Sommario
Potresti essere bloccato da qualche parte nel processo di elaborazione del lutto. Ecco alcuni modi per superarlo.
È probabile che tu abbia conosciuto qualcuno che ha considerato il suicidio. Ma cosa succede quando perdi qualcuno in questo modo? Come vai avanti con la tua vita?
Lo stigma del suicidio
Il tuo familiare, una persona cara o un amico potrebbe aver scelto di porre fine alla propria vita improvvisamente a causa della depressione, di una condizione di salute cronica o di un'altra situazione difficile. Avrebbero potuto far sapere che volevano togliersi la vita. Avrebbero potuto tenere per sé la loro miseria interna. Di solito non è un atto egoistico ferire gli altri, piuttosto, l'unico modo in cui una persona può vedere una via d'uscita dal proprio dolore.
Ogni suicidio può toccare molte altre vite, soprattutto se si tratta di personaggi famosi o pubblicizzati. Molti sopravvissuti sperimentano una serie di complesse reazioni al dolore. Questi possono includere:
- Senso di colpa per non sapere che sarebbe successo o per non essere riuscito a salvarli
- Rabbia perché la persona amata o il tuo amico potrebbero essere così egoisti
- Abbandono da loro
- Negazione del fatto che avrebbero scelto di morire in quel modo
- L'impotenza che se ne sono andati e devi continuare senza di loro
- Shock per come è stato fatto o per il fatto che sia stato improvviso
Concediti il tempo di esaminare tutte le reazioni. È possibile che il modo in cui ti senti sia ulteriormente complicato dalle credenze religiose. O forse sei stato tu a trovare la persona o eri con lei quando è successo. Ciò può rendere il suicidio particolarmente personale e difficile da superare.
Come aiutarti
Potresti essere bloccato da qualche parte nel processo di elaborazione del lutto. Ecco alcuni modi per superarlo:
- Dateci tempo. Ognuno gestisce la morte a modo suo e il suicidio non è diverso. Non è necessario seguire una sequenza temporale particolare o un percorso tradizionale di dolore.
- Sperimenta i tuoi sentimenti di colpa e rabbia nei confronti di quella persona. Cerca di ricordare a te stesso che non è stata colpa tua e che non è stato fatto per ferirti.
- Rivolgiti agli altri. Sappi che i suoi familiari e altri amici probabilmente stanno avendo molte delle stesse reazioni. Potresti lasciare che anche le persone della tua cerchia più ristretta ti sostengano, anche se non conoscono la persona. Sappi che non devi vergognarti o sentirti in imbarazzo per condividere i tuoi sentimenti.
- Renditi conto che il dolore probabilmente arriverà a ondate. Ci saranno ricordi di quello che hai perso. I primi anniversari, compleanni e festività possono essere difficili. Non pensare di dover festeggiare allo stesso modo se è troppo doloroso.
- Trova un aiuto professionale attraverso un gruppo di supporto o un consulente. Fai un passo indietro e dì alla gente ciò di cui hai bisogno per andare avanti. A volte, è solo un orecchio in ascolto.
Potrebbe essere difficile immaginare che la vita possa essere di nuovo gioiosa. Alla fine, potresti anche essere in grado di sperimentare di nuovo gli alti e bassi della vita quotidiana. La persona che ami o il tuo amico non sarà mai dimenticato. Una volta che la crudezza e la rabbia svaniranno, si spera che sarai in grado di ricordare i bei momenti che hai condiviso insieme.
Risorse
Alleanza della Speranza
www.allianceofhope.org/
Genitori di suicidi - Amici e famiglie di suicidi
www.pos-ffos.com/
Gruppo di sostegno al suicidio
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
Sommario
Potresti essere bloccato da qualche parte nel processo di elaborazione del lutto. Ecco alcuni modi per superarlo.
È probabile che tu abbia conosciuto qualcuno che ha considerato il suicidio. Ma cosa succede quando perdi qualcuno in questo modo? Come vai avanti con la tua vita?
Lo stigma del suicidio
Il tuo familiare, una persona cara o un amico potrebbe aver scelto di porre fine alla propria vita improvvisamente a causa della depressione, di una condizione di salute cronica o di un'altra situazione difficile. Avrebbero potuto far sapere che volevano togliersi la vita. Avrebbero potuto tenere per sé la loro miseria interna. Di solito non è un atto egoistico ferire gli altri, piuttosto, l'unico modo in cui una persona può vedere una via d'uscita dal proprio dolore.
Ogni suicidio può toccare molte altre vite, soprattutto se si tratta di personaggi famosi o pubblicizzati. Molti sopravvissuti sperimentano una serie di complesse reazioni al dolore. Questi possono includere:
- Senso di colpa per non sapere che sarebbe successo o per non essere riuscito a salvarli
- Rabbia perché la persona amata o il tuo amico potrebbero essere così egoisti
- Abbandono da loro
- Negazione del fatto che avrebbero scelto di morire in quel modo
- L'impotenza che se ne sono andati e devi continuare senza di loro
- Shock per come è stato fatto o per il fatto che sia stato improvviso
Concediti il tempo di esaminare tutte le reazioni. È possibile che il modo in cui ti senti sia ulteriormente complicato dalle credenze religiose. O forse sei stato tu a trovare la persona o eri con lei quando è successo. Ciò può rendere il suicidio particolarmente personale e difficile da superare.
