Sommario
- Esercitati a gestire le critiche in modo efficace.
- La critica ha un potenziale positivo.
- Concentrati sulla critica, non sul critico.
- La critica è una questione di opinioni.
Le critiche possono essere difficili da accettare, anche se etichettate come “costruttive”. La maggior parte delle persone risponde alle critiche sulla difensiva, spesso negando le proprie azioni o comportamenti con affermazioni del tipo “Non lo faccio!” Altri semplicemente ignorano la critica e il suo potenziale valore. Altri ancora cadono vittime delle critiche concentrandosi sulle proprie inadeguatezze e fallimenti piuttosto che su come le critiche offrano potenziale di crescita personale e professionale.
Essere in grado di accettare le critiche è un'abilità preziosa che può portare a migliori prestazioni lavorative e migliori relazioni interpersonali. Questi suggerimenti ti aiuteranno a imparare come.
Controllare le emozioni
Immagina questo: il tuo capo vuole darti un feedback sul tuo ultimo rapporto. Il tuo cuore batte forte, respiri più velocemente e inizi a sudare. Il tuo istinto è “combattere o fuggire”, piuttosto che ascoltare. Quando sei sotto critica, è difficile rimanere calmi, calmi e concentrati. Tuttavia, farlo è essenziale per trovare il valore nel messaggio del critico.
Fai qualche respiro profondo, contrai e rilassa i muscoli o ripeti a te stesso frasi come “calmati” o “prenditela comoda”. Quindi ricorda a te stesso il potenziale positivo delle critiche.
Puoi evitare che le tue emozioni prendano il controllo esercitandoti nel modo in cui gestisci le critiche. Immagina di incontrare il tuo capo, ad esempio. Come risponde il tuo corpo? Quali tecniche di rilassamento usi e cosa dici? Provando mentalmente per un simile scambio, svilupperai la sicurezza necessaria per affrontare le critiche in modo efficace.
Concentrati sulla critica, non sul critico
Potrebbe non piacerti il critico, ma la critica potrebbe avere un grande valore. Concentrandoti sulla critica stessa, eviterai la risposta emotiva così spesso innescata da sentimenti di animosità, risentimento o antipatia per il critico. Eviterai anche di ferire i sentimenti, soprattutto quando il messaggio critico proviene da un amico o un familiare.
Ricorda che le critiche sono una questione di opinioni
Le persone che rispondono in modo difensivo alle critiche spesso lo fanno perché vedono le critiche in termini di giusto o sbagliato. In questo modo è impossibile trovare il valore della critica. Piuttosto, considera la critica come un’opportunità per vedere attraverso gli occhi del critico – e forse di altri. Potresti essere in grado di imparare molto su te stesso.
Oppure potresti non imparare nulla. Il fatto è che non tutte le critiche sono valide. Ma essere ricettivo a tutte le critiche è comunque nel tuo migliore interesse. Le critiche ben fondate possono fornire informazioni utili e importanti. Ma puoi decidere se queste informazioni sono importanti per te e se puoi o vuoi apportare una modifica.
Fai attenzione ai discorsi interiori distruttivi e negativi
Ascolta i pensieri o il "parlamento interiore" nella tua testa quando affronti le critiche. Pensi cose del tipo: "Il mio capo deve pensare che sono stupido" o "Ho commesso un altro errore"? Questo dialogo interiore negativo è un duro colpo per il tuo ego e riduce al minimo le tue possibilità di crescita personale e professionale. Invece, sconfiggi questi pensieri ricordando a te stesso che le critiche sono nel tuo migliore interesse e che hai la scelta finale se agire o meno di conseguenza.
Cerca le critiche
Qualcuno che è veramente ricettivo alle critiche invita il feedback degli altri. È vero che così facendo dimostri che non sei perfetto. Ma rendendoti vulnerabile agli altri, dimostri un sincero interesse nel migliorare te stesso e le tue relazioni, e guadagnerai il loro rispetto.
