I metodi olistici sono quelli utilizzati per prendersi cura della persona nella sua interezza. Ciò significa molto più che curare il corpo. Include anche la mente e lo spirito di una persona. I metodi possono essere utilizzati anche per aiutare la propria salute mentale.
Alcuni dei metodi sono:
- Yoga
- Meditazione
- candele
- ipnosi
Yoga è una pratica orientale che unisce pose, meditazione e particolari capacità respiratorie. Lo yoga può essere utilizzato per aiutare con il movimento e la forma fisica generali. Può anche aiutare con una mentalità più sana. Si ritiene che lo yoga aiuti contro lo stress, le preoccupazioni, l’umore e la depressione.
Lo yoga nasce in India come pratica spirituale. Oggi molte persone negli Stati Uniti lo usano per allenarsi. Le lezioni di yoga sono molto utilizzate per mantenersi in forma e rilassare la mente.
Meditazione è una tecnica mentale che viene spesso utilizzata con lo yoga. Può anche essere usato da solo come un modo per lasciare andare preoccupazioni e stress. A volte viene usato per trattare problemi come problemi di sonno e umore basso.
Alcune ricerche suggeriscono che migliora la capacità della mente di concentrarsi. Si pensa anche che calmi il sistema nervoso di una persona. Tutto ciò che serve è un ambiente tranquillo e un pensiero concentrato. La pratica indù della Meditazione Trascendentale include il canto come modo per concentrarsi.
candele implica toccare il corpo di una persona. Questo viene fatto utilizzando speciali tecniche di contatto e sfregamento. È ampiamente utilizzato nello sport per aiutare con il dolore e la riabilitazione. Nonostante la tecnica pratica, il massaggio aiuta anche al benessere mentale. Il massaggio è un metodo semplice e immediato per alleviare lo stress. In effetti, alcuni pazienti sottoposti a massaggio diventano così rilassati da addormentarsi durante la sessione.
Gli studi hanno dimostrato che il massaggio può abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Può aiutare anche con preoccupazione e depressione. Si ritiene che il massaggio aiuti a bloccare i segnali di dolore di una persona. Può anche aiutare a rilasciare sostanze chimiche che aiutano l’umore. Questi includono endorfine e serotonina.
ipnosi è un metodo di controllo mentale che spesso non viene compreso. Non comporta il controllo su a persona. Invece, è il controllo di una persona sulla sua stessa mente. Una persona è in una consapevolezza alterata. Durante questo periodo, si pensa che sia più aperto alle idee. Viene spesso usato per trattare paure ampiamente diffuse. Alcuni sostengono che possa anche aiutare una persona a smettere di fumare o abusare di alcol. Una persona può essere ipnotizzata da una persona addestrata o insegnargli come farlo da solo.
Tieni a mente
I trattamenti olistici non dovrebbero mai essere utilizzati al posto delle pratiche sanitarie standard. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare uno di questi metodi. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l’efficacia di questi metodi per la salute mentale.
Gestione
“Termini relativi alla medicina complementare e alternativa”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa
I metodi olistici sono quelli utilizzati per prendersi cura della persona nella sua interezza. Ciò significa molto più che curare il corpo. Include anche la mente e lo spirito di una persona. I metodi possono essere utilizzati anche per aiutare la propria salute mentale.
Alcuni dei metodi sono:
- Yoga
- Meditazione
- candele
- ipnosi
Yoga è una pratica orientale che unisce pose, meditazione e particolari capacità respiratorie. Lo yoga può essere utilizzato per aiutare con il movimento e la forma fisica generali. Può anche aiutare con una mentalità più sana. Si ritiene che lo yoga aiuti contro lo stress, le preoccupazioni, l’umore e la depressione.
Lo yoga nasce in India come pratica spirituale. Oggi molte persone negli Stati Uniti lo usano per allenarsi. Le lezioni di yoga sono molto utilizzate per mantenersi in forma e rilassare la mente.
Meditazione è una tecnica mentale che viene spesso utilizzata con lo yoga. Può anche essere usato da solo come un modo per lasciare andare preoccupazioni e stress. A volte viene usato per trattare problemi come problemi di sonno e umore basso.
