata e trascorrete del tempo all'aria aperta. Seguite una lezione insieme. Trova un evento sociale che puoi condividere. Organizza una gita divertente per assistere a una partita di baseball, a un museo o a un picnic. Con il passare delle settimane o dei mesi, resisti alla tentazione di ritirarti. Con il passare del tempo, il tuo sostegno diventa sempre più prezioso poiché altri amici potrebbero prendere le distanze da una persona depressa.
Trova aiuto. Il tuo amico o parente depresso potrebbe avere difficoltà a ottenere l'aiuto di cui ha bisogno. Evitamento, spese, restrizioni assicurative e indisponibilità del medico ostacolano la ricerca del trattamento. La psicoterapia con o senza farmaci è spesso il modo migliore per curare la depressione cronica. Ma potrebbe creare confusione trovare la strada per rivolgersi a un medico della salute mentale con le giuste competenze e con un approccio che conquisti la tua fiducia.
Sedersi con il tuo amico e aiutare a chiamare i medici, o anche un medico di base preoccupato, è spesso molto utile. Potrebbe anche essere una buona idea accompagnare il tuo amico a quel primo appuntamento, spesso il più difficile. Offriti di guidare se questo renderà le cose più facili. In questo modo, se il tuo amico lo consente, il medico potrà ascoltare informazioni che solo tu potresti essere in grado di fornire. Inoltre, se il trattamento sembra impantanarsi per troppo tempo, suggerisci al tuo amico di chiedere un consulto. Una nuova visione da parte di un altro medico esperto può aiutare a rimettere le cose in carreggiata.
Consideriamo il ruolo della spiritualità. Molte persone fanno affidamento sulla propria fede per superare i momenti difficili o le sfide della vita. La spiritualità può aiutare nei casi di depressione cronica. Può aiutare a rispondere alla domanda sullo scopo o sul significato della propria vita. Può anche essere fonte di conforto quando le risposte non sono facili da ottenere. Gli studi hanno dimostrato che la spiritualità può aiutare a riformulare gli eventi traumatici per renderli più gestibili. Costruire una comprensione basata su prospettive sane può aiutare il modo in cui vediamo un particolare evento in un modo che abbia senso per noi. Questo può aiutare a ridurre i sintomi post-traumatici.
Sii una voce di speranza! Il famoso comandante, il capitano James Lawrence, esortò i suoi uomini durante una pericolosa battaglia navale: "Non rinunciare alla nave!" La depressione cronica è una malattia curabile e molte persone miglioreranno con scelte di vita sane e trattamenti qualificati. Essere una voce di speranza per qualcuno che è scoraggiato richiede tempo ed energia. Il tuo sostegno e la tua cura significheranno moltissimo per qualcuno a te caro e lo aiuteranno lungo il percorso verso la guarigione.
Gestione
Depressione e alleanza di supporto bipolare
Sommario
- Tieni l'orecchio aperto per sentimenti, pensieri e azioni suicide.
- Incoraggia una persona depressa a trovare un trattamento e a mantenerlo.
- Sostieni scelte e attività sane e aiuta a sostenere la speranza.
Se sei come la maggior parte delle persone, hai un amico o un parente che soffre di depressione cronica. Chiamiamo depressione cronico quando dura due anni o più. Gli effetti della depressione sul lavoro, sulla vita sociale, sulla cura di sé e sulla salute possono essere devastanti. La depressione cronica è curabile, ma di solito non scompare senza aiuto.
Cosa puoi fare per migliorare le cose per qualcuno che soffre di depressione cronica? Ecco alcuni suggerimenti:
Evita la colpa, la vergogna e la negazione. Una persona depressa da molto tempo spesso inizia a sentirsi in colpa e responsabile per non essere migliorata. Ci sono passi da compiere che possono migliorare le cose, ma la depressione clinica è una malattia medica e non è appropriata la colpa o la vergogna.
Puoi aiutare qualcuno che soffre di depressione cronica essendo un buon ascoltatore e solidale. Fai sapere loro che sei preoccupato, ma evita la tentazione di dare molti consigli per “risolvere” il problema. Sostegno, incoraggiamento, elogi per i passi avanti e impegno continuo possono fare la differenza tra la vita e la morte per il tuo amico.