Sommario
- Esercitati a gestire le critiche in modo efficace.
- La critica ha un potenziale positivo.
- Concentrati sulla critica, non sul critico.
- La critica è una questione di opinioni.
Le critiche possono essere difficili da accettare, anche se etichettate come “costruttive”. La maggior parte delle persone risponde alle critiche sulla difensiva, spesso negando le proprie azioni o comportamenti con affermazioni del tipo “Non lo faccio!” Altri semplicemente ignorano la critica e il suo potenziale valore. Altri ancora cadono vittime delle critiche concentrandosi sulle proprie inadeguatezze e fallimenti piuttosto che su come le critiche offrano potenziale di crescita personale e professionale.
Essere in grado di accettare le critiche è un'abilità preziosa che può portare a migliori prestazioni lavorative e migliori relazioni interpersonali. Questi suggerimenti ti aiuteranno a imparare come.
Controllare le emozioni
Immagina questo: il tuo capo vuole darti un feedback sul tuo ultimo rapporto. Il tuo cuore batte forte, respiri più velocemente e inizi a sudare. Il tuo istinto è “combattere o fuggire”, piuttosto che ascoltare. Quando sei sotto critica, è difficile rimanere calmi, calmi e concentrati. Tuttavia, farlo è essenziale per trovare il valore nel messaggio del critico.
Fai qualche respiro profondo, contrai e rilassa i muscoli o ripeti a te stesso frasi come “calmati” o “prenditela comoda”. Quindi ricorda a te stesso il potenziale positivo delle critiche.
Puoi evitare che le tue emozioni prendano il controllo esercitandoti nel modo in cui gestisci le critiche. Immagina di incontrare il tuo capo, ad esempio. Come risponde il tuo corpo? Quali tecniche di rilassamento usi e cosa dici? Provando mentalmente per un simile scambio, svilupperai la sicurezza necessaria per affrontare le critiche in modo efficace.
Concentrati sulla critica, non sul critico
Potrebbe non piacerti il critico, ma la critica potrebbe avere un grande valore. Concentrandoti sulla critica stessa, eviterai la risposta emotiva così spesso innescata da sentimenti di animosità, risentimento o antipatia per il critico. Eviterai anche di ferire i sentimenti, soprattutto quando il messaggio critico proviene da un amico o un familiare.
Ricorda che le critiche sono una questione di opinioni
Le persone che rispondono in modo difensivo alle critiche spesso lo fanno perché vedono le critiche in termini di giusto o sbagliato. In questo modo è impossibile trovare il valore della critica. Piuttosto, considera la critica come un’opportunità per vedere attraverso gli occhi del critico – e forse di altri. Potresti essere in grado di imparare molto su te stesso.
Oppure potresti non imparare nulla. Il fatto è che non tutte le critiche sono valide. Ma essere ricettivo a tutte le critiche è comunque nel tuo migliore interesse. Le critiche ben fondate possono fornire informazioni utili e importanti. Ma puoi decidere se queste informazioni sono importanti per te e se puoi o vuoi apportare una modifica.
Fai attenzione ai discorsi interiori distruttivi e negativi
Ascolta i pensieri o il "parlamento interiore" nella tua testa quando affronti le critiche. Pensi cose del tipo: "Il mio capo deve pensare che sono stupido" o "Ho commesso un altro errore"? Questo dialogo interiore negativo è un duro colpo per il tuo ego e riduce al minimo le tue possibilità di crescita personale e professionale. Invece, sconfiggi questi pensieri ricordando a te stesso che le critiche sono nel tuo migliore interesse e che hai la scelta finale se agire o meno di conseguenza.
Cerca le critiche
Qualcuno che è veramente ricettivo alle critiche invita il feedback degli altri. È vero che così facendo dimostri che non sei perfetto. Ma rendendoti vulnerabile agli altri, dimostri un sincero interesse nel migliorare te stesso e le tue relazioni, e guadagnerai il loro rispetto.
