Sommario
Riflettere sui ricordi positivi può migliorare il tuo umore. Usa tutti i tuoi sensi per evocare buoni sentimenti del passato.
Riceviamo messaggi contrastanti sul passato. Ci viene detto di andare avanti, di vivere il momento, di evitare la nostalgia. In effetti, il dizionario identifica la nostalgia con la nostalgia di casa. E certe viste, suoni e odori possono renderci tristi per il passare del tempo e per coloro che ci siamo lasciati alle spalle.
Ma c'è un rovescio della medaglia nei ricordi, un potere di rivendicare il nostro passato che non può essere ignorato. Gli studi dimostrano che riflettere sui bei ricordi può migliorare il nostro umore e darci una pausa dalla routine della vita. Possono anche coltivare un senso di appartenenza e di realizzazione. Il trucco è trovare il tempo e lo spazio per ricordare le belle esperienze e lasciarsi rilassare nella memoria.
Un modo per farlo è usare tutti i tuoi sensi per evocare buoni sentimenti del passato.
Cose da vedere
- Invita un amico o un familiare a trascorrere del tempo guardando vecchie foto.
- Se sei solo, prenditi il tempo per creare l'atmosfera con la musica, il cibo o le candele profumate giuste. Considera il viaggio nella memoria come un'occasione speciale.
- Invia una vecchia foto a un amico: creerà subito buoni sentimenti e inizierà una conversazione completamente nuova.
- Sii preparato ai sentimenti contrastanti che potrebbero manifestarsi e contrastarli esprimendo gratitudine e gratitudine per le persone che hai conosciuto e per le esperienze che hai avuto.
Se vuoi davvero attingere al passato, prenditi un giorno o due e visita la casa della tua infanzia, la scuola, il luogo di vacanza o un altro luogo significativo. Aspettatevi una certa dose di malinconia e nostalgia, forse anche lacrime. Tali ritorni alla giovinezza possono essere un punto di riferimento importante nella tua vita, fornendo una purificazione, una riconnessione con le tue fondamenta e un punto di partenza per passare alla fase successiva della tua vita.
Alcune persone trovano che sia meglio condividere un'esperienza del genere con una persona cara; le altre persone devono farlo da sole. Qualunque sia la tua scelta, possiedi il senso di connessione con il tuo passato, esprimi grazie per i bei momenti e le persone della tua vita e ottieni forza dal sapere che sei sopravvissuto a qualsiasi lotta. Quindi ritorna al presente rinfrescato e rinvigorito.
Suoni
Alcuni suoni, soprattutto la musica, stimolano fortemente la memoria: lo schianto delle onde, il rombo di una banda musicale, una vecchia canzone dei tempi passati. Incontra vecchi amici o persone della tua età e balla al ritmo della musica della tua epoca. Se il rumore del bosco o del mare ti riporta alla mente giorni felici, acquista un CD con gli effetti sonori corrispondenti e ascoltalo quando hai bisogno di rilassarti.
Olfatto, gusto e tatto
Proprio come il ricordo di un cattivo gusto, tocco o odore ha il potere di farci ammalare, il ricordo di un buon gusto, tocco o odore può portarci molta gioia e conforto.
Concedetevi questi semplici piaceri e assaporate ogni sensazione di gusto, tatto o olfatto. Se il pane fatto in casa ti fa rivivere bei ricordi, cuoci una pagnotta e lascia che il profumo riempia la casa e ti risollevi l'umore. Invita un amico per condividere l'esperienza. Il punto è trovare modi per aggiungere più di questi bei ricordi nella tua vita.
Rimani in contatto
Puoi sempre farti un nuovo amico ma non potrai mai avere un altro “vecchio” amico. Abbi cura di queste persone e fai uno sforzo per rimanere in contatto, anche se si tratta solo di un biglietto una volta all'anno. Tutti trarranno beneficio dal forte senso di connessione e intimità che deriva dalla condivisione dei ricordi.
Scrivilo
Se ti senti bloccato o sei a corto di idee, annota i ricordi. Ti ritroverai nuovamente coinvolto e nuovamente entusiasta dei trionfi e dei successi passati. In effetti, scoprirai di aver realizzato più di quanto pensassi. Un ricordo personale è anche un bel ricordo da trasmettere ad amici e familiari.
Ricambiare il favore
Mostra agli anziani un po’ di simpatia e pazienza. Sempre più spesso la “terapia della reminiscenza” viene utilizzata con gli anziani per ridurre la depressione e il senso di isolamento, soprattutto quelli che soffrono di demenza o morbo di Alzheimer.
Chiedi a un amico o un parente più grande di mostrarti vecchie fotografie e condividere storie. Non preoccuparti, lo farai sentire triste; è probabile che gli stai dando una grande possibilità di sentirsi di nuovo bene e vitale.
