Opzioni di trattamento alternative per la depressione

Recensito il 30 giugno 2018

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Sommario

Le aggiunte alle cure mediche adeguate per curare la depressione includono esercizio fisico e yoga.

Quando qualcuno è di umore basso, il sollievo è importante. Prima lo si ottiene, meglio è. Molte persone vorrebbero che ci fosse un modo per ottenere un rapido sollievo. Queste persone hanno maggiori probabilità di cercare trattamenti non medici.

Il problema è che esistono molti trattamenti non provati o scientificamente testati. Bisogna conoscere la differenza tra qualcosa che può aiutare a curare la depressione e qualcosa che può essere usato da solo per curarla. Ad esempio, l’esercizio fisico può essere utile per ridurre i sentimenti di tristezza, ma allenarsi da soli non può sostituire un’adeguata assistenza sanitaria.

È importante conoscere le alternative più comuni all'assistenza sanitaria e decidere cosa potrebbe essere meglio per te o per una persona cara che soffre di depressione. Di seguito sono riportati i tipi di terapie che possono aiutare a ridurre i sentimenti di depressione, se usati insieme alla medicina o alla terapia della parola. 

Fai esercizio

L’allenamento sembra ridurre i segni della depressione, ma non è chiaro quanto sia d’aiuto. Non sappiamo quale sia il tipo di esercizio più utile per curare la depressione. Attenersi a qualsiasi allenamento fisico probabilmente manterrà un umore migliore. Tuttavia, il semplice esercizio fisico non sostituisce un’adeguata assistenza sanitaria.

Yoga

Lo yoga può aiutare a curare la depressione in alcune persone. Non sembra esserci alcuna possibilità di peggiorare la depressione o di avere altri effetti collaterali dannosi facendo yoga. Tuttavia, praticare solo yoga per curare la depressione non sostituisce un’adeguata assistenza sanitaria.

Agopuntura

L’agopuntura ha una lunga storia di utilizzo in Cina e Giappone. Esiste una vasta gamma di stili di agopuntura. Ma non ci sono prove sufficienti per consigliare l’uso dell’agopuntura per curare la depressione.
 
Medicina ayurvedica

È stato sviluppato in India più di 3,000 anni fa. Nella cura sono compresi una miscela di composti erboristici, massaggi, dieta e la regolazione dello stile di vita.

Uno dei composti erboristici più conosciuti per il trattamento della depressione è l'erba di San Giovanni. Esiste un supporto controverso per il suo utilizzo nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Esiste il rischio di assumerlo contemporaneamente ad altri farmaci usati per trattare malattie cardiache, depressione, convulsioni, alcuni tumori e trapianti di organi. L'erba può anche bloccare l'efficacia della pillola anticoncezionale. Consulta il tuo medico prima di usarlo.

Gestione

La Cochrane Collaboration è una rete internazionale di professionisti che lavorano insieme per aiutare gli operatori sanitari e le persone di cui si prendono cura a prendere decisioni ben informate sull'assistenza sanitaria sulla base delle migliori ricerche disponibili: www.cochrane.org.

Di Chris E. Stout, Psy.D., Professore Clinico, Dipartimento di Psichiatria, College of Medicine, Università dell'Illinois a Chicago
Fonte: Fern Schumer Chapman, Su una lunghezza d'onda diversa: la psicologa Elsa Telser Baehr tratta la depressione addestrando il cervello dei pazienti a cambiare il loro umore. Northwestern, 2008, http://www.northwestern.edu/magazine/winter2008/feature/baehr.html; Gruppo di studio sulla sperimentazione della depressione da iperico. Effetto dell'Hypericum perforatum (erba di San Giovanni) nel disturbo depressivo maggiore: uno studio randomizzato e controllato. Giornale dell'American Medical Association, 2002; 287(14):1807ヨ1814; Linde K, Berner MM, Kriston L. Erba di San Giovanni per la depressione maggiore. Database Cochrane delle revisioni sistematiche 2008, numero 4. Art. N.: CD000448. DOI: 10.1002/14651858.CD000448.pub3; Pilkington K, Kirkwood G, Rampes H, Richardson J. Yoga per la depressione: le prove della ricerca. Giornale dei disturbi affettivi 2005; 89(1-3): 13-24; Smith CA, Hay PPJ, MacPherson H. Agopuntura per la depressione. Database Cochrane delle revisioni sistematiche 2010, numero 1. Arte. N.: CD004046. DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub3.
Recensito da Philip Merideth, MD, JD, medico consulente, Beacon Health Options

Sommario

Le aggiunte alle cure mediche adeguate per curare la depressione includono esercizio fisico e yoga.