Sommario
- Esercitati a gestire le critiche in modo efficace.
- La critica ha un potenziale positivo.
- Concentrati sulla critica, non sul critico.
- La critica è una questione di opinioni.
Le critiche possono essere difficili da accettare, anche se etichettate come “costruttive”. La maggior parte delle persone risponde alle critiche sulla difensiva, spesso negando le proprie azioni o comportamenti con affermazioni del tipo “Non lo faccio!” Altri semplicemente ignorano la critica e il suo potenziale valore. Altri ancora cadono vittime delle critiche concentrandosi sulle proprie inadeguatezze e fallimenti piuttosto che su come le critiche offrano potenziale di crescita personale e professionale.
Essere in grado di accettare le critiche è un'abilità preziosa che può portare a migliori prestazioni lavorative e migliori relazioni interpersonali. Questi suggerimenti ti aiuteranno a imparare come.
Controllare le emozioni
Immagina questo: il tuo capo vuole darti un feedback sul tuo ultimo rapporto. Il tuo cuore batte forte, respiri più velocemente e inizi a sudare. Il tuo istinto è “combattere o fuggire”, piuttosto che ascoltare. Quando sei sotto critica, è difficile rimanere calmi, calmi e concentrati. Tuttavia, farlo è essenziale per trovare il valore nel messaggio del critico.
Fai qualche respiro profondo, contrai e rilassa i muscoli o ripeti a te stesso frasi come “calmati” o “prenditela comoda”. Quindi ricorda a te stesso il potenziale positivo delle critiche.
Puoi evitare che le tue emozioni prendano il controllo esercitandoti nel modo in cui gestisci le critiche. Immagina di incontrare il tuo capo, ad esempio. Come risponde il tuo corpo? Quali tecniche di rilassamento usi e cosa dici? Provando mentalmente per un simile scambio, svilupperai la sicurezza necessaria per affrontare le critiche in modo efficace.
Concentrati sulla critica, non sul critico
Potrebbe non piacerti il critico, ma la critica potrebbe avere un grande valore. Concentrandoti sulla critica stessa, eviterai la risposta emotiva così spesso innescata da sentimenti di animosità, risentimento o antipatia per il critico. Eviterai anche di ferire i sentimenti, soprattutto quando il messaggio critico proviene da un amico o un familiare.
Ricorda che le critiche sono una questione di opinioni
Le persone che rispondono in modo difensivo alle critiche spesso lo fanno perché vedono le critiche in termini di giusto o sbagliato. In questo modo è impossibile trovare il valore della critica. Piuttosto, considera la critica come un’opportunità per vedere attraverso gli occhi del critico – e forse di altri. Potresti essere in grado di imparare molto su te stesso.
Oppure potresti non imparare nulla. Il fatto è che non tutte le critiche sono valide. Ma essere ricettivo a tutte le critiche è comunque nel tuo migliore interesse. Le critiche ben fondate possono fornire informazioni utili e importanti. Ma puoi decidere se queste informazioni sono importanti per te e se puoi o vuoi apportare una modifica.
Fai attenzione ai discorsi interiori distruttivi e negativi
Ascolta i pensieri o il "parlamento interiore" nella tua testa quando affronti le critiche. Pensi cose del tipo: "Il mio capo deve pensare che sono stupido" o "Ho commesso un altro errore"? Questo dialogo interiore negativo è un duro colpo per il tuo ego e riduce al minimo le tue possibilità di crescita personale e professionale. Invece, sconfiggi questi pensieri ricordando a te stesso che le critiche sono nel tuo migliore interesse e che hai la scelta finale se agire o meno di conseguenza.
Cerca le critiche
Qualcuno che è veramente ricettivo alle critiche invita il feedback degli altri. È vero che così facendo dimostri che non sei perfetto. Ma rendendoti vulnerabile agli altri, dimostri un sincero interesse nel migliorare te stesso e le tue relazioni, e guadagnerai il loro rispetto.