Tieni l'orecchio aperto ai pensieri suicidi. Non respingere le espressioni di disperazione o di sentimenti suicidi. Se senti commenti come "Non ha senso andare avanti" o "Non so perché continuo a provarci", chiedi direttamente se hai pensieri o piani suicidi. Puoi decidere il modo migliore per chiederlo, ma alcune possibilità sono: "Ti senti come se sarebbe meglio morire?" "Hai pensato di porre fine alla tua vita?" oppure "Pensi di correre il rischio di farti del male?" I commenti suicidi sono spesso una richiesta di aiuto e la tua risposta preoccupata può salvare una vita. Stai anche attento se qualcuno inizia a dare via i suoi averi o trova il modo di dire "arrivederci" visitando parenti o amici che non vede da un po'.
Tieni presente che chiedere informazioni sul suicidio non aumenta il rischio che qualcuno lo tenti. In effetti, non chiederlo potrebbe impedirti di aiutare un amico o una persona cara.
Sostenere scelte di vita sane. Una persona depressa trascura la cura di sé, il sonno, una dieta adeguata, l’esercizio fisico, le interazioni sociali e le attività piacevoli. Evita di stressare il tuo amico, ma nota e incoraggia le buone scelte. Preparate un pasto sano insieme o fate una passeggiata e trascorrete del tempo all'aria aperta. Seguite una lezione insieme. Trova un evento sociale che puoi condividere. Organizza una gita divertente per assistere a una partita di baseball, a un museo o a un picnic. Con il passare delle settimane o dei mesi, resisti alla tentazione di ritirarti. Con il passare del tempo, il tuo sostegno diventa sempre più prezioso poiché altri amici potrebbero prendere le distanze da una persona depressa.
Trova aiuto. Il tuo amico o parente depresso potrebbe avere difficoltà a ottenere l'aiuto di cui ha bisogno. Evitamento, spese, restrizioni assicurative e indisponibilità del medico ostacolano la ricerca del trattamento. La psicoterapia con o senza farmaci è spesso il modo migliore per curare la depressione cronica. Ma potrebbe creare confusione trovare la strada per rivolgersi a un medico della salute mentale con le giuste competenze e con un approccio che conquisti la tua fiducia.
Sedersi con il tuo amico e aiutare a chiamare i medici, o anche un medico di base preoccupato, è spesso molto utile. Potrebbe anche essere una buona idea accompagnare il tuo amico a quel primo appuntamento, spesso il più difficile. Offriti di guidare se questo renderà le cose più facili. In questo modo, se il tuo amico lo consente, il medico potrà ascoltare informazioni che solo tu potresti essere in grado di fornire. Inoltre, se il trattamento sembra impantanarsi per troppo tempo, suggerisci al tuo amico di chiedere un consulto. Una nuova visione da parte di un altro medico esperto può aiutare a rimettere le cose in carreggiata.
Consideriamo il ruolo della spiritualità. Molte persone fanno affidamento sulla propria fede per superare i momenti difficili o le sfide della vita. La spiritualità può aiutare nei casi di depressione cronica. Può aiutare a rispondere alla domanda sullo scopo o sul significato della propria vita. Può anche essere fonte di conforto quando le risposte non sono facili da ottenere. Gli studi hanno dimostrato che la spiritualità può aiutare a riformulare gli eventi traumatici per renderli più gestibili. Costruire una comprensione basata su prospettive sane può aiutare il modo in cui vediamo un particolare evento in un modo che abbia senso per noi. Questo può aiutare a ridurre i sintomi post-traumatici.
Sii una voce di speranza! Il famoso comandante, il capitano James Lawrence, esortò i suoi uomini durante una pericolosa battaglia navale: "Non rinunciare alla nave!" La depressione cronica è una malattia curabile e molte persone miglioreranno con scelte di vita sane e trattamenti qualificati. Essere una voce di speranza per qualcuno che è scoraggiato richiede tempo ed energia. Il tuo sostegno e la tua cura significheranno moltissimo per qualcuno a te caro e lo aiuteranno lungo il percorso verso la guarigione.
Gestione
Depressione e alleanza di supporto bipolare