Quando qualcuno è di umore basso, il sollievo è importante. Prima lo si ottiene, meglio è. Molte persone vorrebbero che ci fosse un modo per ottenere un rapido sollievo. Queste persone hanno maggiori probabilità di cercare trattamenti non medici.

Il problema è che esistono molti trattamenti non provati o scientificamente testati. Bisogna conoscere la differenza tra qualcosa che può aiutare a curare la depressione e qualcosa che può essere usato da solo per curarla. Ad esempio, l’esercizio fisico può essere utile per ridurre i sentimenti di tristezza, ma allenarsi da soli non può sostituire un’adeguata assistenza sanitaria.

È importante conoscere le alternative più comuni all'assistenza sanitaria e decidere cosa potrebbe essere meglio per te o per una persona cara che soffre di depressione. Di seguito sono riportati i tipi di terapie che possono aiutare a ridurre i sentimenti di depressione, se usati insieme alla medicina o alla terapia della parola. 

Fai esercizio

L’allenamento sembra ridurre i segni della depressione, ma non è chiaro quanto sia d’aiuto. Non sappiamo quale sia il tipo di esercizio più utile per curare la depressione. Attenersi a qualsiasi allenamento fisico probabilmente manterrà un umore migliore. Tuttavia, il semplice esercizio fisico non sostituisce un’adeguata assistenza sanitaria.

Yoga

Lo yoga può aiutare a curare la depressione in alcune persone. Non sembra esserci alcuna possibilità di peggiorare la depressione o di avere altri effetti collaterali dannosi facendo yoga. Tuttavia, praticare solo yoga per curare la depressione non sostituisce un’adeguata assistenza sanitaria.

Agopuntura

L’agopuntura ha una lunga storia di utilizzo in Cina e Giappone. Esiste una vasta gamma di stili di agopuntura. Ma non ci sono prove sufficienti per consigliare l’uso dell’agopuntura per curare la depressione.
 
Medicina ayurvedica

È stato sviluppato in India più di 3,000 anni fa. Nella cura sono compresi una miscela di composti erboristici, massaggi, dieta e la regolazione dello stile di vita.

Uno dei composti erboristici più conosciuti per il trattamento della depressione è l'erba di San Giovanni. Esiste un supporto controverso per il suo utilizzo nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Esiste il rischio di assumerlo contemporaneamente ad altri farmaci usati per trattare malattie cardiache, depressione, convulsioni, alcuni tumori e trapianti di organi. L'erba può anche bloccare l'efficacia della pillola anticoncezionale. Consulta il tuo medico prima di usarlo.

Gestione

La Cochrane Collaboration è una rete internazionale di professionisti che lavorano insieme per aiutare gli operatori sanitari e le persone di cui si prendono cura a prendere decisioni ben informate sull'assistenza sanitaria sulla base delle migliori ricerche disponibili: www.cochrane.org.

Di Chris E. Stout, Psy.D., Professore Clinico, Dipartimento di Psichiatria, College of Medicine, Università dell'Illinois a Chicago
Fonte: Fern Schumer Chapman, Su una lunghezza d'onda diversa: la psicologa Elsa Telser Baehr tratta la depressione addestrando il cervello dei pazienti a cambiare il loro umore. Northwestern, 2008, http://www.northwestern.edu/magazine/winter2008/feature/baehr.html; Gruppo di studio sulla sperimentazione della depressione da iperico. Effetto dell'Hypericum perforatum (erba di San Giovanni) nel disturbo depressivo maggiore: uno studio randomizzato e controllato. Giornale dell'American Medical Association, 2002; 287(14):1807ヨ1814; Linde K, Berner MM, Kriston L. Erba di San Giovanni per la depressione maggiore. Database Cochrane delle revisioni sistematiche 2008, numero 4. Art. N.: CD000448. DOI: 10.1002/14651858.CD000448.pub3; Pilkington K, Kirkwood G, Rampes H, Richardson J. Yoga per la depressione: le prove della ricerca. Giornale dei disturbi affettivi 2005; 89(1-3): 13-24; Smith CA, Hay PPJ, MacPherson H. Agopuntura per la depressione. Database Cochrane delle revisioni sistematiche 2010, numero 1. Arte. N.: CD004046. DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub3.
Recensito da Philip Merideth, MD, JD, medico consulente, Beacon Health Options

Sommario

Le aggiunte alle cure mediche adeguate per curare la depressione includono esercizio fisico e yoga.

