Alcune persone attendono con impazienza le vacanze tutto l'anno, mentre altre vedono avvicinarsi la stagione delle vacanze e sono sopraffatte da un senso di paura. La vita diventerà così frenetica da non potermi godere le vacanze? Come comprerò ciò di cui ho bisogno e non spenderò di nuovo quest'anno? Come potrò mai fare tutto quello che devo fare? Quanti chili guadagnerò quest'anno? La famiglia andrà d'accordo? L'elenco potrebbe continuare all'infinito, ma tutte queste domande, se non affrontate, portano alla stessa cosa... stress! Prova questi suggerimenti per gestire lo stress che sembra essere incorporato nelle festività natalizie.
Stabilisci le priorità.
Le persone tendono a lasciarsi coinvolgere dal tentativo di creare la perfezione in questo periodo dell'anno. Stabilisci obiettivi ragionevoli per ciò che farai per festeggiare. Decidi in anticipo cosa è più importante per te e la tua famiglia e concentra le tue celebrazioni attorno a queste cose. Cerca di evitare di replicare tutto ciò che facevano i tuoi genitori quando eri giovane. Aggrappati a tradizioni significative, ma evita di fare qualcosa solo perché è quello che hanno fatto tua madre o tuo padre.
Non programmare troppo! Sia tu che i tuoi figli avete bisogno di tempo libero per godervi questo periodo speciale dell'anno. Fai attenzione a scegliere le attività in base a ciò che tu volere fare piuttosto che quello che pensi tu devono obbligatoriamente: fare.
Fare un piano.
Una volta che hai deciso quali sono le tue priorità per le celebrazioni delle vacanze, pianifica come ti organizzerai per portare a termine il lavoro importante. Crea un calendario e includici tutte le date importanti (la recita scolastica, l'open house del vicino, il viaggio attraverso il quartiere per goderti le decorazioni natalizie e così via). Potresti anche voler programmare il tempo per lo shopping, la decorazione, la cottura, la scrittura di biglietti o altre tradizioni natalizie che hai deciso faranno parte della tua vacanza. Pianifica attentamente i tuoi menu e fai la spesa in modo organizzato, con una lista. Sarà molto meno probabile che dimentichi ingredienti importanti ed elimini la corsa dell'ultimo minuto che ti lascia esausto ed esausto.
Mantenere le aspettative realistiche.
Non è tua responsabilità assicurarti che tutti trascorrano una vacanza perfetta, quindi non pretendere da te stesso. La gioia delle vacanze è qualcosa che viene dall'interno di una persona: non puoi creare qualcosa che non c'è.
Fai un budget e mantienilo.
Se l'acquisto di regali fa parte della celebrazione delle tue vacanze, decidi in anticipo cosa puoi permetterti di spendere quest'anno. Crea un elenco di tutte le persone per le quali acquisterai e assegna una parte del budget totale per le vacanze a ciascuna persona. Questa è la parte facile: la parte difficile è attenersi al budget che crei! Prova a pensare a opzioni regalo meno costose: un preparato per dolci, una fotografia ben incorniciata di un ricordo condiviso o il dono del tuo tempo. Spendere troppo durante le vacanze è una delle principali fonti di stress, quindi fai attenzione. Ricorda che tutti i doni del mondo non possono comprare la felicità.
Prenditi cura di te e della tua famiglia.
Durante le vacanze, quando lo stress può davvero farsi sentire, le persone tendono a trascurare di fare quelle cose che riducono lo stress. Potresti esagerare con cibi e bevande e lasciare cose come il riposo, il relax e l'esercizio fisico fuori dalla tua vita quotidiana. Stabilisci l'obiettivo di cambiarlo durante le festività natalizie. Sii realistico riguardo ai tipi e alle quantità di alimenti che scegli. Evita gli spuntini ricchi di zuccheri e grassi che potrebbero darti una carica rapida, ma saranno seguiti da un calo di energia. Esci per una camminata veloce e porta i bambini. Pensa a cosa sta causando il tuo stress e fai un piano per cambiare le pressioni che potresti esercitare su te stesso. Riposati, rilassati e rifletti sul significato della stagione: la pace!
