Sintesi
- Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere una priorità.
- Non lasciarti andare ai sensi di colpa o di responsabilità.
- Evita lo stress inutile.
Prendersi cura di un familiare malato può essere difficile. La persona che si prende cura di più è spesso l'ultima a vedere soddisfatte le proprie esigenze. È importante ricordare che se non ci si prende cura di sé stessi, si è meno in grado di prendersi cura del proprio familiare malato. Ci sono cose che si possono fare per mantenersi in salute.
- Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere la prima cosa da fare. Mangia sano, fai esercizio fisico e dormi otto ore. Evita alcol e farmaci non prescritti dal medico.
- Non sentirti obbligato a fare tutto. Prendersi cura di una persona malata può lasciare poco tempo per sé o per gli altri familiari. Mantenete una solida rete di amicizie. Entrate in contatto con altre persone che hanno problemi simili attraverso gruppi di supporto o gruppi parrocchiali. Possono aiutarvi.
- Prenditi del tempo per fare qualcosa per te stesso. Visitare gli amici, seguire un corso o dedicarsi a un hobby. Anche andare al lavoro può rappresentare una pausa dagli impegni di prendersi cura di una persona cara.
- Gli amici sono importanti. Quando passi tutto il tuo tempo a prenderti cura di un familiare, gli amici potrebbero allontanarsi. Non permettere che accada. Resta in contatto con i tuoi amici. Puoi condividere i tuoi sentimenti o semplicemente divertirti. Il divertimento è un ottimo antistress.
- Non sentirti in colpa o pensare che sia colpa tua. La malattia della persona a te cara non è colpa tua. Essere sempre arrabbiati non risolve i problemi. Anzi, può causarne altri. Se non riesci a gestire queste emozioni, potresti prendere in considerazione l'idea di rivolgerti a un terapeuta.
- Pensa al futuro. Ci sono molte cose che puoi fare per tenere sotto controllo lo stress. Sii preparato. Tieni una scorta extra di farmaci per la persona a te cara nel caso in cui finiscano e non riesca ad andare in farmacia.
- Ricorda sempre che hai coraggio e forza. Affidatevi a loro quando i tempi si fanno duri.
©2010-2021 Salute comportamentale Carelon
Sintesi
- Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere una priorità.
- Non lasciarti andare ai sensi di colpa o di responsabilità.
- Evita lo stress inutile.
Prendersi cura di un familiare malato può essere difficile. La persona che si prende cura di più è spesso l'ultima a vedere soddisfatte le proprie esigenze. È importante ricordare che se non ci si prende cura di sé stessi, si è meno in grado di prendersi cura del proprio familiare malato. Ci sono cose che si possono fare per mantenersi in salute.
- Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere la prima cosa da fare. Mangia sano, fai esercizio fisico e dormi otto ore. Evita alcol e farmaci non prescritti dal medico.
- Non sentirti obbligato a fare tutto. Prendersi cura di una persona malata può lasciare poco tempo per sé o per gli altri familiari. Mantenete una solida rete di amicizie. Entrate in contatto con altre persone che hanno problemi simili attraverso gruppi di supporto o gruppi parrocchiali. Possono aiutarvi.
- Prenditi del tempo per fare qualcosa per te stesso. Visitare gli amici, seguire un corso o dedicarsi a un hobby. Anche andare al lavoro può rappresentare una pausa dagli impegni di prendersi cura di una persona cara.
- Gli amici sono importanti. Quando passi tutto il tuo tempo a prenderti cura di un familiare, gli amici potrebbero allontanarsi. Non permettere che accada. Resta in contatto con i tuoi amici. Puoi condividere i tuoi sentimenti o semplicemente divertirti. Il divertimento è un ottimo antistress.
- Non sentirti in colpa o pensare che sia colpa tua. La malattia della persona a te cara non è colpa tua. Essere sempre arrabbiati non risolve i problemi. Anzi, può causarne altri. Se non riesci a gestire queste emozioni, potresti prendere in considerazione l'idea di rivolgerti a un terapeuta.
- Pensa al futuro. Ci sono molte cose che puoi fare per tenere sotto controllo lo stress. Sii preparato. Tieni una scorta extra di farmaci per la persona a te cara nel caso in cui finiscano e non riesca ad andare in farmacia.
- Ricorda sempre che hai coraggio e forza. Affidatevi a loro quando i tempi si fanno duri.
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Sintesi
- Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere una priorità.
- Non lasciarti andare ai sensi di colpa o di responsabilità.
- Evita lo stress inutile.
Prendersi cura di un familiare malato può essere difficile. La persona che si prende cura di più è spesso l'ultima a vedere soddisfatte le proprie esigenze. È importante ricordare che se non ci si prende cura di sé stessi, si è meno in grado di prendersi cura del proprio familiare malato. Ci sono cose che si possono fare per mantenersi in salute.
- Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere la prima cosa da fare. Mangia sano, fai esercizio fisico e dormi otto ore. Evita alcol e farmaci non prescritti dal medico.
- Non sentirti obbligato a fare tutto. Prendersi cura di una persona malata può lasciare poco tempo per sé o per gli altri familiari. Mantenete una solida rete di amicizie. Entrate in contatto con altre persone che hanno problemi simili attraverso gruppi di supporto o gruppi parrocchiali. Possono aiutarvi.
- Prenditi del tempo per fare qualcosa per te stesso. Visitare gli amici, seguire un corso o dedicarsi a un hobby. Anche andare al lavoro può rappresentare una pausa dagli impegni di prendersi cura di una persona cara.
- Gli amici sono importanti. Quando passi tutto il tuo tempo a prenderti cura di un familiare, gli amici potrebbero allontanarsi. Non permettere che accada. Resta in contatto con i tuoi amici. Puoi condividere i tuoi sentimenti o semplicemente divertirti. Il divertimento è un ottimo antistress.
- Non sentirti in colpa o pensare che sia colpa tua. La malattia della persona a te cara non è colpa tua. Essere sempre arrabbiati non risolve i problemi. Anzi, può causarne altri. Se non riesci a gestire queste emozioni, potresti prendere in considerazione l'idea di rivolgerti a un terapeuta.
- Pensa al futuro. Ci sono molte cose che puoi fare per tenere sotto controllo lo stress. Sii preparato. Tieni una scorta extra di farmaci per la persona a te cara nel caso in cui finiscano e non riesca ad andare in farmacia.
- Ricorda sempre che hai coraggio e forza. Affidatevi a loro quando i tempi si fanno duri.
©2010-2021 Salute comportamentale Carelon