Quando qualcuno è di umore basso, il sollievo è importante. Prima lo si ottiene, meglio è. Molte persone vorrebbero che ci fosse un modo per ottenere un rapido sollievo. Queste persone hanno maggiori probabilità di cercare trattamenti non medici.

Il problema è che esistono molti trattamenti non provati o scientificamente testati. Bisogna conoscere la differenza tra qualcosa che può aiutare a curare la depressione e qualcosa che può essere usato da solo per curarla. Ad esempio, l’esercizio fisico può essere utile per ridurre i sentimenti di tristezza, ma allenarsi da soli non può sostituire un’adeguata assistenza sanitaria.

È importante conoscere le alternative più comuni all'assistenza sanitaria e decidere cosa potrebbe essere meglio per te o per una persona cara che soffre di depressione. Di seguito sono riportati i tipi di terapie che possono aiutare a ridurre i sentimenti di depressione, se usati insieme alla medicina o alla terapia della parola. 

Fai esercizio

L’allenamento sembra ridurre i segni della depressione, ma non è chiaro quanto sia d’aiuto. Non sappiamo quale sia il tipo di esercizio più utile per curare la depressione. Attenersi a qualsiasi allenamento fisico probabilmente manterrà un umore migliore. Tuttavia, il semplice esercizio fisico non sostituisce un’adeguata assistenza sanitaria.

Yoga

Lo yoga può aiutare a curare la depressione in alcune persone. Non sembra esserci alcuna possibilità di peggiorare la depressione o di avere altri effetti collaterali dannosi facendo yoga. Tuttavia, praticare solo yoga per curare la depressione non sostituisce un’adeguata assistenza sanitaria.

Agopuntura

L’agopuntura ha una lunga storia di utilizzo in Cina e Giappone. Esiste una vasta gamma di stili di agopuntura. Ma non ci sono prove sufficienti per consigliare l’uso dell’agopuntura per curare la depressione.
 
Medicina ayurvedica

È stato sviluppato in India più di 3,000 anni fa. Nella cura sono compresi una miscela di composti erboristici, massaggi, dieta e la regolazione dello stile di vita.

Uno dei composti erboristici più conosciuti per il trattamento della depressione è l'erba di San Giovanni. Esiste un supporto controverso per il suo utilizzo nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Esiste il rischio di assumerlo contemporaneamente ad altri farmaci usati per trattare malattie cardiache, depressione, convulsioni, alcuni tumori e trapianti di organi. L'erba può anche bloccare l'efficacia della pillola anticoncezionale. Consulta il tuo medico prima di usarlo.

Gestione

La Cochrane Collaboration è una rete internazionale di professionisti che lavorano insieme per aiutare gli operatori sanitari e le persone di cui si prendono cura a prendere decisioni ben informate sull'assistenza sanitaria sulla base delle migliori ricerche disponibili: www.cochrane.org.

Di Chris E. Stout, Psy.D., Professore Clinico, Dipartimento di Psichiatria, College of Medicine, Università dell'Illinois a Chicago
Fonte: Fern Schumer Chapman, Su una lunghezza d'onda diversa: la psicologa Elsa Telser Baehr tratta la depressione addestrando il cervello dei pazienti a cambiare il loro umore. Northwestern, 2008, http://www.northwestern.edu/magazine/winter2008/feature/baehr.html; Gruppo di studio sulla sperimentazione della depressione da iperico. Effetto dell'Hypericum perforatum (erba di San Giovanni) nel disturbo depressivo maggiore: uno studio randomizzato e controllato. Giornale dell'American Medical Association, 2002; 287(14):1807ヨ1814; Linde K, Berner MM, Kriston L. Erba di San Giovanni per la depressione maggiore. Database Cochrane delle revisioni sistematiche 2008, numero 4. Art. N.: CD000448. DOI: 10.1002/14651858.CD000448.pub3; Pilkington K, Kirkwood G, Rampes H, Richardson J. Yoga per la depressione: le prove della ricerca. Giornale dei disturbi affettivi 2005; 89(1-3): 13-24; Smith CA, Hay PPJ, MacPherson H. Agopuntura per la depressione. Database Cochrane delle revisioni sistematiche 2010, numero 1. Arte. N.: CD004046. DOI: 10.1002/14651858.CD004046.pub3.
Recensito da Philip Merideth, MD, JD, medico consulente, Beacon Health Options

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