Come aiutarti
Potresti essere bloccato da qualche parte nel processo di elaborazione del lutto. Ecco alcuni modi per superarlo:
- Dateci tempo. Ognuno gestisce la morte a modo suo e il suicidio non è diverso. Non è necessario seguire una sequenza temporale particolare o un percorso tradizionale di dolore.
- Sperimenta i tuoi sentimenti di colpa e rabbia nei confronti di quella persona. Cerca di ricordare a te stesso che non è stata colpa tua e che non è stato fatto per ferirti.
- Rivolgiti agli altri. Sappi che i suoi familiari e altri amici probabilmente stanno avendo molte delle stesse reazioni. Potresti lasciare che anche le persone della tua cerchia più ristretta ti sostengano, anche se non conoscono la persona. Sappi che non devi vergognarti o sentirti in imbarazzo per condividere i tuoi sentimenti.
- Renditi conto che il dolore probabilmente arriverà a ondate. Ci saranno ricordi di quello che hai perso. I primi anniversari, compleanni e festività possono essere difficili. Non pensare di dover festeggiare allo stesso modo se è troppo doloroso.
- Trova un aiuto professionale attraverso un gruppo di supporto o un consulente. Fai un passo indietro e dì alla gente ciò di cui hai bisogno per andare avanti. A volte, è solo un orecchio in ascolto.
Potrebbe essere difficile immaginare che la vita possa essere di nuovo gioiosa. Alla fine, potresti anche essere in grado di sperimentare di nuovo gli alti e bassi della vita quotidiana. La persona che ami o il tuo amico non sarà mai dimenticato. Una volta che la crudezza e la rabbia svaniranno, si spera che sarai in grado di ricordare i bei momenti che hai condiviso insieme.
Risorse
Alleanza della Speranza
www.allianceofhope.org/
Genitori di suicidi - Amici e famiglie di suicidi
www.pos-ffos.com/
Gruppo di sostegno al suicidio
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
Sommario
Potresti essere bloccato da qualche parte nel processo di elaborazione del lutto. Ecco alcuni modi per superarlo.
È probabile che tu abbia conosciuto qualcuno che ha considerato il suicidio. Ma cosa succede quando perdi qualcuno in questo modo? Come vai avanti con la tua vita?
Lo stigma del suicidio
Il tuo familiare, una persona cara o un amico potrebbe aver scelto di porre fine alla propria vita improvvisamente a causa della depressione, di una condizione di salute cronica o di un'altra situazione difficile. Avrebbero potuto far sapere che volevano togliersi la vita. Avrebbero potuto tenere per sé la loro miseria interna. Di solito non è un atto egoistico ferire gli altri, piuttosto, l'unico modo in cui una persona può vedere una via d'uscita dal proprio dolore.
Ogni suicidio può toccare molte altre vite, soprattutto se si tratta di personaggi famosi o pubblicizzati. Molti sopravvissuti sperimentano una serie di complesse reazioni al dolore. Questi possono includere:
- Senso di colpa per non sapere che sarebbe successo o per non essere riuscito a salvarli
- Rabbia perché la persona amata o il tuo amico potrebbero essere così egoisti
- Abbandono da loro
- Negazione del fatto che avrebbero scelto di morire in quel modo
- L'impotenza che se ne sono andati e devi continuare senza di loro
- Shock per come è stato fatto o per il fatto che sia stato improvviso
Concediti il tempo di esaminare tutte le reazioni. È possibile che il modo in cui ti senti sia ulteriormente complicato dalle credenze religiose. O forse sei stato tu a trovare la persona o eri con lei quando è successo. Ciò può rendere il suicidio particolarmente personale e difficile da superare.
Come aiutarti
Potresti essere bloccato da qualche parte nel processo di elaborazione del lutto. Ecco alcuni modi per superarlo:
- Dateci tempo. Ognuno gestisce la morte a modo suo e il suicidio non è diverso. Non è necessario seguire una sequenza temporale particolare o un percorso tradizionale di dolore.
- Sperimenta i tuoi sentimenti di colpa e rabbia nei confronti di quella persona. Cerca di ricordare a te stesso che non è stata colpa tua e che non è stato fatto per ferirti.
- Rivolgiti agli altri. Sappi che i suoi familiari e altri amici probabilmente stanno avendo molte delle stesse reazioni. Potresti lasciare che anche le persone della tua cerchia più ristretta ti sostengano, anche se non conoscono la persona. Sappi che non devi vergognarti o sentirti in imbarazzo per condividere i tuoi sentimenti.
- Renditi conto che il dolore probabilmente arriverà a ondate. Ci saranno ricordi di quello che hai perso. I primi anniversari, compleanni e festività possono essere difficili. Non pensare di dover festeggiare allo stesso modo se è troppo doloroso.
- Trova un aiuto professionale attraverso un gruppo di supporto o un consulente. Fai un passo indietro e dì alla gente ciò di cui hai bisogno per andare avanti. A volte, è solo un orecchio in ascolto.
Potrebbe essere difficile immaginare che la vita possa essere di nuovo gioiosa. Alla fine, potresti anche essere in grado di sperimentare di nuovo gli alti e bassi della vita quotidiana. La persona che ami o il tuo amico non sarà mai dimenticato. Una volta che la crudezza e la rabbia svaniranno, si spera che sarai in grado di ricordare i bei momenti che hai condiviso insieme.
Risorse
Alleanza della Speranza
www.allianceofhope.org/
Genitori di suicidi - Amici e famiglie di suicidi
www.pos-ffos.com/
Gruppo di sostegno al suicidio
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/