Sommario
Riflettere sui ricordi positivi può migliorare il tuo umore. Usa tutti i tuoi sensi per evocare buoni sentimenti del passato.
Riceviamo messaggi contrastanti sul passato. Ci viene detto di andare avanti, di vivere il momento, di evitare la nostalgia. In effetti, il dizionario identifica la nostalgia con la nostalgia di casa. E certe viste, suoni e odori possono renderci tristi per il passare del tempo e per coloro che ci siamo lasciati alle spalle.
Ma c'è un rovescio della medaglia nei ricordi, un potere di rivendicare il nostro passato che non può essere ignorato. Gli studi dimostrano che riflettere sui bei ricordi può migliorare il nostro umore e darci una pausa dalla routine della vita. Possono anche coltivare un senso di appartenenza e di realizzazione. Il trucco è trovare il tempo e lo spazio per ricordare le belle esperienze e lasciarsi rilassare nella memoria.
Un modo per farlo è usare tutti i tuoi sensi per evocare buoni sentimenti del passato.
Cose da vedere
- Invita un amico o un familiare a trascorrere del tempo guardando vecchie foto.
- Se sei solo, prenditi il tempo per creare l'atmosfera con la musica, il cibo o le candele profumate giuste. Considera il viaggio nella memoria come un'occasione speciale.
- Invia una vecchia foto a un amico: creerà subito buoni sentimenti e inizierà una conversazione completamente nuova.
- Sii preparato ai sentimenti contrastanti che potrebbero manifestarsi e contrastarli esprimendo gratitudine e gratitudine per le persone che hai conosciuto e per le esperienze che hai avuto.
Se vuoi davvero attingere al passato, prenditi un giorno o due e visita la casa della tua infanzia, la scuola, il luogo di vacanza o un altro luogo significativo. Aspettatevi una certa dose di malinconia e nostalgia, forse anche lacrime. Tali ritorni alla giovinezza possono essere un punto di riferimento importante nella tua vita, fornendo una purificazione, una riconnessione con le tue fondamenta e un punto di partenza per passare alla fase successiva della tua vita.
Alcune persone trovano che sia meglio condividere un'esperienza del genere con una persona cara; le altre persone devono farlo da sole. Qualunque sia la tua scelta, possiedi il senso di connessione con il tuo passato, esprimi grazie per i bei momenti e le persone della tua vita e ottieni forza dal sapere che sei sopravvissuto a qualsiasi lotta. Quindi ritorna al presente rinfrescato e rinvigorito.
Suoni
Alcuni suoni, soprattutto la musica, stimolano fortemente la memoria: lo schianto delle onde, il rombo di una banda musicale, una vecchia canzone dei tempi passati. Incontra vecchi amici o persone della tua età e balla al ritmo della musica della tua epoca. Se il rumore del bosco o del mare ti riporta alla mente giorni felici, acquista un CD con gli effetti sonori corrispondenti e ascoltalo quando hai bisogno di rilassarti.
Olfatto, gusto e tatto
Proprio come il ricordo di un cattivo gusto, tocco o odore ha il potere di farci ammalare, il ricordo di un buon gusto, tocco o odore può portarci molta gioia e conforto.
Concedetevi questi semplici piaceri e assaporate ogni sensazione di gusto, tatto o olfatto. Se il pane fatto in casa ti fa rivivere bei ricordi, cuoci una pagnotta e lascia che il profumo riempia la casa e ti risollevi l'umore. Invita un amico per condividere l'esperienza. Il punto è trovare modi per aggiungere più di questi bei ricordi nella tua vita.
Rimani in contatto
Puoi sempre farti un nuovo amico ma non potrai mai avere un altro “vecchio” amico. Abbi cura di queste persone e fai uno sforzo per rimanere in contatto, anche se si tratta solo di un biglietto una volta all'anno. Tutti trarranno beneficio dal forte senso di connessione e intimità che deriva dalla condivisione dei ricordi.
Scrivilo
Se ti senti bloccato o sei a corto di idee, annota i ricordi. Ti ritroverai nuovamente coinvolto e nuovamente entusiasta dei trionfi e dei successi passati. In effetti, scoprirai di aver realizzato più di quanto pensassi. Un ricordo personale è anche un bel ricordo da trasmettere ad amici e familiari.
Ricambiare il favore
Mostra agli anziani un po’ di simpatia e pazienza. Sempre più spesso la “terapia della reminiscenza” viene utilizzata con gli anziani per ridurre la depressione e il senso di isolamento, soprattutto quelli che soffrono di demenza o morbo di Alzheimer.
Chiedi a un amico o un parente più grande di mostrarti vecchie fotografie e condividere storie. Non preoccuparti, lo farai sentire triste; è probabile che gli stai dando una grande possibilità di sentirsi di nuovo bene e vitale.