Alcune persone attendono con impazienza le vacanze tutto l'anno, mentre altre vedono avvicinarsi la stagione delle vacanze e sono sopraffatte da un senso di paura. La vita diventerà così frenetica da non potermi godere le vacanze? Come comprerò ciò di cui ho bisogno e non spenderò di nuovo quest'anno? Come potrò mai fare tutto quello che devo fare? Quanti chili guadagnerò quest'anno? La famiglia andrà d'accordo? L'elenco potrebbe continuare all'infinito, ma tutte queste domande, se non affrontate, portano alla stessa cosa... stress! Prova questi suggerimenti per gestire lo stress che sembra essere incorporato nelle festività natalizie.
Stabilisci le priorità.
Le persone tendono a lasciarsi coinvolgere dal tentativo di creare la perfezione in questo periodo dell'anno. Stabilisci obiettivi ragionevoli per ciò che farai per festeggiare. Decidi in anticipo cosa è più importante per te e la tua famiglia e concentra le tue celebrazioni attorno a queste cose. Cerca di evitare di replicare tutto ciò che facevano i tuoi genitori quando eri giovane. Aggrappati a tradizioni significative, ma evita di fare qualcosa solo perché è quello che hanno fatto tua madre o tuo padre.
Non programmare troppo! Sia tu che i tuoi figli avete bisogno di tempo libero per godervi questo periodo speciale dell'anno. Fai attenzione a scegliere le attività in base a ciò che tu volere fare piuttosto che quello che pensi tu devono obbligatoriamente: fare.
Fare un piano.
Una volta che hai deciso quali sono le tue priorità per le celebrazioni delle vacanze, pianifica come ti organizzerai per portare a termine il lavoro importante. Crea un calendario e includici tutte le date importanti (la recita scolastica, l'open house del vicino, il viaggio attraverso il quartiere per goderti le decorazioni natalizie e così via). Potresti anche voler programmare il tempo per lo shopping, la decorazione, la cottura, la scrittura di biglietti o altre tradizioni natalizie che hai deciso faranno parte della tua vacanza. Pianifica attentamente i tuoi menu e fai la spesa in modo organizzato, con una lista. Sarà molto meno probabile che dimentichi ingredienti importanti ed elimini la corsa dell'ultimo minuto che ti lascia esausto ed esausto.
Mantenere le aspettative realistiche.
Non è tua responsabilità assicurarti che tutti trascorrano una vacanza perfetta, quindi non pretendere da te stesso. La gioia delle vacanze è qualcosa che viene dall'interno di una persona: non puoi creare qualcosa che non c'è.
Fai un budget e mantienilo.
Se l'acquisto di regali fa parte della celebrazione delle tue vacanze, decidi in anticipo cosa puoi permetterti di spendere quest'anno. Crea un elenco di tutte le persone per le quali acquisterai e assegna una parte del budget totale per le vacanze a ciascuna persona. Questa è la parte facile: la parte difficile è attenersi al budget che crei! Prova a pensare a opzioni regalo meno costose: un preparato per dolci, una fotografia ben incorniciata di un ricordo condiviso o il dono del tuo tempo. Spendere troppo durante le vacanze è una delle principali fonti di stress, quindi fai attenzione. Ricorda che tutti i doni del mondo non possono comprare la felicità.
Prenditi cura di te e della tua famiglia.
Durante le vacanze, quando lo stress può davvero farsi sentire, le persone tendono a trascurare di fare quelle cose che riducono lo stress. Potresti esagerare con cibi e bevande e lasciare cose come il riposo, il relax e l'esercizio fisico fuori dalla tua vita quotidiana. Stabilisci l'obiettivo di cambiarlo durante le festività natalizie. Sii realistico riguardo ai tipi e alle quantità di alimenti che scegli. Evita gli spuntini ricchi di zuccheri e grassi che potrebbero darti una carica rapida, ma saranno seguiti da un calo di energia. Esci per una camminata veloce e porta i bambini. Pensa a cosa sta causando il tuo stress e fai un piano per cambiare le pressioni che potresti esercitare su te stesso. Riposati, rilassati e rifletti sul significato della stagione: la pace!
