Sommario
- Pregiudizi sottili possono influenzare il tuo comportamento.
- Sii consapevole dei giudizi anticipati.
- Sfida il tuo pensiero.
Potresti lavorare duro per accettare le differenze nelle persone, ma hai sottili forme di pregiudizio nei tuoi pensieri? Potresti trarre beneficio da uno sguardo più attento ai pregiudizi nascosti in te stesso.
I pregiudizi nascosti potrebbero farti:
- Decidi che non vale la pena conoscere qualcuno il cui aspetto, abbigliamento, accento, livello di istruzione, ecc. non ti piacciono
- Supponiamo che una persona molto attraente e intelligente abbia una vita più facile o migliore della tua
- Pensare che una persona obesa sia pigra, golosa, allegra, ecc.
- Credi che tutti i fumatori potrebbero smettere se lo volessero davvero
- Preoccupati che qualcuno in cura per la depressione o l'ansia sia instabile o costituisca una minaccia per te
Sfida il tuo pensiero
Se noti un pensiero prevenuto, prova nuovi pensieri che mettono alla prova i tuoi pregiudizi. Questi suggerimenti possono aiutare:
- Cerca di sorprenderti a giudicare qualcuno.
- Chiediti quali prove hai che il tuo giudizio è basato sulla verità.
- Sfida i tuoi giudizi. Cerca prove che confutino la tua opinione negativa sugli altri.
- Ricordati spesso che:
- Potrebbe sbagliarsi nel tuo giudizio
- Non riesco a leggere la mente
- Mi dispiacerebbe pensare che qualcuno ti stia giudicando ingiustamente
- Amplia il tuo gruppo di amici per includere persone che in precedenza potresti aver ignorato.
- Rimani attento all’influenza di sottili stereotipi e altri potenziali semi di pregiudizio in TV, libri, conversazioni, ecc.
Alcune abitudini di pensiero sono così vecchie che non moriranno facilmente. In realtà hai poco controllo sui pensieri prima che emergano. Ma puoi mettere in discussione la verità di un pensiero una volta che ne sei consapevole.
La linea di fondo è portare i pregiudizi allo scoperto e farli entrare nella tua consapevolezza cosciente. Una volta che lo riconosci e lo etichetti come “pregiudizio”, è meno probabile che tu lo mantenga.
Sommario
- Pregiudizi sottili possono influenzare il tuo comportamento.
- Sii consapevole dei giudizi anticipati.
- Sfida il tuo pensiero.
Potresti lavorare duro per accettare le differenze nelle persone, ma hai sottili forme di pregiudizio nei tuoi pensieri? Potresti trarre beneficio da uno sguardo più attento ai pregiudizi nascosti in te stesso.
I pregiudizi nascosti potrebbero farti:
- Decidi che non vale la pena conoscere qualcuno il cui aspetto, abbigliamento, accento, livello di istruzione, ecc. non ti piacciono
- Supponiamo che una persona molto attraente e intelligente abbia una vita più facile o migliore della tua
- Pensare che una persona obesa sia pigra, golosa, allegra, ecc.
- Credi che tutti i fumatori potrebbero smettere se lo volessero davvero
- Preoccupati che qualcuno in cura per la depressione o l'ansia sia instabile o costituisca una minaccia per te
Sfida il tuo pensiero
Se noti un pensiero prevenuto, prova nuovi pensieri che mettono alla prova i tuoi pregiudizi. Questi suggerimenti possono aiutare:
- Cerca di sorprenderti a giudicare qualcuno.
- Chiediti quali prove hai che il tuo giudizio è basato sulla verità.
- Sfida i tuoi giudizi. Cerca prove che confutino la tua opinione negativa sugli altri.
- Ricordati spesso che:
- Potrebbe sbagliarsi nel tuo giudizio
- Non riesco a leggere la mente
- Mi dispiacerebbe pensare che qualcuno ti stia giudicando ingiustamente
- Amplia il tuo gruppo di amici per includere persone che in precedenza potresti aver ignorato.
- Rimani attento all’influenza di sottili stereotipi e altri potenziali semi di pregiudizio in TV, libri, conversazioni, ecc.
Alcune abitudini di pensiero sono così vecchie che non moriranno facilmente. In realtà hai poco controllo sui pensieri prima che emergano. Ma puoi mettere in discussione la verità di un pensiero una volta che ne sei consapevole.
La linea di fondo è portare i pregiudizi allo scoperto e farli entrare nella tua consapevolezza cosciente. Una volta che lo riconosci e lo etichetti come “pregiudizio”, è meno probabile che tu lo mantenga.
Sommario
- Pregiudizi sottili possono influenzare il tuo comportamento.
- Sii consapevole dei giudizi anticipati.
- Sfida il tuo pensiero.
Potresti lavorare duro per accettare le differenze nelle persone, ma hai sottili forme di pregiudizio nei tuoi pensieri? Potresti trarre beneficio da uno sguardo più attento ai pregiudizi nascosti in te stesso.
I pregiudizi nascosti potrebbero farti:
- Decidi che non vale la pena conoscere qualcuno il cui aspetto, abbigliamento, accento, livello di istruzione, ecc. non ti piacciono
- Supponiamo che una persona molto attraente e intelligente abbia una vita più facile o migliore della tua
- Pensare che una persona obesa sia pigra, golosa, allegra, ecc.
- Credi che tutti i fumatori potrebbero smettere se lo volessero davvero
- Preoccupati che qualcuno in cura per la depressione o l'ansia sia instabile o costituisca una minaccia per te
Sfida il tuo pensiero
Se noti un pensiero prevenuto, prova nuovi pensieri che mettono alla prova i tuoi pregiudizi. Questi suggerimenti possono aiutare:
- Cerca di sorprenderti a giudicare qualcuno.
- Chiediti quali prove hai che il tuo giudizio è basato sulla verità.
- Sfida i tuoi giudizi. Cerca prove che confutino la tua opinione negativa sugli altri.
- Ricordati spesso che:
- Potrebbe sbagliarsi nel tuo giudizio
- Non riesco a leggere la mente
- Mi dispiacerebbe pensare che qualcuno ti stia giudicando ingiustamente
- Amplia il tuo gruppo di amici per includere persone che in precedenza potresti aver ignorato.
- Rimani attento all’influenza di sottili stereotipi e altri potenziali semi di pregiudizio in TV, libri, conversazioni, ecc.
Alcune abitudini di pensiero sono così vecchie che non moriranno facilmente. In realtà hai poco controllo sui pensieri prima che emergano. Ma puoi mettere in discussione la verità di un pensiero una volta che ne sei consapevole.
La linea di fondo è portare i pregiudizi allo scoperto e farli entrare nella tua consapevolezza cosciente. Una volta che lo riconosci e lo etichetti come “pregiudizio”, è meno probabile che tu lo mantenga.