Sommario
Riflettere sui ricordi positivi può migliorare il tuo umore. Usa tutti i tuoi sensi per evocare buoni sentimenti del passato.
Riceviamo messaggi contrastanti sul passato. Ci viene detto di andare avanti, di vivere il momento, di evitare la nostalgia. In effetti, il dizionario identifica la nostalgia con la nostalgia di casa. E certe viste, suoni e odori possono renderci tristi per il passare del tempo e per coloro che ci siamo lasciati alle spalle.
Ma c'è un rovescio della medaglia nei ricordi, un potere di rivendicare il nostro passato che non può essere ignorato. Gli studi dimostrano che riflettere sui bei ricordi può migliorare il nostro umore e darci una pausa dalla routine della vita. Possono anche coltivare un senso di appartenenza e di realizzazione. Il trucco è trovare il tempo e lo spazio per ricordare le belle esperienze e lasciarsi rilassare nella memoria.
Un modo per farlo è usare tutti i tuoi sensi per evocare buoni sentimenti del passato.
Cose da vedere
- Invita un amico o un familiare a trascorrere del tempo guardando vecchie foto.
- Se sei solo, prenditi il tempo per creare l'atmosfera con la musica, il cibo o le candele profumate giuste. Considera il viaggio nella memoria come un'occasione speciale.
- Invia una vecchia foto a un amico: creerà subito buoni sentimenti e inizierà una conversazione completamente nuova.
- Sii preparato ai sentimenti contrastanti che potrebbero manifestarsi e contrastarli esprimendo gratitudine e gratitudine per le persone che hai conosciuto e per le esperienze che hai avuto.
Se vuoi davvero attingere al passato, prenditi un giorno o due e visita la casa della tua infanzia, la scuola, il luogo di vacanza o un altro luogo significativo. Aspettatevi una certa dose di malinconia e nostalgia, forse anche lacrime. Tali ritorni alla giovinezza possono essere un punto di riferimento importante nella tua vita, fornendo una purificazione, una riconnessione con le tue fondamenta e un punto di partenza per passare alla fase successiva della tua vita.
Alcune persone trovano che sia meglio condividere un'esperienza del genere con una persona cara; le altre persone devono farlo da sole. Qualunque sia la tua scelta, possiedi il senso di connessione con il tuo passato, esprimi grazie per i bei momenti e le persone della tua vita e ottieni forza dal sapere che sei sopravvissuto a qualsiasi lotta. Quindi ritorna al presente rinfrescato e rinvigorito.
Suoni
Alcuni suoni, soprattutto la musica, stimolano fortemente la memoria: lo schianto delle onde, il rombo di una banda musicale, una vecchia canzone dei tempi passati. Incontra vecchi amici o persone della tua età e balla al ritmo della musica della tua epoca. Se il rumore del bosco o del mare ti riporta alla mente giorni felici, acquista un CD con gli effetti sonori corrispondenti e ascoltalo quando hai bisogno di rilassarti.
Olfatto, gusto e tatto
Proprio come il ricordo di un cattivo gusto, tocco o odore ha il potere di farci ammalare, il ricordo di un buon gusto, tocco o odore può portarci molta gioia e conforto.
Concedetevi questi semplici piaceri e assaporate ogni sensazione di gusto, tatto o olfatto. Se il pane fatto in casa ti fa rivivere bei ricordi, cuoci una pagnotta e lascia che il profumo riempia la casa e ti risollevi l'umore. Invita un amico per condividere l'esperienza. Il punto è trovare modi per aggiungere più di questi bei ricordi nella tua vita.
Rimani in contatto
Puoi sempre farti un nuovo amico ma non potrai mai avere un altro “vecchio” amico. Abbi cura di queste persone e fai uno sforzo per rimanere in contatto, anche se si tratta solo di un biglietto una volta all'anno. Tutti trarranno beneficio dal forte senso di connessione e intimità che deriva dalla condivisione dei ricordi.
Scrivilo
Se ti senti bloccato o sei a corto di idee, annota i ricordi. Ti ritroverai nuovamente coinvolto e nuovamente entusiasta dei trionfi e dei successi passati. In effetti, scoprirai di aver realizzato più di quanto pensassi. Un ricordo personale è anche un bel ricordo da trasmettere ad amici e familiari.
Ricambiare il favore
Mostra agli anziani un po’ di simpatia e pazienza. Sempre più spesso la “terapia della reminiscenza” viene utilizzata con gli anziani per ridurre la depressione e il senso di isolamento, soprattutto quelli che soffrono di demenza o morbo di Alzheimer.
Chiedi a un amico o un parente più grande di mostrarti vecchie fotografie e condividere storie. Non preoccuparti, lo farai sentire triste; è probabile che gli stai dando una grande possibilità di sentirsi di nuovo bene e vitale.