Alcune persone attendono con impazienza le vacanze tutto l'anno, mentre altre vedono avvicinarsi la stagione delle vacanze e sono sopraffatte da un senso di paura. La vita diventerà così frenetica da non potermi godere le vacanze? Come comprerò ciò di cui ho bisogno e non spenderò di nuovo quest'anno? Come potrò mai fare tutto quello che devo fare? Quanti chili guadagnerò quest'anno? La famiglia andrà d'accordo? L'elenco potrebbe continuare all'infinito, ma tutte queste domande, se non affrontate, portano alla stessa cosa... stress! Prova questi suggerimenti per gestire lo stress che sembra essere incorporato nelle festività natalizie.
Stabilisci le priorità.
Le persone tendono a lasciarsi coinvolgere dal tentativo di creare la perfezione in questo periodo dell'anno. Stabilisci obiettivi ragionevoli per ciò che farai per festeggiare. Decidi in anticipo cosa è più importante per te e la tua famiglia e concentra le tue celebrazioni attorno a queste cose. Cerca di evitare di replicare tutto ciò che facevano i tuoi genitori quando eri giovane. Aggrappati a tradizioni significative, ma evita di fare qualcosa solo perché è quello che hanno fatto tua madre o tuo padre.
Non programmare troppo! Sia tu che i tuoi figli avete bisogno di tempo libero per godervi questo periodo speciale dell'anno. Fai attenzione a scegliere le attività in base a ciò che tu volere fare piuttosto che quello che pensi tu devono obbligatoriamente: fare.
Fare un piano.
Una volta che hai deciso quali sono le tue priorità per le celebrazioni delle vacanze, pianifica come ti organizzerai per portare a termine il lavoro importante. Crea un calendario e includici tutte le date importanti (la recita scolastica, l'open house del vicino, il viaggio attraverso il quartiere per goderti le decorazioni natalizie e così via). Potresti anche voler programmare il tempo per lo shopping, la decorazione, la cottura, la scrittura di biglietti o altre tradizioni natalizie che hai deciso faranno parte della tua vacanza. Pianifica attentamente i tuoi menu e fai la spesa in modo organizzato, con una lista. Sarà molto meno probabile che dimentichi ingredienti importanti ed elimini la corsa dell'ultimo minuto che ti lascia esausto ed esausto.
Mantenere le aspettative realistiche.
Non è tua responsabilità assicurarti che tutti trascorrano una vacanza perfetta, quindi non pretendere da te stesso. La gioia delle vacanze è qualcosa che viene dall'interno di una persona: non puoi creare qualcosa che non c'è.
Fai un budget e mantienilo.
Se l'acquisto di regali fa parte della celebrazione delle tue vacanze, decidi in anticipo cosa puoi permetterti di spendere quest'anno. Crea un elenco di tutte le persone per le quali acquisterai e assegna una parte del budget totale per le vacanze a ciascuna persona. Questa è la parte facile: la parte difficile è attenersi al budget che crei! Prova a pensare a opzioni regalo meno costose: un preparato per dolci, una fotografia ben incorniciata di un ricordo condiviso o il dono del tuo tempo. Spendere troppo durante le vacanze è una delle principali fonti di stress, quindi fai attenzione. Ricorda che tutti i doni del mondo non possono comprare la felicità.
Prenditi cura di te e della tua famiglia.
Durante le vacanze, quando lo stress può davvero farsi sentire, le persone tendono a trascurare di fare quelle cose che riducono lo stress. Potresti esagerare con cibi e bevande e lasciare cose come il riposo, il relax e l'esercizio fisico fuori dalla tua vita quotidiana. Stabilisci l'obiettivo di cambiarlo durante le festività natalizie. Sii realistico riguardo ai tipi e alle quantità di alimenti che scegli. Evita gli spuntini ricchi di zuccheri e grassi che potrebbero darti una carica rapida, ma saranno seguiti da un calo di energia. Esci per una camminata veloce e porta i bambini. Pensa a cosa sta causando il tuo stress e fai un piano per cambiare le pressioni che potresti esercitare su te stesso. Riposati, rilassati e rifletti sul significato della stagione: la pace!