Alcune ricerche suggeriscono che migliora la capacità della mente di concentrarsi. Si pensa anche che calmi il sistema nervoso di una persona. Tutto ciò che serve è un ambiente tranquillo e un pensiero concentrato. La pratica indù della Meditazione Trascendentale include il canto come modo per concentrarsi.
candele implica toccare il corpo di una persona. Questo viene fatto utilizzando speciali tecniche di contatto e sfregamento. È ampiamente utilizzato nello sport per aiutare con il dolore e la riabilitazione. Nonostante la tecnica pratica, il massaggio aiuta anche al benessere mentale. Il massaggio è un metodo semplice e immediato per alleviare lo stress. In effetti, alcuni pazienti sottoposti a massaggio diventano così rilassati da addormentarsi durante la sessione.
Gli studi hanno dimostrato che il massaggio può abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Può aiutare anche con preoccupazione e depressione. Si ritiene che il massaggio aiuti a bloccare i segnali di dolore di una persona. Può anche aiutare a rilasciare sostanze chimiche che aiutano l’umore. Questi includono endorfine e serotonina.
ipnosi è un metodo di controllo mentale che spesso non viene compreso. Non comporta il controllo su a persona. Invece, è il controllo di una persona sulla sua stessa mente. Una persona è in una consapevolezza alterata. Durante questo periodo, si pensa che sia più aperto alle idee. Viene spesso usato per trattare paure ampiamente diffuse. Alcuni sostengono che possa anche aiutare una persona a smettere di fumare o abusare di alcol. Una persona può essere ipnotizzata da una persona addestrata o insegnargli come farlo da solo.
Tieni a mente
I trattamenti olistici non dovrebbero mai essere utilizzati al posto delle pratiche sanitarie standard. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare uno di questi metodi. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l’efficacia di questi metodi per la salute mentale.
Gestione
“Termini relativi alla medicina complementare e alternativa”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa
I metodi olistici sono quelli utilizzati per prendersi cura della persona nella sua interezza. Ciò significa molto più che curare il corpo. Include anche la mente e lo spirito di una persona. I metodi possono essere utilizzati anche per aiutare la propria salute mentale.
Alcuni dei metodi sono:
- Yoga
- Meditazione
- candele
- ipnosi
Yoga è una pratica orientale che unisce pose, meditazione e particolari capacità respiratorie. Lo yoga può essere utilizzato per aiutare con il movimento e la forma fisica generali. Può anche aiutare con una mentalità più sana. Si ritiene che lo yoga aiuti contro lo stress, le preoccupazioni, l’umore e la depressione.
Lo yoga nasce in India come pratica spirituale. Oggi molte persone negli Stati Uniti lo usano per allenarsi. Le lezioni di yoga sono molto utilizzate per mantenersi in forma e rilassare la mente.
Meditazione è una tecnica mentale che viene spesso utilizzata con lo yoga. Può anche essere usato da solo come un modo per lasciare andare preoccupazioni e stress. A volte viene usato per trattare problemi come problemi di sonno e umore basso.
Alcune ricerche suggeriscono che migliora la capacità della mente di concentrarsi. Si pensa anche che calmi il sistema nervoso di una persona. Tutto ciò che serve è un ambiente tranquillo e un pensiero concentrato. La pratica indù della Meditazione Trascendentale include il canto come modo per concentrarsi.
candele implica toccare il corpo di una persona. Questo viene fatto utilizzando speciali tecniche di contatto e sfregamento. È ampiamente utilizzato nello sport per aiutare con il dolore e la riabilitazione. Nonostante la tecnica pratica, il massaggio aiuta anche al benessere mentale. Il massaggio è un metodo semplice e immediato per alleviare lo stress. In effetti, alcuni pazienti sottoposti a massaggio diventano così rilassati da addormentarsi durante la sessione.
Gli studi hanno dimostrato che il massaggio può abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Può aiutare anche con preoccupazione e depressione. Si ritiene che il massaggio aiuti a bloccare i segnali di dolore di una persona. Può anche aiutare a rilasciare sostanze chimiche che aiutano l’umore. Questi includono endorfine e serotonina.
ipnosi è un metodo di controllo mentale che spesso non viene compreso. Non comporta il controllo su a persona. Invece, è il controllo di una persona sulla sua stessa mente. Una persona è in una consapevolezza alterata. Durante questo periodo, si pensa che sia più aperto alle idee. Viene spesso usato per trattare paure ampiamente diffuse. Alcuni sostengono che possa anche aiutare una persona a smettere di fumare o abusare di alcol. Una persona può essere ipnotizzata da una persona addestrata o insegnargli come farlo da solo.
Tieni a mente
I trattamenti olistici non dovrebbero mai essere utilizzati al posto delle pratiche sanitarie standard. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare uno di questi metodi. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l’efficacia di questi metodi per la salute mentale.
Gestione
“Termini relativi alla medicina complementare e alternativa”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa