Sommario
- Mangia normalmente.
- Abbraccia la tua unicità.
- Tratta bene il tuo corpo con l'esercizio.
- Pensa positivamente a te stesso e agli altri.
Siamo bombardati da immagini di corpi "perfetti" nei media. Questo può farci sentire sotto pressione per avere una forma o una dimensione ideale. Se senti questa pressione, puoi imparare ad accettare e goderti il tuo corpo straordinario, così com'è. Ecco alcuni suggerimenti:
Smettila di stare a dieta
Invece di stare a dieta, inizia a mangiare normalmente. Cosa si mangia normalmente? Mangiare quando si ha fame, ascoltare il proprio corpo e fermarsi quando ci si sente sazi. Prova a mangiare pasti regolari (in genere tre) alla stessa ora ogni giorno e a fare spuntini una o due volte se hai fame.
Concentrati sulla persona totale
Sei più di come sembri. Invece di concentrarti sul tuo aspetto, ricorda che sei una persona unica con doni e talenti speciali. Hai un talento con i computer o aiuti gli altri? Ti piace cantare in un coro? Trova il tempo per scoprire i tuoi doni e talenti e sperimentare attività che ti fanno sentire bene con te stesso.
Goditi il tuo corpo
È importante che la tua salute sia attiva. Invece di allenarti per raggiungere un certo peso, fallo per essere attivo. Goditi il movimento fine a se stesso. Trascorri qualche minuto camminando con un amico ogni giorno o cerca piccole opportunità per diventare più attivo: prendi le scale invece dell'ascensore o parcheggia il più lontano possibile dall'ingresso di un negozio. Divertiti a essere fisico senza preoccuparti così tanto del tuo peso.
Pratica il pensiero positivo
Anche il pensiero positivo è importante per il tuo benessere. Non puoi accettare un complimento? Esercitati complimentandosi con te stesso ogni giorno. Concentrati sui tuoi risultati, abilità e scelte di vita. Trascorri del tempo con pensatori positivi ed evita coloro che rimangono concentrati sulle apparenze fisiche. Accetta chi sei e sii grato per tutto ciò che hai.
Rispetta gli altri
Rispetta tutte le persone, indipendentemente dalle dimensioni. Non giudicare gli altri che sono in sovrappeso. Molte persone in sovrappeso sono felici della loro vita. Sono i nostri personaggi e le nostre relazioni che costruiscono un'autostima positiva e una vita significativa.
Sommario
- Mangia normalmente.
- Abbraccia la tua unicità.
- Tratta bene il tuo corpo con l'esercizio.
- Pensa positivamente a te stesso e agli altri.
Siamo bombardati da immagini di corpi "perfetti" nei media. Questo può farci sentire sotto pressione per avere una forma o una dimensione ideale. Se senti questa pressione, puoi imparare ad accettare e goderti il tuo corpo straordinario, così com'è. Ecco alcuni suggerimenti:
Smettila di stare a dieta
Invece di stare a dieta, inizia a mangiare normalmente. Cosa si mangia normalmente? Mangiare quando si ha fame, ascoltare il proprio corpo e fermarsi quando ci si sente sazi. Prova a mangiare pasti regolari (in genere tre) alla stessa ora ogni giorno e a fare spuntini una o due volte se hai fame.
Concentrati sulla persona totale
Sei più di come sembri. Invece di concentrarti sul tuo aspetto, ricorda che sei una persona unica con doni e talenti speciali. Hai un talento con i computer o aiuti gli altri? Ti piace cantare in un coro? Trova il tempo per scoprire i tuoi doni e talenti e sperimentare attività che ti fanno sentire bene con te stesso.
Goditi il tuo corpo
È importante che la tua salute sia attiva. Invece di allenarti per raggiungere un certo peso, fallo per essere attivo. Goditi il movimento fine a se stesso. Trascorri qualche minuto camminando con un amico ogni giorno o cerca piccole opportunità per diventare più attivo: prendi le scale invece dell'ascensore o parcheggia il più lontano possibile dall'ingresso di un negozio. Divertiti a essere fisico senza preoccuparti così tanto del tuo peso.
Pratica il pensiero positivo
Anche il pensiero positivo è importante per il tuo benessere. Non puoi accettare un complimento? Esercitati complimentandosi con te stesso ogni giorno. Concentrati sui tuoi risultati, abilità e scelte di vita. Trascorri del tempo con pensatori positivi ed evita coloro che rimangono concentrati sulle apparenze fisiche. Accetta chi sei e sii grato per tutto ciò che hai.
Rispetta gli altri
Rispetta tutte le persone, indipendentemente dalle dimensioni. Non giudicare gli altri che sono in sovrappeso. Molte persone in sovrappeso sono felici della loro vita. Sono i nostri personaggi e le nostre relazioni che costruiscono un'autostima positiva e una vita significativa.
Sommario
- Mangia normalmente.
- Abbraccia la tua unicità.
- Tratta bene il tuo corpo con l'esercizio.
- Pensa positivamente a te stesso e agli altri.
Siamo bombardati da immagini di corpi "perfetti" nei media. Questo può farci sentire sotto pressione per avere una forma o una dimensione ideale. Se senti questa pressione, puoi imparare ad accettare e goderti il tuo corpo straordinario, così com'è. Ecco alcuni suggerimenti:
Smettila di stare a dieta
Invece di stare a dieta, inizia a mangiare normalmente. Cosa si mangia normalmente? Mangiare quando si ha fame, ascoltare il proprio corpo e fermarsi quando ci si sente sazi. Prova a mangiare pasti regolari (in genere tre) alla stessa ora ogni giorno e a fare spuntini una o due volte se hai fame.
Concentrati sulla persona totale
Sei più di come sembri. Invece di concentrarti sul tuo aspetto, ricorda che sei una persona unica con doni e talenti speciali. Hai un talento con i computer o aiuti gli altri? Ti piace cantare in un coro? Trova il tempo per scoprire i tuoi doni e talenti e sperimentare attività che ti fanno sentire bene con te stesso.
Goditi il tuo corpo
È importante che la tua salute sia attiva. Invece di allenarti per raggiungere un certo peso, fallo per essere attivo. Goditi il movimento fine a se stesso. Trascorri qualche minuto camminando con un amico ogni giorno o cerca piccole opportunità per diventare più attivo: prendi le scale invece dell'ascensore o parcheggia il più lontano possibile dall'ingresso di un negozio. Divertiti a essere fisico senza preoccuparti così tanto del tuo peso.
Pratica il pensiero positivo
Anche il pensiero positivo è importante per il tuo benessere. Non puoi accettare un complimento? Esercitati complimentandosi con te stesso ogni giorno. Concentrati sui tuoi risultati, abilità e scelte di vita. Trascorri del tempo con pensatori positivi ed evita coloro che rimangono concentrati sulle apparenze fisiche. Accetta chi sei e sii grato per tutto ciò che hai.
Rispetta gli altri
Rispetta tutte le persone, indipendentemente dalle dimensioni. Non giudicare gli altri che sono in sovrappeso. Molte persone in sovrappeso sono felici della loro vita. Sono i nostri personaggi e le nostre relazioni che costruiscono un'autostima positiva e una vita significativa.